{"id":9969,"date":"2023-05-15T16:53:32","date_gmt":"2023-05-15T16:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9969"},"modified":"2023-05-15T16:53:32","modified_gmt":"2023-05-15T16:53:32","slug":"how-to-have-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/how-to-have-better-sex\/","title":{"rendered":"COMMENT AVOIR DE MEILLEURS RAPPORTS SEXUELS"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Que vous ayons eu plus ou moins de relations sexuelles avec votre partenaire pendant le confinement, ces conseils appuy\u00e9s par des experts aideront \u00e0 maintenir le feu en vie<\/p>\n

\"how<\/figure>\n

Pour certains d\u2019entre nous, passer plus de temps avec nos partenaires pendant le confinement a signifi\u00e9 plus d\u2019intimit\u00e9. Des recherches men\u00e9es par la marque de jouets\u00a0sexuels We-Vibe ont<\/a>\u00a0r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 18% des couples vivant dans le sexe<\/a>\u00a0avaient plus de sexe que d\u2019habitude, avec 16% disant qu\u2019ils avaient essay\u00e9 de nouvelles choses dans la chambre \u00e0 coucher. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, une enqu\u00eate\u00a0d\u2019OnBuy\u00a0<\/a>a r\u00e9v\u00e9l\u00e9que pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des couples interrog\u00e9s avaient moins de rapports sexuels<\/a>\u00a0\u2013 41 % des femmes ont dit qu\u2019elles n\u2019\u00e9taient pas satisfaites de leur vie sexuelle. Alors, pourquoi le sexe de verrouillage divise-t-il autant ?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Beaucoup de gens ont du mal \u00e0 se sentir sexy quand ils s\u2019inqui\u00e8tent de rester en s\u00e9curit\u00e9, ou de perdre leur emploi, ou ont leurs enfants autour\u00a0\u00bb, explique\u00a0Samantha Evans, experte en sexe et plaisir<\/a>. Sarah Louise\u00a0Ryan,<\/a>\u00a0experte en rencontres et relations, ajoute qu\u2019\u00eatre avec votre partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 peut \u00eatre un obstacle au d\u00e9sir. \u00ab\u00a0Vous \u00eates enferm\u00e9 entre quatre murs et il n\u2019y a pas beaucoup d\u2019espace pour l\u2019excitation ou la spontan\u00e9it\u00e9, dit-elle. \u00ab\u00a0Une grande partie de ce qui motive notre d\u00e9sir sexuel est l\u2019espace entre nous, mais maintenant vous savez ce que l\u2019autre personne fait \u00e0 chaque minute de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Mais pour les couples qui ont trouv\u00e9 un moyen de garder le sexe passionnant, ses bienfaits stimulant l\u2019humeur pourrait \u00eatre un baume pour le climat actuel. \u00ab\u00a0Le sexe est vraiment bon pour soulager l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb, explique\u00a0la psychologue Emma Kenny<\/a>. \u00ab\u00a0Lorsque vous avez des relations sexuelles, les hormones heureuses ocytocine et s\u00e9rotonine se lib\u00e9rer dans votre cerveau, soulevant votre humeur et vous faire sentir bien. Alors, comment pouvons-nous commencer \u00e0 \u00e9liminer ces obstacles et r\u00e9colter les avantages du bien-\u00eatre? Essayez ces conseils soutenus par des experts pour un meilleur sexe.<\/p>\n

Repenser ce que signifie le sexe<\/h2>\n

Selon les experts, nos attentes \u00e0 l\u2019\u00e9gard du sexe peuvent \u00eatre suffisantes pour nous rebuter. \u00ab\u00a0Nous construisons des images autour de ce que nous sommes cens\u00e9s faire et comment nous sommes cens\u00e9s agir\u00a0\u00bb, explique Kenny. \u00ab\u00a0Une chose que nous essayons de faire en th\u00e9rapie est d\u2019amener les gens \u00e0 voir qu\u2019un quickie de cinq minutes est tout aussi important qu\u2019une heure de fabrication d\u2019amour tir\u00e9.<\/p>\n

Evans croit que le toucher sexuel peut \u00eatre une partie importante de l\u2019intimit\u00e9 pour les couples qui se sentent fatigu\u00e9s ou stress\u00e9s. \u00ab\u00a0Les gens peuvent sentir qu\u2019ils ne peuvent pas faire face \u00e0 avoir des rapports sexuels \u00e0 part enti\u00e8re, mais ils pourraient essayer la masturbation mutuelle, ou le sexe oral, ou tout simplement avoir un snog, dit-elle. \u00ab\u00a0Beaucoup de couples n\u2019ont pas de relations sexuelles p\u00e9n\u00e9tratives, de toute fa\u00e7on \u2013 il s\u2019agit d\u2019explorer diff\u00e9rentes choses. Vous pourriez juste essayer de vous donner un orgasme avant d\u2019aller dormir.<\/p>\n

Une fois que vous avez \u00e9largi les limites de ce que le sexe signifie, il est facile de commencer \u00e0 avoir plus de celui-ci. \u00ab Plus nous avons de sexe, plus nous voulons \u00bb, explique Ryan. \u00ab\u00a0Nous devenez accros aux facteurs de bien-\u00eatre.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Exprimez-vous<\/h2>\n

Une bonne communication est essentielle si nous voulons que notre vie sexuelle s\u2019\u00e9panouisse. \u00ab\u00a0L\u2019une des raisons pour laquelle votre libido pourrait \u00eatre affect\u00e9e n\u00e9gativement pourrait \u00eatre le sentiment que vous et votre partenaire ne partagez pas la charge\u00a0\u00bb, explique Kenny. Qu\u2019il s\u2019agisse de devoirs de garde d\u2019enfants, de travaux m\u00e9nagers ou de soucis financiers, le fait de ne pas s\u2019attaquer \u00e0 un \u00e9quilibre in\u00e9gal dans les responsabilit\u00e9s peut entra\u00eener une diminution du sexe. \u00ab Lorsque vous vous sentez amer et ressentiment envers votre partenaire, la derni\u00e8re chose que vous avez envie de faire est de vous partager avec eux \u00bb, explique Kenny.<\/p>\n

La solution ? Expliquez comment vous vous sentez et essayez de parvenir \u00e0 un compromis. \u00ab Vous devez tous les deux travailler \u00e0 travers ces sentiments et vous rendre \u00e0 un endroit o\u00f9 vous vous sentez \u00e9galement pris en personne \u00bb, dit Kenny. Et vous ne devriez pas avoir peur de demander ce que vous voulez au lit. \u00ab Dans les relations \u00e0 long terme en particulier, les gens ont la mauvaise habitude de ne pas demander ce qu\u2019ils veulent, puis de se sentir trop g\u00ean\u00e9s pour le faire \u00bb, dit Kenny. \u00ab\u00a0Essayez d\u2019\u00eatre ouvert les uns avec les autres.<\/p>\n

Trouver un compromis<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Si un couple a une libido d\u00e9pareill\u00e9e, ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement celui qui le veut moins qui a la bonne jauge\u00a0\u00bb, dit Kenny. Evans croit que la planification du sexe peut \u00eatre utile dans ce sc\u00e9nario. \u00ab\u00a0Cela semble ennuyeux, mais si vous savez que votre partenaire veut avoir des relations sexuelles ce soir-l\u00e0, vous pouvez essayer de vous sentir pr\u00eat pour cela. \u00c9videmment, vous ne devriez jamais avoir des relations sexuelles que vous ne voulez pas avoir, mais en parler \u00e0 l\u2019avance signifie que vous pourriez \u00eatre en mesure de jouer ensemble.<\/p>\n

Si vous ne le ressentez toujours pas, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui vous retient. \u00ab\u00a0Il se peut que vous avez des probl\u00e8mes avec votre corps, dit Kenny. Dans ce cas, l\u2019honn\u00eatet\u00e9 est la meilleure solution. \u00ab\u00a0Souvent, nos partenaires sont le premier port d\u2019escale \u00e0 nous rappeler pourquoi nous sommes si fantastiques et si beaux. Exprimez-vous que vous ne vous sentez pas sexy \u00e0 moins que vous vous sentiez bien dans votre corps et de parler de ce qu\u2019ils peuvent faire pour promouvoir cela.<\/p>\n

Essayez de nouvelles choses<\/h2>\n

Avec plus de temps \u00e0 la maison, vous pourriez d\u00e9cider d\u2019essayer un jouet – non seulement pour le sexe en solo, mais \u00e0 utiliser avec un partenaire. \u00ab\u00a0Commencez par quelque chose de petit, comme un vibrateur de balles, parce qu\u2019ils sont peu co\u00fbteux et faciles \u00e0 utiliser\u00a0\u00bb, dit Evans. \u00ab\u00a0Vous pouvez l\u2019utiliser sur un clitoris ou un p\u00e9nis, ou sur les mamelons. Mais choisissez un jouet avec un mat\u00e9riau sans danger pour la peau \u2013 le caoutchouc et la gel\u00e9e sont poreux, absorbent les bact\u00e9ries et se d\u00e9gradent avec le temps.<\/p>\n

Les fantasmes peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 \u00e9chapper \u00e0 votre routine. \u00ab Partagez des histoires sur ce que vous trouvez excitant avec votre partenaire\u00a0\u00bb, dit Ryan. \u00ab\u00a0Cela peut fournir la stimulation elle-m\u00eame, parce que vous allez cr\u00e9er un air de myst\u00e8re et de spontan\u00e9it\u00e9 dans lequel la luxure peut prosp\u00e9rer. Evans sugg\u00e8re \u00e9galement d\u2019essayer un peu de pli. \u00ab\u00a0L\u2019utilisation d\u2019un bandeau peut \u00eatre excitant, car vous ne savez pas ce qui s\u2019en vient et une fois que vous avez \u00e9t\u00e9 priv\u00e9 de votre vue, il se sent comme d\u2019autres sens sont augment\u00e9s. Vous pourriez utiliser une petite \u00e9charpe pour vous bander les yeux, ou votre partenaire, ou m\u00eame attacher les uns les autres au cadre du lit.<\/p>\n

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