9 चीजें आप हमेशा अच्छे स्वास्थ्य के लिए ‘ अंतरंग हो रही ‘ के बाद करना चाहिए
चादरें के नीचे मधुर हो रही है सभी मज़ा और खेल हो सकता है, जब तक आप एक यूटीआई अनुबंध या संभोग के दौरान या बाद में बेवजह दर्द पीड़ित! अब, अब, हम यह नहीं कह रहे हैं कि यह हर बार जब आप सेक्स करेंगे। लेकिन जैसा कि होता है, स्वस्थ और सुरक्षित सेक्स के लिए सावधानी बरतना कुछ ऐसा नहीं है जो केवल गतिविधि से पहले किया जाना चाहिए। कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको अपना मज़ा लेने के बाद भी नहीं भूलना चाहिए!
9 चीजें जो आपको सेक्स करने के बाद नहीं भूलना चाहिए
स्वास्थ्य अक्सर केवल शारीरिक दृष्टि से माना जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है । सेक्स, जितना शारीरिक व्यायाम किया जा रहा है, बहुत ज्यादा एक मानसिक गतिविधि भी है । इसका मतलब यह है कि यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है। इसलिए जब आप यहां से नीचे दिए गए स्वच्छता युक्तियों का पालन करना सुनिश्चित करते हैं (यदि आप पहले से ही उन्हें नहीं कर रहे हैं), तो सुनिश्चित करें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए भी प्रयास करें कि आप और आपका साथी अपने यौन संबंधों से मानसिक रूप से लाभान्वित हों।
1. बाथरूम की यात्रा करें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप के रूप में जल्द ही पेशाब करने के लिए जल्दी की जरूरत है जैसे ही आप और आपके साथी अपने पल पड़ा है! वापस बैठो और थोड़ा आराम करो, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए प्रयास करते है और बैक्टीरिया है कि संभोग के दौरान अपने मूत्रमार्ग में प्रवेश किया होता बाहर निकलाव । एक बार जब आप कर लेते हैं, तो मूत्रमार्ग पर वापस यात्रा करने से कीटाणुओं से बचने के लिए सामने से पीछे तक पोंछें। सेक्स के बाद पेशाब करना महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि मूत्र पथ संक्रमण करार का खतरा उनके लिए बहुत अधिक है। लेकिन हे, वहां पुरुषों में कोई बुराई नहीं है या तो कर रही है!
2. अच्छी तरह से धो लें।
आपकी सफाई दिनचर्या को उत्तम-महक वाले उत्पादों और सुपर-हॉट शॉवर से भरने की आवश्यकता नहीं है – वास्तव में, आप इसे जितना सरल रखते हैं, उतने ही आपके निजी भागों के लिए बेहतर होते हैं। यह सबसे अच्छा है चारों ओर क्षेत्र धोने के लिए (और केवल चारों ओर!) गर्म पानी के साथ अपने जननांगों । सुगंधित साबुन और जननांग धोने के उत्पादों के असंख्य आप एक तरफ हो सकता है रखो; गर्म पानी सिर्फ ठीक काम करेगा, जबकि अन्य उत्पाद आपकी योनि में अच्छे बैक्टीरिया और वनस्पतियों को बदल देंगे। यह महत्वपूर्ण है कि महिलाओं को खंगालना नहीं है, यानी, उत्पादों या यहां तक कि पानी के साथ अपनी योनि के अंदर साफ है, क्योंकि यह वास्तव में अधिक संक्रमण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं । चमड़ी वाले पुरुषों को धीरे-धीरे इसे वापस खींचने और गर्म पानी से धोने की आवश्यकता होती है।
3 सफाई के लिए गर्म पानी से बचें।
जबकि तथ्य यह है कि उबलते पानी कीटाणुओं को मारता है अंय प्रयोजनों के लिए सही रखती है, एक ही तर्क इस मामले में लागू नहीं होता है । वास्तव में, सेक्स के ठीक बाद सुपर गर्म पानी के लिए अपने जननांगों (विशेष रूप से योनि) को उजागर करने से यह संक्रमण के करार से अधिक प्रवण हो सकता है, क्योंकि त्वचा की रोगाणुरोधी बाधा से समझौता हो जाता है। इसलिए, अच्छा और गर्म चाल करता है!
4. अपने हाथ धोएं।
हम जानते हैं कि वॉशरूम जाने के बाद आप कुछ ऐसा करना कभी नहीं भूलते, लेकिन इसका जिक्र होना जरूरी है क्योंकि यह आपके पोस्ट-सेक्स रूटीन का अहम हिस्सा होना चाहिए । सेक्स के दौरान, अपने साथी के शरीर से कीटाणुओं, विशेष रूप से जननांगों, अपने हाथों को स्थानांतरित हो गया हो सकता है । उन्हें अनदेखा छोड़ दें और आप अपने आप को अनिष्ट संक्रमण के लिए स्थापित कर रहे हैं। मौका क्यों लेते हैं? बस एंटीबैक्टीरियल साबुन और पानी से अपने हाथों को धोएं ताकि आप शांति से बिस्तर पर वापस जा सकें!
5. पानी का एक पेय मिलता है।
हां, जलयोजन यहां के रूप में अच्छी तरह से गिना जाता है! सेक्स व्यायाम के रूप में गिना जाता है, इसलिए एक कप पानी पीने से न केवल आपकी ताकत की भरपाई करने में मदद मिलती है, बल्कि बैक्टीरिया को बाहर निकालने में भी योगदान होता है जो अभी भी आपके मूत्रमार्ग में चारों ओर हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आप एक कप पानी पाने के लिए रसोई घर में जाने के लिए बहुत थक गए हैं, तो एक बोतल भरी रखें और अपने नाइटस्टैंड पर तैयार रहें ताकि आप इस कदम से न चूकें।
6. ढीले कपड़े पहनना।
आपके प्राइवेट पार्ट्स थोड़ा संवेदनशील होने के लिए बाध्य हैं और सेक्स के बाद नमी के लिए प्रवण हैं, इसलिए इसे गैर-सांस लेने योग्य कपड़े से बने तंग undies के साथ कवर करना थोड़ा क्रूर होगा! इसके अलावा, बैक्टीरिया गर्म, पसीने से तर क्षेत्रों में पनपते हैं, यानी तंग अंडरवियर में बंदी होने पर आपके जननांगों की तरह क्या होगा। इसके बजाय, सांस लेने योग्य कपास अंडरवियर चुनें जो न सिर्फ आरामदायक होगा बल्कि नमी को भी अवशोषित करेगा। आप वास्तव में सबसे अच्छी बात भी कर सकते हैं, जो अंडरवियर को पूरी तरह से छोड़ देगा – ‘कमांडो’ जाने के लिए कोई बेहतर समय नहीं है, वास्तव में (ठीक है, सेक्स के दौरान छोड़कर, निश्चित रूप से!)!
7. उन फोन और उपकरणों को थोड़ी देर के लिए दूर रखें।
बाथरूम से बिस्तर पर वापस न आएं और तुरंत व्हाट्सएप खोलें कि कुछ वीडियो जो आपको अग्रेषित किए गए हैं। सेक्स के ठीक बाद के क्षणों में कुछ अंतरंगता के लिए कहते हैं । डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन (बेहतर ‘अच्छा लग रहा है’ और ‘संबंध’ हार्मोन के रूप में संदर्भित) एक अच्छी मात्रा में सेक्स के दौरान जारी कर रहे हैं। वे पोस्ट-कोइटल कुडल सत्र को अधिक आराम देते हैं और आपके और आपके साथी के बीच बहुत प्यार को बढ़ावा देते हैं। तो बजाय फोन घूर या पर रोलिंग के लिए बंद सो, समय लेने के लिए एक दूसरे के चेहरे घूरना और एक अच्छी बातचीत है । एक दूसरे की तारीफ करो, अपने दिल की सामग्री के लिए खीस, एक दूसरे को तंग पकड़ो-निकटता की भावना कुछ तुम संजोना होगा!
8. अपनी बातचीत में ‘भावुक’ विषयों पर संपर्क करें।
ज्यादातर लोग ‘बातचीत’ से बचते हैं, जो कुछ ऐसा संबोधित कर रहा है जो उन्हें सेक्स के बारे में पसंद नहीं है या वास्तव में चाहते हैं, या यहां तक कि अत्यधिक दर्द की अनदेखी करते हुए सोच रहे हैं कि यह सामान्य है। ऐसा करके, न केवल आप अपने आप को एक अद्भुत अनुभव होने से बाहर धोखा दे रहे हैं, लेकिन आप भी अपने साथी जो आप को संतुष्ट करने की कोशिश कर रहा है के साथ ंयाय नहीं कर रहे हैं । अपनी इच्छाओं और चिंताओं के बारे में शुरू से ही ईमानदार रहें; यह भविष्य में किसी भी अजीब को बाईपास करने में मदद करता है। किसी भी असामान्य दर्द के लिए जो आप देख सकते हैं, नियमित रूप से श्वास या केगेल अभ्यास करने से शांत ऐंठन या मामूली दर्द में मदद मिल सकती है। लेकिन अगर यह बहुत ज्यादा और बहुत नियमित हो रही है, यह सबसे अच्छा है चिकित्सा ध्यान की तलाश है ।
9. खमीर संक्रमण के लक्षणों पर ध्यान दें।
आप और आपका साथी दोनों गलत तरह के अंडरवियर पहनने, बुनियादी स्वच्छता का अभ्यास नहीं करने, पसीने से तर कपड़ों में रहने आदि जैसे कारणों के कारण खमीर संक्रमण के कारण होने का खतरा हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके प्राइवेट पार्ट्स से कुछ खुजली, लालिमा, दर्द, सूजन, चकत्ते या डिस्चार्ज है, तो इसका इलाज जल्द से जल्द करवाना सबसे अच्छा है। जबकि खमीर संक्रमण वास्तव में स्थाई नुकसान का कारण नहीं है, यह बहुत आराम से अपनी पैंट में एक खुजली के साथ अपने दिन के बारे में जा रहा नहीं हो सकता है, यह कर सकते हैं?
गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त देखभाल करें
हालांकि हर बार सेक्स करने पर उपरोक्त चीजें करना महत्वपूर्ण है, गर्भवती होने के नाते अधिक सावधानी बरतने के लिए कहते हैं। गर्भावस्था के दौरान सेक्स असुरक्षित नहीं है, लेकिन संक्रमण करार की संभावना निश्चित रूप से अधिक है। सुनिश्चित करें कि स्वच्छता और स्वास्थ्य को एक अच्छा समय होने के रूप में ज्यादा प्राथमिकता दी जाती है!
अब जब आप अपने साथी के साथ मधुर सत्र करने के बाद क्या करने की आवश्यकता से अच्छी तरह से सुसज्जित हैं, तो आप देखेंगे कि सेक्स करने के अच्छे प्रभाव सिर्फ गतिविधि के साथ ही बंद नहीं होते हैं। एक छोटे से अतिरिक्त प्रयास एक लंबा रास्ता जाता है!
