आप जिम जाने के लिए कैसे प्रेरित हो?
जब जिम के लिए हो रही रखता है अपने “करने के लिए” सूची के नीचे करने के लिए धक्का दिया हो रही है, तो आप अपने आप को हरा करने की जरूरत नहीं है । आपको बस कुछ नई कसरत प्रेरणा की आवश्यकता है। यहां पांच आसान कसरत भाड़े के लिए आप फिर से जा रहे हैं ।
1. अपने पासवर्ड को गो-टाइम कॉम्बो में बदल दें।
आपको अपने पासवर्ड को नियमित रूप से वैसे भी बदलने की आवश्यकता है, तो क्यों न उन्हें जिम जाने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए उपयोग करें? सचमुच जादू क्या आप को पूरा करना चाहते हैं । उदाहरण के लिए, यदि आप ट्रेडमिल पर 30 मिनट तक काम करना चाहते हैं, तो इस प्रकार के पासवर्ड पर विचार करें: 30 #Tread। या हो सकता है कि आप हर रात 10 पी.m तक बिस्तर पर जाने के लिए खुद को प्रेरित करना चाहते हों। कोशिश करो “10PMzzz.” इससे उन्हें याद रखना आसान हो जाता है, साथ ही आप दिन में कई बार अपने लक्ष्यों को मजबूत करेंगे। #winning।
2. अपने आप को कैलेंडर पर रखो।
हम सब वहां गया है । आप इंस्टाग्राम और पूफ पर सिर्फ एक दो मिनट और बिताने की मन्नत करते हैं । यह घंटे बाद में है और अपने कसरत प्रेरणा चला गया है । लेकिन एक ही डिजिटल उपकरणों है कि आप विचलित प्रेरणा के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, भी । जिम जाने के लिए “बैठकें” सेट करने के लिए अपने फोन के कैलेंडर का उपयोग करें, बिस्तर पर जाएं, या – सपने देखने की हिम्मत करें – तनाव को मुक्त करने के लिए खुद को थोड़ा समय दें।
3. अपने भविष्य के स्व से एक अनुस्मारक लिखें।
एथलीट अपने “भविष्य स्वयं” जीतने इमेजिंग द्वारा ट्रैक पर रहते हैं, और आप भी ऐसा ही कर सकते हैं । यहां बताया गया है कि कैसे। इसके बजाय अपने आप को बता की, “मैं जिम में तीन बार इस सप्ताह जाना चाहता हूं,” वास्तव में लिखने “जिम के लिए गया था” दिन तुम जाने की योजना पर बड़े लाल अक्षरों में अपनी दीवार कैलेंडर पर । पागल लगता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।
4. अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ बाहर काम करें-हां, जो देश भर में रहता है ।
यदि आपके कसरत दोस्त स्थानीय नहीं है, “साझा जिम समय” के लिए एक योजना बनाने के लिए जब आप दोनों व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध है । ट्रैक पर रहने के लिए एक दूसरे को पाठ करें, और इसके साथ मज़े करें। एक समूह वर्ग के बाद एक “ऊ, पसीने से तर!” सेल्फी भेजें । या एक शर्त है कि जो कोई भी एक कसरत रुक जाती है दूसरे एक कॉफी की दुकान उपहार कार्ड भेजने के लिए है । अपने बेटाई के बजाय आप के उस latté पाने के लिए मत करो! (सही कसरत दोस्त खोजने पर सुझावों की जरूरत है?
5. यह एक खेल आप जीतने के लिए लक्ष्य बनाओ।
यह जिम या काम दोस्तों से कुछ दोस्तों के रूप में एक समूह के साथ सबसे अच्छा काम करता है । एक साझा लक्ष्य को एक ऐसे खेल में बदल दें जो आपके प्रतिस्पर्धी पक्ष को किक कर सकता है। इस सप्ताह सबसे ट्रेडमिल मील कौन प्राप्त कर सकता है? सबसे अधिक कक्षाएं किसने लॉग इन की? आप जो भी चुनते हैं, “इनाम” होने से आपको अपनी प्रगति का ट्रैक रखने और अपनी जीत में मद्यपान का उत्सव मनाने में मदद मिलेगी। विजेता के लिए ब्राउनी सुंडे? अरे, हम न्याय नहीं करेंगे!
चिंता मत करो- आपको उन सब को करने की ज़रूरत नहीं है।
इन सुझावों के साथ चारों ओर खेलते हैं जब तक आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। और अगर आप एक कसरत प्रेरणा हैक आप यहाँ नहीं देख रहा है, तो साझा करें – हम इसे सुनना अच्छा लगेगा! तुम सिर्फ किसी को प्रेरित हो सकता है ।
