नारियल के 7 अद्भुत लाभ
नारियल उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में ४,५०० से अधिक वर्षों से लोकप्रिय बने हुए हैं, और भारतीय परिवार अब पीढ़ियों से विभिन्न रूपों में नारियल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको क्यों नहीं? इस फल के लिए आप और अधिक के लिए वापस आने रखने के लिए बहुत कुछ है । हालांकि, अगर आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं, तो यहां नारियल के सात शानदार स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं जो आपको अन्यथा सोचेंगे।
1. अच्छा वसा प्रदान करता है
हालांकि नारियल चिकित्सा क्षमताओं है, बहुत से लोगों को अभी भी यकीन नहीं कर रहे है या नहीं नारियल तेल उनके स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह संतृप्त वसा होता है । शुद्ध नारियल तेल कठोर मांस के साथ पके नारियल से निकाला जाता है, जबकि हाइड्रोजनीकृत नारियल का तेल एकत्र किया जाता है और फिर 100-डिग्री फारेनहाइट पर ठंडा दबाया जाता है। आप अपरिष्कृत और असंसाधित कुंवारी नारियल तेल के साथ बेहतर कर रहे हैं। हाइड्रोजनीकृत नारियल तेल को अतिरिक्त कुंवारी नारियल तेल के लिए गलत नहीं होना चाहिए, क्योंकि दोनों पूरी तरह से अलग हैं।
2. नारियल वजन घटाने को बढ़ाता है
यदि आपको वजन कम करने में परेशानी हो रही है, तो आपको नारियल का सेवन करने पर ध्यान देना चाहिए। सैचुरेटेड फैट के साथ भी यह उतना खतरनाक नहीं है जितना कि उच्च कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल में भिगोकर सैचुरेटेड फैट। नारियल में मीडियम चेन फैटी एसिड होता है जो न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि एक ही समय में मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है। वसा आपके पेट से चिपके रहने के बजाय ऊर्जा के रूप में जलता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो यह आपके पाचन तंत्र में संतुलन बनाए रखता है और आपके शरीर को विषहरित करता है।
नारियल के बारे में चिंता करने के लिए आपके पास चिंता करने के लिए कोई हानिकारक उत्पाद नहीं है, यहां तक कि जब इसे अन्य वनस्पति तेलों की तरह खाद्य पदार्थों को पकाने के लिए गर्म किया जाता है। नारियल का लाभ यह है कि आप खाना बना सकते हैं, सेंकना कर सकते हैं और उनके साथ कुछ सबसे स्वादिष्ट शाकाहारी डेसर्ट भी बना सकते हैं। खाद्य पदार्थों को पकाने के लिए नारियल मिल्क पाउडर और नारियल तेल की कोशिश करें।
3. आप हाइड्रेटेड रखता है
युवा नारियल में पाए जाने वाले पानी का सेवन करने से आपको उन सभी इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाएंगे, जो आपको कभी भी चाहिए होंगे। यह इलेक्ट्रोलाइट्स का उच्चतम रेटेड स्रोत है, जो मुख्य रूप से आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए जिम्मेदार है। यह आपकी नसों और मांसपेशियों को भी बेहतर ढंग से काम करता रहेगा।
4. त्वचा स्वास्थ्य में सुधार
अपनी त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने के लिए आपको नारियल तेल से आगे देखने की जरूरत नहीं है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और आपकी त्वचा को सूरज से हानिकारक रेडिएशन से बचाते हैं। आपको बस इतना करना है कि आप अपनी त्वचा पर नारियल के तेल की कुछ बूंदें लगाएं। बरसने से पहले इसका इस्तेमाल करें, ताकि आपके छिद्रों के खुल जाने के बाद तेल को आपकी त्वचा के माध्यम से अवशोषित करना आसान हो जाए।
5. नारियल बैक्टीरिया से लड़ते हैं
नारियल में लॉरिक एसिड होता है, जो पचाने पर मोनोलॉरिन नामक पदार्थ बनता है। ये पदार्थ खाड़ी में संक्रमण रखने के लिए कवक, वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं। वे भी बैक्टीरिया स्टेफिलोकोकस ऑरियसऔर खमीर कैंडिडा एल्बिकान, मनुष्योंमें खमीर संक्रमण का एक आम स्रोत को मारने में मदद करने के लिए दिखाया गया है ।
6. स्वस्थ दांत और हड्डियों को सुनिश्चित करता है
रोजाना नारियल खाने का फायदा यह है कि यह स्वस्थ दांतों और हड्डियों के विकास का समर्थन करता है। ऐसा करने से, आप अपने शरीर की मैंगनीज और कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करेंगे, जो हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है और घनत्व की हानि के कारण हड्डियों को नाजुक और पतला बनाने के लिए जिम्मेदार स्थिति ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकता है। नारियल भी लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है कि लैक्टोज असहिष्णु हैं।
7. खोपड़ी संक्रमण को समाप्त करता है
एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण जो खोपड़ी को जूँ, डैंड्रफ और खुजली खोपड़ी से बचाएंगे, जो मुख्य रूप से बालों के विकास को कम करने के लिए जिम्मेदार हैं।
नारियल का सेवन भी:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है क्योंकि नारियल परजीवी विरोधी, जीवाणुरोधी, एंटी-वायरल और एंटीफंगल होते हैं।
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है और एथलेटिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है।
- दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।
- मूत्राशय के संक्रमण और गुर्दे की बीमारी से बचाता है।
- थायराइड कार्यक्षमता को पुनर्स्थापित और बनाए रखता है।
- बनाता है आप उम्र के धब्बे, sagging त्वचा और झुर्रियों को रोकने के द्वारा युवा देखो।
सौभाग्य से, नारियल का उपयोग करके विभिन्न खाद्य पदार्थोंको पकाने के तरीकों के लिए एक टन व्यंजन हैं, इसलिए कोई रास्ता नहीं है कि आप उनके साथ ऊब जाएंगे। एक बार जब आप एक नारियल आहार से चिपके रहते हैं, तो कोई वापस नहीं जा रहा है!
