विरोधी बुढ़ापे आहार: युवा रहना चाहते हैं? इन पांच खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें
01/6 छोटे रहना चाहते हैं? इन पांच खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें
हम आपको चिकनी और चमक त्वचा होने से अधिक संतोषजनक कुछ भी नाम देने के लिए चुनौती देते हैं। हमें यकीन है कि आप नहीं कर सकते । वास्तव में, वहां कारण है कि हम में से ज्यादातर के लिए पैसे की एक अच्छी राशि खोल जब यह स्किनकेयर उत्पादों जो हमारे युवा और कोमल उपस्थिति को बनाए रखने का वादा करने के लिए आता है तैयार हैं ।
हालांकि एक जादुई उत्पाद नहीं हो सकता है जो आपके चेहरे से वर्षों दूर ले जा सकता है, आपके खाने की आदतों को ट्विक करने से निश्चित रूप से त्वचा की गुणवत्ता को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको उम्र के रूप में भी देख और जीवंत महसूस कर सकते हैं।
तो, अपने भोजन को बुद्धिमानी से चुनें क्योंकि आप अपनी थाली में जो डालते हैं, उसके दर्पण में आपके प्रतिबिंब के साथ बहुत कुछ हो सकता है। यहां पांच खाद्य पदार्थ आप हमेशा अपनी रसोई में होना चाहिए उन हंसी लाइनों दूर रखने के लिए कर रहे हैं ।
02/6 अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैट, पॉलीफेनॉल और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरा होता है जो त्वचा की दृढ़ता और लोच को बरकरार रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। यह विटामिन ई से भी भरपूर होता है, जो समय से पहले बुढ़ापे के संकेतों को रोकने में मदद करता है।
03/6 दही
दही प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। यह कैलोरी में कम है और इसमें बहुत सारे अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में सहायता कर सकते हैं। यह फास्फोरस, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 12 और कैल्शियम से भी भरा हुआ है। सबसे अच्छी बात है? अपने स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, यह आपके चेहरे पर उन ठीक लाइनों को दूर करने में भी मदद कर सकता है।
04/6 टमाटर
लाल रसदार टमाटर को कच्चा या पकाया जा सकता है और आप उन्हें सलाद में भी शामिल कर सकते हैं या उन्हें जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के डैश के साथ ग्रिल कर सकते हैं। ये लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, एक पिगमेंट जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर और त्वचा को सूरज के नुकसान से बचाकर झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है।
05/6 गाजर
सर्दियों फल न केवल एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और बीटा कैरोटीन के साथ भरी हुई है, लेकिन यह भी आप अपनी चमक वापस पाने में मदद मिलेगी कर सकते हैं । इसके अलावा, गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन युवा त्वचा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसलिए, यदि आप मजबूत, टोन्ड त्वचा की तलाश में हैं, तो हम रोजाना कुछ गाजर पर चोपिंग का सुझाव देते हैं।
06/6 भारतीय हंसबेरी (आंवला)
यह विटामिन सी का एक सस्ता और समृद्ध स्रोत है। हम सभी इस विटामिन के लाभों को जानते हैं; यह मुक्त कणों से लड़ता है, बुढ़ापे को रोकता है और आपको त्वचा के भीतर से जला देता है। आंवला त्वचा को साफ करने का रहस्य है और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली है।
