भारोत्तोलन के 7 लाभ: नींद की गुणवत्ता में सुधार, तनाव कम कर देता है, रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता है
सर्वश्रेष्ठ व्यायाम: भारोत्तोलन हार्मोनल संतुलन और बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देता है, दोनों त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मुँहासे और सूजन जैसे मुद्दों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यहां सात तरीके दिए गए हैं जिनमें वजन उठाने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
भारोत्तोलन और स्किनकेयर के बीच का चौराहा शारीरिक फिटनेस से परे एक पेचीदा रिश्ते को उजागर करता है। भारोत्तोलन बेहतर रक्त परिसंचरण के माध्यम से त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है, जो त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्व वितरण को बढ़ावा देता है, एंडोर्फिन रिलीज को उत्तेजित करके तनाव में कमी, और पसीने के माध्यम से विषहरण, जो छिद्रों को साफ करता है और ब्रेकआउट को कम करता है।
इन कनेक्शनों को समझना व्यायाम के समग्र लाभों को रेखांकित करता है, यह सुझाव देता है कि भारोत्तोलन जैसी शारीरिक गतिविधियां स्किनकेयर दिनचर्या को पूरक कर सकती हैं और समग्र त्वचा जीवन शक्ति और लचीलापन में योगदान कर सकती हैं।
बैंगलोर स्थित त्वचा विशेषज्ञ इंद्राणी बिस्वास के अनुसार, यहां सात तरीके दिए गए हैं जिनमें वजन उठाने से संभावित रूप से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जो पोषण ब्रांड के माध्यम से पोषण के माध्यम से पोषण के सीओओ भी हैं।
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है:
वेटलिफ्टिंग से त्वचा सहित पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। बेहतर परिसंचरण त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की डिलीवरी को बढ़ाता है, एक स्वस्थ रंग को बढ़ावा देता है।
तनाव में कमी:
व्यायाम, जैसे भारोत्तोलन, एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो तनाव के स्तर को कम करता है। कम तनाव तनाव से संबंधित त्वचा के मुद्दों जैसे मुँहासे और एक्जिमा को रोकने में मदद कर सकता है।
विष उन्मूलन:
भारोत्तोलन सत्रों के दौरान पसीना त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को बाहर निकालकर छिद्रों को साफ करने में मदद करता है, संभावित रूप से ब्रेकआउट को कम करता है।
हार्मोनल संतुलन:
भारोत्तोलन सहित नियमित व्यायाम, हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। संतुलित हार्मोन हार्मोनल मुँहासे और हार्मोनल असंतुलन से जुड़े अन्य त्वचा के मुद्दों को कम कर सकते हैं।
त्वचा की लोच को बढ़ाता है:
शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास मांसपेशियों की टोन को बढ़ा सकते हैं, जो त्वचा का समर्थन करता है और इसकी लोच बनाए रखने में मदद करता है, झुर्रियों और शिथिलता की उपस्थिति को कम करता है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार:
भारोत्तोलन सहित शारीरिक गतिविधि, बेहतर नींद पैटर्न को बढ़ावा देती है। त्वचा की मरम्मत और कायाकल्प के लिए गुणवत्ता की नींद आवश्यक है, समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सहायता करती है।
समग्र स्वास्थ्य लाभ:
भारोत्तोलन समग्र स्वास्थ्य सुधारों में योगदान देता है, जैसे बेहतर हृदय समारोह और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन। एक स्वस्थ शरीर अक्सर स्वस्थ त्वचा के साथ संबंध रखता है।
एक संतुलित जीवन शैली में भारोत्तोलन को शामिल करना, एक उचित स्किनकेयर आहार और स्वस्थ आहार के साथ, समय के साथ स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा में योगदान कर सकता है।
