बेहतर सेक्स कैसे करें
चाहे आप लॉकडाउन के दौरान अपने साथी के साथ कम या ज्यादा सेक्स किया हो, इन विशेषज्ञ समर्थित युक्तियों आग जीवित रखने में मदद मिलेगी
हम में से कुछ के लिए, लॉकडाउन के दौरान हमारे भागीदारों के साथ अधिक समय बिताने का मतलब अधिक अंतरंगता है। सेक्स टॉय ब्रांड हम-खिंचाव के शोध में पाया गया कि लिव-इन के 18% जोड़े सामान्य से अधिक सेक्स कर रहे थे, 16% के साथ कह रहे थे कि वे बेडरूम में नई चीजों की कोशिश करेंगे । दूसरा पहलू पर, OnBuy द्वारा एक सर्वेक्षण में पायागया कि सर्वेक्षण में लगभग आधे जोड़े कम सेक्स कर रहे थे – 41% महिलाओं ने कहा कि वे अपने यौन जीवन से संतुष्ट नहीं थे। तो, लॉकडाउन सेक्स इतना विभाजनकारी क्यों है?
सामंथा इवांस, सेक्स और खुशी विशेषज्ञबताते हैं, ‘ बहुत से लोगों को सेक्सी महसूस करना मुश्किल लगता है जब वे सुरक्षित रहने के बारे में चिंता कर रहे हैं, या अपनी नौकरी खोने, या अपने बच्चों के आसपास है । डेटिंग और रिश्तों विशेषज्ञ सारा लुईस रयान कहते है कि अपने साथी के साथ जा रहा है 24/7 इच्छा के लिए एक बाधा हो सकती है । वे कहती हैं, ‘ आप चार दीवारों के बीच पकड़े हुए हैं और उत्तेजना या सहजता के लिए ज्यादा जगह नहीं है । ‘ क्या हमारी यौन इच्छा ड्राइव का एक बहुत हमारे बीच की जगह है, लेकिन अब तुंहें पता है कि दूसरे व्यक्ति दिन के हर मिनट कर रहा है ।
लेकिन जोड़ों के लिए जो एक तरह से सेक्स रोमांचक रखने के लिए मिल गया है, इसके मूड बढ़ाने लाभ मौजूदा जलवायु के लिए एक साल्वे हो सकता है । मनोवैज्ञानिक एम्मा केनीबताती हैं, ‘ सेक्स चिंता राहत के लिए वास्तव में अच्छा है । ‘ जब आप सेक्स करते हैं, तो हैप्पी हार्मोन ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन आपके दिमाग में रिलीज हो जाते हैं, आपका मूड उठाते हैं और आपको अच्छा महसूस कराते हैं । तो हम उन बाधाओं को कैसे तोड़ना शुरू करते हैं और फील गुड बेनिफिट्स काटते हैं? बेहतर सेक्स के लिए इन एक्सपर्ट समर्थित टिप्स को आजमाएं।
सेक्स का क्या मतलब है पुनर्विचार करें
विशेषज्ञों के मुताबिक, सेक्स को लेकर हमारी उम्मीदें हमें ऐसा करने से दूर रखने के लिए काफी हो सकती हैं । केनी बताते हैं, ‘ हम क्या हम कर रहे है और कैसे हम अभिनय होने का मतलब हो चारों ओर तस्वीरें का निर्माण । ‘ एक बात हम चिकित्सा में करने की कोशिश लोगों को देखने के लिए कि एक पांच मिनट ढिलाई बस के रूप में तैयार की एक घंटे के रूप में महत्वपूर्ण है बाहर संभोग मिलता है ।
इवांस का मानना है कि यौन स्पर्श उन जोड़ों के लिए अंतरंगता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है जो थक या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं । वे कहती हैं, ‘ लोगों को लग सकता है कि वे पूर्ण विकसित संभोग का सामना नहीं कर सकते, लेकिन वे आपसी हस्तमैथुन, या मौखिक सेक्स, या सिर्फ एक snog होने की कोशिश कर सकते हैं । ‘ कई जोड़ों में पेनेट्रेटिव सेक्स नहीं होता है, वैसे भी-यह विभिन्न चीजों की खोज के बारे में है । तुम सिर्फ एक दूसरे को एक संभोग सुख देने से पहले आप सो जाने की कोशिश कर सकता है ।
एक बार जब आप सेक्स का मतलब क्या है की सीमाओं का विस्तार कर लेते हैं, तो इसके बारे में अधिक होना शुरू करना आसान है। रयान बताते हैं, ‘ हमारे पास जितना सेक्स होता है, उतना ही हम चाहते हैं । ‘ हम फील गुड फैक्टर्स के आदी हो जाते हैं ।
अपने आप को व्यक्त करें
अगर हम चाहते हैं कि हमारी सेक्स लाइफ पनपने लगे तो अच्छा कम्युनिकेशन बेहद जरूरी है । केनी बताते हैं, ‘ एक कारण है कि आपकी कामेच्छा नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है, यह महसूस हो सकता है कि आप और आपका साथी लोड साझा नहीं कर रहे हैं । चाहे वह चाइल्डकैअर कर्तव्यों, घर के कामकाज, या वित्तीय चिंताओं, जिम्मेदारियों में एक असमान संतुलन को संबोधित करने में नाकाम रहने के कारण सेक्स क्षीण हो सकता है । केनी बताते हैं, ‘ जब आप अपने साथी के प्रति कड़वा और आक्रोश महसूस करते हैं, तो आखिरी चीज जो आपको करने का मन करता है, वह खुद को उनके साथ साझा कर रहा है ।
समाधान? समझाइए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और किसी समझौते तक पहुंचने की कोशिश करें। केनी कहते हैं, ‘ आप दोनों को उन भावनाओं के माध्यम से काम करने और एक ऐसी जगह पर जाने की जरूरत है जहां आप समान रूप से देखभाल महसूस करते हैं । और तुम क्या तुम बिस्तर में चाहते है के लिए पूछने के लिए डर नहीं लग रहा है चाहिए । केनी कहते हैं, ‘ विशेष रूप से दीर्घकालिक संबंधों में, लोग इस बात की बुरी आदत में पड़ जाते हैं कि वे क्या चाहते हैं, और फिर ऐसा करने में भी शर्मिंदगी महसूस करते हैं । ‘ एक-दूसरे के साथ खुला रहने की कोशिश करो ।
एक समझौता खोजें
केनी कहते हैं, ‘ अगर किसी जोड़े ने बेमेल कामेच्छा है, तो यह जरूरी नहीं कि जो इसे कम चाहता है, उसका सही गेज है । इवांस का मानना है कि इस परिदृश्य में सेक्स की योजना बनाना मददगार हो सकता है। ‘ यह उबाऊ लगता है, लेकिन अगर आप जानते हैं कि आपका पार्टनर उस रात सेक्स करना चाहता है तो आप इसके लिए तैयार महसूस करने की कोशिश कर सकते हैं । जाहिर है, आपको कभी भी सेक्स नहीं करना चाहिए जो आप नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में पहले से बात करने का मतलब है कि आप एक साथ खेलने में सक्षम हो सकते हैं ।
यदि आप अभी भी यह महसूस नहीं कर रहे हैं, क्या आप वापस पकड़ रहा है पर प्रतिबिंबित । केनी कहते हैं, ‘ यह हो सकता है कि आप अपने शरीर के साथ मुद्दों को मिल गया है । इस मामले में ईमानदारी सबसे अच्छा समाधान है। ‘ अक्सर हमारे साथी हमें याद दिलाने के लिए कॉल के पहले बंदरगाह होते हैं कि हम इतने शानदार और सुंदर क्यों हैं । एक्सप्रेस कि तुम सेक्सी नहीं लग रहा है जब तक आप अपने शरीर के बारे में अच्छा लग रहा है और वे क्या कर सकते है कि बढ़ावा देने के बारे में बात करते हैं ।
नई चीजों की कोशिश करें
घर पर अधिक समय के साथ, आप एक खिलौना की कोशिश करने का फैसला कर सकते हैं – न केवल एकल सेक्स के लिए, बल्कि एक साथी के साथ उपयोग करने के लिए। इवांस कहते हैं, ‘ एक गोली वाइब्रेटर की तरह कुछ छोटे से शुरू करें, क्योंकि वे सस्ती और उपयोग करने में आसान हैं । ‘ आप इसे भगशेफ या लिंग, या निपल्स पर इस्तेमाल कर सकते हैं । लेकिन एक त्वचा सुरक्षित सामग्री के साथ एक खिलौना चुनें – रबर और जेली असुरक्षित हैं, बैक्टीरिया को अवशोषित और समय के साथ नीचा होगा।
कल्पनाएं भी आपको अपनी दिनचर्या से बचने में मदद कर सकती हैं। रयान कहते हैं, ‘ अपने साथी के साथ आपको जो रोमांचक लगता है, उसके बारे में कहानियां साझा करें । ‘ यह उत्तेजना ही प्रदान कर सकते हैं, क्योंकि आप रहस्य और सहजता की एक हवा है जिसमें वासना कामयाब हो सकता है पैदा करेंगे । इवांस भी गुत्थी का एक सा कोशिश कर पता चलता है । ‘ एक आंखों पर पट्टी का उपयोग रोमांचक हो सकता है, जैसा कि आप नहीं जानते कि आगे क्या आ रहा है और एक बार आप अपनी दृष्टि से वंचित किया गया है, यह अंय इंद्रियों की तरह लगता है बढ़ रहे हैं । आप अपने आप को आंखों पर पट्टी, या अपने साथी, या यहां तक कि बिस्तर फ्रेम करने के लिए एक दूसरे को टाई करने के लिए एक छोटे से दुपट्टा का उपयोग कर सकते हैं ।
