स्वस्थ रहने के लिए हर सुबह इस प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले डिटॉक्स ड्रिंक पीएं
01/6 इस डिटॉक्स ड्रिंक की कोशिश करें
कोरोनावायरस मामलों की संख्या तेजी से बढ़ने के साथ, लोग अपनी आहार की आदतों को लेकर अधिक सतर्क होते जा रहे हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम जो खाना खाते हैं, उसका हमारे स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों सहित एक घंटे की जरूरत है।
ऐसा ही एक हेल्दी ड्रिंक जिसे आप अपनी इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं और अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक है । पेय आवश्यक पोषक तत्वों से भरा है जो न केवल आपके प्राकृतिक रक्षा प्रणाली में सुधार करेगा बल्कि त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
02/6 एप्पल, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स पेय
सेब, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स पेय, जिसे एबीसी डिटॉक्स के नाम से भी जाना जाता है, स्वास्थ्यप्रद पेयों में से एक है। इन तीन सब्जियों और फलों के संयोजन में शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और इसका कायाकल्प करने की सदियों पुरानी प्रतिष्ठा होती है। एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक आपको लिवर, किडनी, आंतों और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे वे स्वस्थ हो जाते हैं और उनके कार्य में सुधार होता है।
03/6 चुकंदर
चुकंदर विटामिन सी, फोलेट, पोटेशियम, आयरन और मैंगनीज के फायदों से भरे होते हैं। इनमें लाइकोपीन और एंथोसाइनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सब्जी को गहरे गुलाबी-बैंगनी रंग देते हैं और आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। रूट वेजिटेबल शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। चुकंदर में एंटी-भड़काऊ गुण भी होते हैं, जो हमारे लिवर की रक्षा करने में मदद करते हैं।
04/6 एप्पल
यह एक आम कहावत है कि एक सेब एक दिन डॉक्टर रहता है । यह बयान पूरी तरह से जायज है क्योंकि सेब सबसे पोषक तत्वों के घने फलों में से एक है । विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 6, फोलेट, नियासिन, जिंक, कॉपर और पोटेशियम के लाभों से भरा हुआ, सेब के कई सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं। लाल फल में फ्लेवोनॉइड होता है, जो पित्त उत्पादन को प्रोत्साहित करने और जिगर में मौजूद विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी भी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र बनाने में मदद करता है।
05/6 गाजर
गाजर में विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3, नियासिन, फोलेट और पेंटोथेनिक एसिड, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम होते हैं। चुकंदर की तरह ही गाजर भी एक जड़ सब्जी है और फाइबर का भरपूर स्रोत है। इसमें बीटा कैरोटीन होता है, जो हमारी आंखों को स्वस्थ रखने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में मदद करता है। विटामिन ए शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर से पित्त और वसा को कम करता है।
06/6 इस डिटॉक्स ड्रिंक को कैसे बनाएं
1 छोटा चुकंदर
1 छोटा सेब
1 छोटी गाजर
5-10 पुदीने के पत्ते
1 लीटर पानी
दिशा: चुकंदर, सेब और गाजर की त्वचा को धोकर छील लें। मोटे तौर पर उन्हें काट लें और सभी सामग्री 1 लीटर पानी जोड़ें। पानी को रात भर आराम करने दें। सुबह जल्दी 2 गिलास संचार पानी पीएं और आराम से दिन भर पिएं।
