सेक्स के बारे में कैसे बात करें
हमें बताया गया है कि संचार एक स्वस्थ और सुखी सेक्स जीवन की कुंजी है – लेकिन हम वास्तव में उस वार्तालाप को कैसे दृष्टिकोण करते हैं?
यह जीवन की अजीब विडंबनाओं में से एक है कि एक साथी के साथ सेक्स के बारे में बात कर रही है आप वास्तव में, ठीक है, यह कर रही से एक पूरी बहुत अधिक कमजोर महसूस कर सकते हैं । जो कुछ भी अपनी स्थिति, एक खो चिंगारी से महान सेक्स में अच्छा सेक्स बारी करने की इच्छा के लिए, ‘ बस इसके बारे में बात ‘ की तरह सलाह वास्तव में यह कटौती नहीं करता है-खासकर जब आप अपराध के कारण के बारे में चिंतित हैं । नतीजतन, कई जोड़े खुद को सेक्स जीवन से कम वे लायक है, या बस विभाजित करने के लिए इस्तीफा दे देते हैं । नेटफ्लिक्स की सेक्स एजुकेशन, एलिक्स फॉक्स के लिए बीबीसी रेडियो 1 के अप्रत्याशित तरल पदार्थ और स्क्रिप्ट सलाहकार के सह-मेजबान सेक्स शिक्षक कहते हैं, ‘ यौन नजरिए और जीवनशैली के नवीनतम ब्रिटिश राष्ट्रीय सर्वेक्षणों से पता चला है कि किसी भी प्रकार के यौन संबंधों में लघु और दीर्घकालिक यौन समस्याओं दोनों का सबसे मजबूत कारक प्रभावी संचार की कमी है ।
फॉक्स आगे कहते हैं, ‘ अगर आप और आपके साथी को अपने प्रेम जीवन से इष्टतम आरामदायक और संतुष्ट महसूस करना है तो सेक्स के बारे में स्पष्ट, दयालु और चल रही बातचीत जरूरी है । ‘ विषाक्त मिथक लाजिमी है कि अगर दो लोगों को “अच्छी रसायन विज्ञान है” या कर रहे है “होने का मतलब है”, वे “बस पता चल जाएगा” क्या एक दूसरे की इच्छाओं रहे है-लेकिन वह सिर्फ झूठ है । यह हमारे मूड और स्वाद के लिए स्वाभाविक है समय के साथ बदलाव करने के लिए, और वहां एक बहुत ही सीमित राशि है कि किसी की इच्छाओं और भावनाओं के बारे में गैर के माध्यम से बीनना जा सकता है शरीर की भाषा की तरह मौखिक संचार । तो हम बातचीत को कैसे नेविगेट करते हैं?
इसे बेडरूम के बाहर ले जाएं
फॉक्स कहते हैं, ‘ सेक्स का आकलन सीधे बाद में ऐसा हुआ है, जब आप दोनों नग्न, थके हुए और कमजोर होते हैं, तो हमेशा सबसे अच्छा समय नहीं होता । ‘ किसी को आप उंहें जिस तरह से चीजें नीचे जाने की संभावना है बेहतर बदलने के लिए अगर आप एक शांत पल में विषय ब्रोच जब न तो आप में से ले जाया जाता है, और बेडरूम के बाहर कह रही है-तो अंतरिक्ष अजीब और तनाव के साथ जुड़ा नहीं हो जाता है । एक सप्ताह में एक कप चाय पर अपने प्रेम जीवन के बारे में जांच करने के लिए एक समझौता करना, यहां तक कि जब चीजें महान जा रहे हैं, सेक्स के बारे में बातें सामान्य करने में मदद करता है, और यह आसान करने के लिए अगर आप सड़क में एक टक्कर मुठभेड़ बनाता है ।
‘दीपक में जिन्न’ दुविधा से सावधान रहें
फॉक्स कहते हैं, ‘ जैसे अलादीन सिर्फ तीन जादू की इच्छाओं के लिए जिन्न पूछने के लिए प्रतिबंधित था, हम में से बहुत से लगता है जैसे हम चादरें के बीच बहुत ज्यादा के लिए नहीं पूछ सकते हैं, ऐसा न हो कि हम picky, लालची या कृपया मुश्किल के रूप में देखा जा सकता है । फॉक्स कहते हैं, कृतघ्न नहीं लग रहा है के बारे में चिंता करना एक बड़ी समस्या है, तो जोड़ों यह एक दूसरे को स्पष्ट करना चाहिए कि वे प्रतिक्रिया और दिशा व्यक्तिगत रूप से नहीं ले जाएगा । ‘ “मैं यहां हूं जानने के लिए, मैं सुनवाई से सीखते है और मैं दोनों करने के लिए उत्साहित हूं,” अपने आदर्श वाक्य होना चाहिए ।
यदि वे आवश्यक हैं तो ‘सेक्सक्यूज़’ बनाएं
फॉक्स कहते हैं, अगर आप एक दीर्घकालिक रिश्ते में हैं और हमेशा सेक्स के बारे में ईमानदार नहीं रहे हैं, तो अपने साथी को यह बताना बेहद मुश्किल हो सकता है कि, वास्तव में, वे “विशेष कदम” करते हैं ” ओह” से अधिक “आउच” है । लेकिन बाहर के बहुत सारे प्रभाव हैं जो वैध रूप से वासना बदल सकते हैं: ‘ रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, दवाओं और गर्भनिरोधक के दुष्प्रभाव, तनाव, आप अपने मासिक धर्म चक्र में किस बिंदु पर हैं, थकान – सूची आगे बढ़ती है। यदि यह एक साफ बलि का बकरा के रूप में इनमें से एक का उपयोग करने के लिए समझाने के लिए क्यों आप बातें स्विचन सुझाव दे रहे हैं, बनाम schtum और दुख रहने के बीच एक विकल्प है, तो उस sexcuse का उपयोग करें ।
कुछ ठाठ संसाधनों के लिए बारी
फॉक्स कहते हैं, ‘ सेक्स थीम्ड पॉडकास्ट महान संवादी बर्फ तोड़ने वाले हो सकते हैं, खासकर जैसा कि आप एक ऐसे विषय को संबोधित करते हैं जो आप ब्रोच करना चाहते हैं, तो बस अगली बार जब आप दोनों खाना पकाने/धोने/whatnot खेल रहे हैं, तो बस ऐसा होता है । वह सिफारिश की है कि हमें कहां से शुरूकरना चाहिए? , मनोचिकित्सक एस्तेर पेरेल के साथ जोड़ों के परामर्श सत्रों की रिकॉर्डिंग, और मेग-जॉन & जस्टिन पॉडकास्ट, पुस्तक के लेखकों द्वारा आयोजित सेक्स का आनंद लें(कैसे, कब और यदि आप चाहते हैं)। या आप गुमनाम रूप से फॉक्स के लिए एक सवाल प्रस्तुत करने के लिए modernmann.co.uk करने के लिए सिर कर सकते हैं – वह आधुनिक मान पॉडकास्ट पर श्रोता प्रश्नों का जवाब देता है।
‘देखभाल, हवा, हाँ, शेयर’ फ्रेमवर्क की कोशिश करें
फॉक्स कहते हैं, ‘ मेरी तकनीक आपको नाजुक विषयों को संवेदनशील तरीके से लाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है, जो एक हमले की तरह महसूस नहीं करता है । ‘ सबसे पहले, आप अपने प्रेमी की जरूरतों और चिंताओं के बारे में परवाह दिखाने के लिए-उदाहरण के लिए कह रही है, “मुझे पता है कि काम तुम पर जोर दिया गया है हाल ही में, और मैं तुंहें समर्थन करना चाहता हूं.” इसके बाद, हवा क्या समावेशी एक तरह से के रूप में आप का प्रबंधन कर सकते है में अपने मन में है । उदाहरण के लिए, “मैंने देखा है कि आप अक्सर सेक्स के लिए बहुत थक गए होते हैं, लेकिन मुझे आश्चर्य है कि क्या अधिक बार अंतरंग होना हम दोनों के लिए एक अच्छा तनाव बस्टर हो सकता है। अब “हां” आता है – कुछ सकारात्मक के बारे में बात करें जो आपने हाल ही में किया है, उनके आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए। फिर, उन्हें अपने विचार साझा करने के लिए आमंत्रित करें – “क्या आपको लगता है कि कुछ भी मदद कर सकता है, या आप एक साथ कोशिश करना चाहते हैं?” इस तरह, बात कर एक सहयोगी, दो तरह की प्रक्रिया की तरह लगता है, और आप एक जोड़ी के रूप में आगे बढ़ने के लिए सकारात्मक तरीके सहमत कर सकते हैं ।
चंचल हो जाओ
फॉक्स कहते हैं, ‘ एक दूसरे की कल्पनाओं के बारे में जानने का एक शानदार तरीका यह है कि प्रत्येक को सेक्स टॉय साइट पर वस्तुओं की एक इच्छा सूची स्थापित करनी है, फिर अपने साथी को हर दूसरे महीने अपने चयन से उपहार खरीदने के लिए बदल जाता है । यह आपकी पसंद और नापसंद के बारे में चर्चा शुरू करने का एक आसान, कम दबाव वाला तरीका हो सकता है। फॉक्स बताते हैं, ‘ अपने साथी के विकल्पों को देखते हुए आपको इस बारे में बहुत कुछ सिखा सकते हैं कि उनके दिमाग में किस प्रकार की कल्पनाएं खेल रही हैं ।
