मांसपेशियों के निर्माण के लिए आंत स्वास्थ्य
जब पिछली बार आप बंद कर दिया और अपने पेट के स्वास्थ्य पर विचार किया गया था? यह अक्सर मांसपेशियों के निर्माण और स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए किसी भी रणनीति का अनकहे हिस्सा है, फिर भी अगर गंभीर प्रगति लक्ष्य है तो यह आपके दिमाग में सबसे आगे होना चाहिए। अपने पेट की बड़ी देखभाल के बिना, यह अपनी पूरी क्षमता को प्राप्त करने के लिए असंभव है । शक्तिशाली, प्राकृतिक मनगढ़ंत कहानी है जो मैं प्रत्येक दिन के साथ शुरू व्यापक रूप से प्रलेखित है । बेहतर आंत स्वास्थ्य अच्छाई के इस कॉकटेल का उपभोग करने का सबसे बड़ा लाभार्थी है जिसमें कार्बनिक नींबू का रस, सेब साइडर सिरका, हल्दी, किण्वित ग्लूटामीन, मैग्नीशियम, फाइबर, मनुका शहद और कार्बनिक साग पाउडर शामिल हैं। इन अवयवों के अनुप्रयोग की सराहना करने में आपकी मदद करने के लिए, प्रत्येक के लाभ नीचे विस्तृत हैं ताकि आप समझ सकें कि प्रत्येक तत्व आपके आंत के स्वास्थ्य के लिए इतना शक्तिशाली क्या बनाता है।
ऑर्गेनिक नींबू का रस
विटामिन सी से भरपूर, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो पेट में मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है। यही कारण है कि कार्बनिक नींबू का रस किसी भी आंत की सफाई पेय के लिए एक महान इसके अतिरिक्त है। इसमें एक विशिष्ट प्रकार का फाइबर भी होता है जिसे पेक्टिन कहा जाता है जो मध्यम खराब बैक्टीरिया की मदद करने और अच्छे बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है।
एप्पल साइडर सिरका
“ACV” बेहतर आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महान है क्योंकि यह एक स्वस्थ माइक्रोबायोम और प्रतिरक्षा संतुलन को प्रोत्साहित करने में सक्षम है । यह अपने एंटी-फंगल, एंटी-यीस्ट और एंटी-वायरल गुणों के साथ इसे प्राप्त करता है। शोध इस बात की ओर भी इशारा करते हैं कि एप्पल साइडर सिरका चने-नकारात्मक बैक्टीरिया की मात्रा को कम कर सकता है। आमतौर पर इस प्रकार का बैक्टीरिया एक उच्च एंडोटॉक्सिन सामग्री के साथ आता है जो आंत सूजन सहित मुद्दों से जुड़ा हुआ है।
हरिद्रा
कम प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ तत्व हैं जो हल्दी के रूप में कई लाभ ले जाते हैं। आंत की सूजन को कम करने में मदद करने के साथ-साथ, हल्दी पित्त के स्राव को भी उत्तेजित करती है जिससे अधिक कुशल पाचन होता है। हल्दी में ऐसे गुण भी होते हैं जो गैस का प्रबंधन कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं, फिर से भोजन के स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं।
किण्वित ग्लूटामाइन
प्राकृतिक सब्जी स्रोतों से प्राप्त किण्वित ग्लूटामीन बेहतर आंत स्वास्थ्य की दिशा में योगदान कर सकता है। अन्य बातों के अलावा किण्वित ग्लूटामीन आंत की दीवार के पुनर्निर्माण में मदद कर सकता है, जिससे “टपका हुआ आंत सिंड्रोम” सहित गैस्ट्रिक संबंधित मुद्दों को कम किया जा सकता है।
मनुका हनी
प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ, मनुका शहद में आंत के लिए एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होते हैं। यह मेरी सुबह मनगढ़ंत कहानी में अन्य अवयवों के कई के साथ सूजन को कम करने में मदद करता है। एक कार्यात्मक परिप्रेक्ष्य से, यह भी इस मनगढ़ंत कहानी काफी अधिक सहनीय बनाता है अपने अंयथा अवांछनीय स्वाद दिया!
ऑर्गेनिक ग्रीन्स पाउडर
कार्बनिक साग पाउडर आंत स्वास्थ्य के लिए महान हैं क्योंकि वे निरंतर आंत प्रदर्शन के लिए विभिन्न प्रकार के फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फाइबर का योगदान करते हैं। तो कई आहार या तो जो आंत स्वास्थ्य को बाधित कर सकते है में काफी अमीर नहीं हैं ।
एक साथ, इन अवयवों के सभी मेरे पेट के स्वास्थ्य तरक्की में मदद तो आप भोजन को आत्मसात करने के लिए बेहतर मांसपेशियों का निर्माण जल्दी कर रहे हैं ।
ऑर्गेनिक फूड
अगली आदत आप बेहतर आंत स्वास्थ्य के लिए छड़ी करने की कोशिश करनी चाहिए कार्बनिक भोजन का उपभोग करने के लिए है, जबकि सुनिश्चित करें कि आपके मांस चरागाह उठाया और घास खिलाया जहां भी संभव हो । न केवल यह आमतौर पर अधिक नैतिक है, लेकिन यह अवांछित रसायनों जो अत्यधिक सूजन प्रेरित कर सकते है से अपने पेट की रक्षा करता है । कीटनाशकों और व्यावसायीकृत खेती में इस्तेमाल एंटीबायोटिक दवाओं अक्सर मतलब है कि किराने की दुकान अलमारियों पर खाद्य पदार्थों के उत्पादन को बढ़ाने के प्रयास में सभी हानिकारक रसायनों से छलनी कर रहे हैं । कार्बनिक भोजन भी अक्सर micronutrients में अमीर है क्योंकि वे इतनी तीव्रता से खेती के लिए व्यावसायिक रूप से संचालित कोटा पूरा नहीं किया गया है ।
कोर्टिसोल मॉडरेशन
कोर्टिसोल आंत स्वास्थ्य में मुख्य रूप से खेलने के लिए एक बड़ा हिस्सा है क्योंकि तनाव हार्मोन में वृद्धि के रूप में, आंत तनाव का एक बड़ा सौदा के तहत आता है । “उड़ान या लड़ाई” प्रतिक्रिया के कारण, रक्त को पेट से शरीर के अधिक उच्च प्राथमिकता वाले हिस्सों में भेजा जाता है, जिससे भोजन को ठीक से संसाधित करना बहुत कठिन हो जाता है। कोर्टिसोल का प्रबंधन प्रभावी रूप से आंत को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। वास्तव में, डॉक्टरों को पहले से कहीं ज्यादा पुराने तनाव और गैस्ट्रिक स्वास्थ्य विकारों के बीच एक बड़ा संबंध लग रहे हैं । यही कारण है कि आपको अपनी नींद में सुधार करने और अपने जीवन से तनाव को कम करने में बहुत प्रयास करना चाहिए जहां संभव हो ध्यान के माध्यम से, अन्य बायोहैक्स के साथ।
मांसपेशियों की वृद्धि के लिए यह सब क्यों मायने रखता है?
तगड़े समय का एक बड़ा सौदा खर्च किराने का सामान खरीदने, भोजन की तैयारी और हर तीन घंटे खाने के क्रम में विकसित करने के लिए । विस्तार पर ध्यान इतना विशिष्ट है कि मैक्रो एक अतिरिक्त प्रतिशत या दो हासिल करने की कोशिश में सभी भोजन के लिए बाहर तौला जाता है । यदि यह प्रयास आंत स्वास्थ्य का ख्याल रखने के बिना किया जाता है, इसका मतलब है कि यह सब व्यर्थ हो सकता है । इन भोजन के सभी खाया जाता है और फिर पेट से संसाधित । यह इस बिंदु पर पोषक तत्वों को आत्मसात किया जाता है और तदनुसार वितरित किया जाता है जो शरीर की जरूरतों, पोषक तत्वों की गुणवत्ता और मात्रा के आधार पर किया जाता है। यदि आंत ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो यह प्रक्रिया टूट जाती है। पोषक तत्व आत्मसात एक धीमी दर पर होता है या स्थाई रूप से समझौता हो जाता है जिसका अर्थ है वसूली के रूप में जल्दी के रूप में यह चाहिए नहीं हो सकता है । जब वसूली गरीब आंत प्रदर्शन से कमजोर हो जाता है और सब कुछ भी ग्रस्त है । यहां तक कि प्रतिरक्षा कार्य एक मुद्दा बन जाता है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली के लगभग तीन तिमाहियों पेट के भीतर रखे जाते हैं। यही कारण है कि बहुत सारे ऑटोइम्यून रोग आंत के मुद्दों से जुड़े हुए हैं; वे अक्सर अधिक बारीकी से जुड़े हुए है की तुलना में आप विश्वास कर सकते हैं । संदेश स्पष्ट है – होशियार विकल्पों के माध्यम से अपने पेट का ख्याल रखना और ऐसा करने में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर स्वस्थ होगी और यह आमतौर पर तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि से संबंधित है।
रक्षा की रेखा
प्रलोभन हमेशा मैक्रो, चमकदार लेबल की खुराक और कसरत की योजना है, जो चमत्कार के बजाय आंत स्वास्थ्य के रूप में अधिक सांसारिक विषयों का वादा जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है । विडंबना यह है कि असली दीर्घकालिक परिणाम आंत की देखभाल करने और इसे बचाने के लिए हर संभव प्रयास करने के भीतर दृढ़ता से झूठ बोलते हैं । यदि आप इसके बारे में वास्तव में गंभीर हैं, तो आपको एक पूर्ण आंत स्वास्थ्य परीक्षण करने पर विचार करना चाहिए, जो आपको यह पता लगाने में सक्षम बनाता है कि कौन से खाद्य समूह सूजन को ट्रिगर करते हैं और आपके लिए खतरा पैदा करते हैं। इस तरह निवेश करना उपयोगी मांसपेशियों की वृद्धि के कई वर्षों का आनंद लेने के साथ-साथ स्वास्थ्य को बढ़ाया जा सकता है।
