सुबह पेट साफ न हो तो आजमाएं ये 6 घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगी राहत
अपने पेट को साफ करें: सुबह उठते ही पेट साफ न होने की समस्या आपको पूरे दिन के लिए परेशान कर सकती है। जब आप पूरे दिन ऑफिस के लिए या किसी काम के लिए घर से निकलते हैं तो सुबह उठते ही पेट साफ करना बेहद जरूरी होता है। पेट साफ न होने के कारण लोग कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं से परेशान रहते हैं। पेट साफ करने के लिए सुबह क्या खाएं, यह अक्सर सभी लोगों के मन में एक सवाल होता है। पेट पूरी तरह खाली नहीं होने से गैस और पेट की अन्य समस्याएं होती हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको सुबह के समय अपना पेट साफ करने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, आइए विस्तार से जानते हैं।
सुबह उठते ही पेट साफ करने के उपाय
हम अपनी व्यस्त जीवनशैली के कारण कुछ भी खाते हैं। इसके कारण आपको अपच या कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। नीचे दी गई खाद्य सामग्री लेने से पेट साफ नहीं होने की समस्या से आप छुटकारा पा सकते हैं।
पेट को साफ करने के लिए सुबह नींबू का सेवन करें
नींबू का रस हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो पाचन तंत्र के लिए अच्छी होती है . इसलिए नींबू के रस का इस्तेमाल पेट को साफ करने के लिए किया जा सकता है . इसमें एंजाइम शरीर से विषाक्त पदार्थों को छोड़कर पाचन में सुधार करने का काम करते हैं। आप खाने में नींबू का सेवन कर सकते हैं या आप नींबू पानी भी पी सकते हैं ।
सुबह उठते ही पुदीने का सेवन करें और पेट साफ करें
पुदीने का सेवन करने से अपच या खट्टी डकार जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इसलिए पेट को साफ करने के लिए पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप पुदीना की पत्तियों को पुदीना चाय के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं या आप सॉस बना सकते हैं और इसे खाने के साथ खा सकते हैं।
एलोवेरा कब्ज की समस्या को दूर करना चाहिए
सुबह उठते ही पेट को साफ करने के उपाय के तौर पर आप एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं। एलोवेरा औषधीय गुणों से भरपूर है इसलिए इसे विषहरण गुणों के लिए भी जाना जाता है। एलोवेरा का जूस पीने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या खत्म हो जाता है। सुबह उठते ही पेट साफ करने के लिए रोजाना एलोवेरा जेल का जूस पीएं . एलोवेरा पेट की समस्याओं के साथ-साथ त्वचा की समस्याओं, कब्ज, दस्त और सिर दर्द के इलाज के लिए भी उपयोगी है।
पेट को साफ करने के लिए सुबह अजवाइन के बीज खाएं
हम हमेशा घर पर मसाले के रूप में कैरम सीड्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन यह एक औषधीय जड़ी बूटी भी है। कैरम के बीज या अजवाइन में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है। इसमें प्रोटीन, मिनरल्स, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। अजवाइन के बीज पेट को तुरंत साफ करते हैं और खट्टे डकार और गैस की समस्या को दूर करते हैं । इसका सेवन करने के लिए अजवाइन के बीजों को पहले से जरूर भून लें और खाना खाने के बाद रोजाना कुछ बीज खाएं।
गुनगुना पानी सुबह उठते ही पेट को साफ करने का घोल है
हम जानते हैं कि पाचन क्रिया पूरी करने के लिए पानी बहुत जरूरी है, इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए। यदि आप चाहते हैं कि सुबह उठते ही पेट साफ हो जाए, तो इसके लिए आप सुबह उठकर नियमित रूप से गुनगुना पानी पीएं। गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है और हमारे शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। यह पेट की समस्याओं के लिए वरदान है। इसलिए, सुबह उठने के बाद, सबसे पहले, खाली पेट पर गुनगुना पानी खाएं, इससे पेट साफ नहीं होने की समस्या से मुक्ति मिलेगी।
सौंफ और सफेद जीरा पाउडर का मिश्रण खाएं
अगर आप पूरी तरह से साफ न होने की समस्या से ज्यादा परेशान हैं तो आप इसके लिए सौंफ और सफेद जीरा पाउडर के मिश्रण का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका सेवन करने के लिए सबसे पहले सौंफ और सफेद जीरा को तवा पर भून लें। इसके बाद दोनों को मिलाकर पाउडर में पीस लें। आपके पेट को साफ करने की दवा तैयार है। आपको दिन में एक बार इस मिश्रण का सेवन करना चाहिए, अगर पेट साफ न होने की समस्या ज्यादा है तो इसे हर 3-4 घंटे में लिया जा सकता है। इससे आपको पेट साफ नहीं होने की समस्या से काफी राहत मिलेगी।
