ब्लैक सीड ऑयल के स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ
ब्लैक सीड ऑयल क्या है?
निगेला सतीवा बैंगनी या सफेद रंग के फूलों के साथ एक छोटी फूल झाड़ी है जो पूर्वी यूरोप, मध्य पूर्व और पश्चिमी एशिया में बढ़ती है।
हालांकि यह पहले से न सोचा लग सकता है, झाड़ी फल है कि छोटे काले बीज है पैदा करता है । इन काले बीजों का उपयोग हजारों वर्षों से उपचार में किया जाता रहा है।
पुरातत्वविदों को भी राजा Tut के मकबरे में काले बीज पाया, चिकित्सा और संरक्षण के लिए इतिहास में उनके महत्व पर जोर । वे भी ब्रेड, करी, और अचार के लिए स्वाद जोड़ने के लिए खाना पकाने में इस्तेमाल कर रहे हैं । जब खाया जाता है, तो बीजों में एक कड़वा स्वाद होता है जो अक्सर जीरा या अजवायन की तुलना में होता है।
काले बीज के तेल के लिए कुछ अतिरिक्त नामों में शामिल हैं:
- काला कैरवे
- काला जीरा
- काला प्याज बीज
- कलौंजी
ब्लैक सीड ऑयल में एंटीऑक्सीडेंटगुण दिखाई दिए गए हैं . ये शरीर के अंदर और त्वचा पर सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। जड़ी बूटियों और की खुराक एफडीए द्वारा निगरानी नहीं कर रहे हैं। अनुसंधान और सम्मानित ब्रांडों का उपयोग करें।
ब्लैक सीड ऑयल स्वास्थ्य लाभ
1. लड़ाई सूजन
काले बीज का तेल दवा, भोजन और यहां तक कि सौंदर्य प्रसाधन के लिए हजारों वर्षों से उपयोग में है। आज, कई लोग इसके लिए उसी कारण से पहुंचते हैं जिसे आप एस्पिरिन या इबुप्रोफेन लेते हैं: उम्मीद है कि यह सूजन को लक्षित करता है और इसे नीचे कूटता है। इसमें ऐसे पदार्थ भी हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
2. एलर्जी
एक छोटे से अध्ययन में, लोग एलर्जी राइनाइटिस, उर्फ घास बुखार के हल्के, मध्यम या गंभीर मामलों के इलाज के लिए अपनी नाक में काले बीज के तेल की बूंदों को डालते हैं। 6 सप्ताह के बाद, 10 में से 9 से अधिक लोगों ने कहा कि उनकी छींक, खुजली आंखें, भरी हुई नाक, और अन्य लक्षण बेहतर हो गए या पूरी तरह से चले गए। यह समूह है कि नियमित रूप से भोजन के तेल का इस्तेमाल में 10 लोगों में सिर्फ 3 के लिए सच था । और अधिक शोध की जरूरत है । अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या ब्लैक सीड ऑयल आपकी हेल्थ के लिए सही है।
3. मुँहासे
यदि क्लियोपेट्रा के पास पिंपल्स थे, तो वह शायद उन्हें साफ करने के लिए काले बीज के तेल पर भिगोती थी। सदियों से इसका उपयोग चकत्ते, सोरायसिस और त्वचा की सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि काले बीज का तेल मुंहासे के लिए बेंजोइल के साथ-साथ काम कर सकता है।
4. कैंसर
ब्लैक सीड ऑयल को फूलों की झाड़ी, निगेला सतीवा के बीजों से दबाया जाता है। पौधे को थाइमोक्विनोन से पैक किया जाता है, एक यौगिक जिसमें कैंसर से लड़ने की शक्तियां हो सकती हैं। चूहों में, यह ट्यूमर सिकुड़ गया और उनके विकास के साथ-साथ विकिरण क्षति से संरक्षित ऊतक को धीमा कर दिया। लेकिन हमें यह जानने के लिए और अधिक सबूत की जरूरत है कि क्या यह मनुष्यों की मदद कर सकता है ।
5. रसोई घर में
एन सतिवा से बीज काले बीज, काला जीरा, काला कैरवे और कलौंजी नाम से जाते हैं । आप उन्हें या जीरा या अजवायन की पत्ती की तरह मसाला करी व्यंजन, अचार, और रोटी के लिए उनके तेल का उपयोग कर सकते हैं।
6. अस्थमा
यह तब होता है जब आपके वायुमार्ग प्रफुल्लित हो जाते हैं और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। एक अच्छी तरह से डिजाइन लेकिन छोटे अध्ययन में पाया गया कि काले बीज के तेल डमी उपचार से बेहतर अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद की । शोधकर्ताओं को लगता है कि किसी दिन, तेल नियमित रूप से अस्थमा चिकित्सा के लिए जोड़ा जा सकता है ।
7. हृदय लाभ
दुनिया के कई हिस्सों में निगेला सतीवा बीजों का उपयोग मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए पारंपरिक दवा के रूप में किया जाता है। कुछ छोटे अध्ययनों में, इसके साथ किए गए पूरक कोलेस्ट्रॉल और रक्त वसा के निचले स्तर को दिखाया गया है जिसे ट्राइग्लिसराइड्स कहा जाता है। पाउडर (लेकिन तेल नहीं) पूरक लेने से एरोबिक व्यायाम के साथ मिलकर आपके “अच्छे” कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ावा मिल सकता है।
8. रुमेटी गठिया
यह ऑटोइम्यून डिसऑर्डर आपके जोड़ों को प्रफुल्लित कर सकता है और आपकी हड्डियों को नीचे पहन सकता है। एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि हर दिन काला बीज का तेल लेने से संयुक्त सूजन और अकड़न कम हो सकती है । अधिक सबूत के साथ, यह आरए के लिए एक उपयोगी ऐड-ऑन थेरेपी हो सकती है।
9. पुरुष प्रजनन क्षमता
पुरुषों और चूहों दोनों के साथ अध्ययन में पाया गया है कि काले बीज का तेल शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ावा दे सकता है और शुक्राणु को तेजी से तैरने में मदद कर सकता है । तेल में एंटीऑक्सीडेंट की संभावना शुक्राणु को नुकसान से बचाने में मदद करती है। लेकिन अधिक नैदानिक परीक्षणों को पता है अगर तेल पुरुष बांझपन के लिए एक अच्छा इलाज हो सकता है की जरूरत है ।
10. जहां यह खोजने के लिए
ज्यादातर लोगों को लगता है कि काले बीज के तेल में बहुत मजबूत, कड़वा स्वाद होता है। शायद यही कारण है कि कई इसे चीनी या शहद के साथ मिलाते हैं। आप इसे हेल्थ फूड स्टोर्स में खरीद सकते हैं और लिक्विड और कैप्सूल फॉर्म में ऑनलाइन। लोशन, मेकअप और अन्य ब्यूटी प्रोडक्ट्स भी इसका इस्तेमाल करते हैं।
11. साइड इफेक्ट्स
एन सतीवा दुनिया के सबसे आम औषधीय पौधों में से एक है। तो यह आम तौर पर सुरक्षित है । लेकिन बड़ी मात्रा में ब्लैक सीड ऑयल की वजह से चूहों में लिवर और किडनी को नुकसान पहुंचा है। यह भी समय खून का थक्का धीमा और रक्तस्राव अधिक होने की संभावना बना सकते हैं ।
12. खुराक
हम नहीं जानते कि कितना काला बीज तेल लेने के लिए सुरक्षित है । लेकिन सामान्य खुराक है कि लोगों की कोशिश २०० मिलीग्राम और २,००० मिलीग्राम एक दिन के बीच हैं ।
