Quand avez-vous \u00e9t\u00e9 la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates arr\u00eat\u00e9 et consid\u00e9r\u00e9 comme la sant\u00e9 de votre intestin? Il est souvent la partie tacite de toute strat\u00e9gie pour construire le muscle et am\u00e9liorer la sant\u00e9, mais il devrait \u00eatre \u00e0 l\u2019avant-garde de votre esprit si des progr\u00e8s s\u00e9rieux est l\u2019objectif. Sans prendre grand soin de votre intestin, il est impossible d\u2019atteindre votre plein potentiel. La concoction puissante et naturelle avec laquelle je commence chaque jour est largement document\u00e9e. L\u2019am\u00e9lioration de la sant\u00e9 intestinale est le plus grand b\u00e9n\u00e9ficiaire de la consommation de ce cocktail de bont\u00e9 qui contient du jus de citron biologique, vinaigre de cidre de pomme, curcuma, glutamine ferment\u00e9e, magn\u00e9sium, fibres, miel de Manuka et poudre de l\u00e9gumes verts biologiques. Pour vous aider \u00e0 appr\u00e9cier l\u2019application de ces ingr\u00e9dients, les avantages de chacun est d\u00e9taill\u00e9 ci-dessous afin que vous compreniez ce qui rend chaque \u00e9l\u00e9ment si puissant pour votre sant\u00e9 intestinale.<\/p>\n
Jus de citron biologique<\/strong><\/p>\n Riche en vitamine C, c\u2019est un antioxydant puissant qui peut neutraliser les radicaux libres dans l\u2019intestin. C\u2019est pourquoi le jus de citron biologique est un excellent ajout pour toute boisson nettoyante pour les intestins. Il contient \u00e9galement un type sp\u00e9cifique de fibre appel\u00e9e pectine qui est connu pour aider \u00e0 mod\u00e9rer les mauvaises bact\u00e9ries et encourager la croissance de bonnes bact\u00e9ries.<\/p>\n Vinaigre de cidre de pomme<\/strong><\/p>\n \u00ab\u00a0ACV\u00a0\u00bb est id\u00e9al pour promouvoir une meilleure sant\u00e9 intestinale, car il est capable d\u2019encourager un microbiome sain et l\u2019\u00e9quilibre immunitaire. Il y parvient avec ses propri\u00e9t\u00e9s antifongiques, anti-levures et antivirales. La recherche souligne \u00e9galement le fait que le vinaigre de cidre de pomme peut r\u00e9duire les quantit\u00e9s de bact\u00e9ries gramn\u00e9gatives. Habituellement, ce type de bact\u00e9ries est livr\u00e9 avec une teneur en endotoxine plus \u00e9lev\u00e9e qui est li\u00e9e \u00e0 des probl\u00e8mes, y compris l\u2019inflammation intestinale.<\/p>\n Curcuma<\/strong><\/p>\n Il y a moins d\u2019ingr\u00e9dients anti-inflammatoires naturels qui comportent autant d\u2019avantages que le curcuma. En plus d\u2019aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation intestinale, le curcuma stimule \u00e9galement la s\u00e9cr\u00e9tion de bile conduisant \u00e0 une digestion plus efficace. Le curcuma contient \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s qui peuvent g\u00e9rer le gaz et r\u00e9duire les ballonnements, favorisant \u00e0 nouveau une digestion plus saine des aliments.<\/p>\n Glutamine ferment\u00e9e<\/strong><\/p>\n La glutamine ferment\u00e9e d\u00e9riv\u00e9e de sources v\u00e9g\u00e9tales naturelles peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 intestinale. Entre autres choses, la glutamine ferment\u00e9e peut aider la paroi intestinale \u00e0 se reconstruire, r\u00e9duisant les probl\u00e8mes gastriques connexes, y compris le \u00ab syndrome des intestins qui fuient \u00bb.<\/p>\n Miel de Manuka<\/strong><\/p>\n En plus d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 immunitaire, le miel de Manuka a des propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes pour l\u2019intestin ainsi que d\u2019\u00eatre enrichi en antioxydants. Il aide \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation aux c\u00f4t\u00e9s de plusieurs des autres ingr\u00e9dients dans ma concoction du matin. D\u2019un point de vue fonctionnel, il rend \u00e9galement cette concoction beaucoup plus tol\u00e9rable compte tenu de son go\u00fbt autrement ind\u00e9sirable!<\/p>\n Poudre de verts organiques<\/strong><\/p>\n Les poudres de l\u00e9gumes verts biologiques sont excellentes pour la sant\u00e9 intestinale parce qu\u2019elles apportent une vari\u00e9t\u00e9 de phytonutriments et de fibres pour une performance intestinale soutenue. Tant de r\u00e9gimes ne sont pas assez riches dans l\u2019un ou l\u2019autre qui peut perturber la sant\u00e9 intestinale.<\/p>\n Ensemble, tous ces ingr\u00e9dients aident \u00e0 \u00e9lever la sant\u00e9 de mon intestin afin que vous \u00eates en mesure d\u2019assimiler la nourriture mieux pour construire les muscles plus rapidement.<\/p>\n Aliments biologiques<\/strong><\/p>\n La prochaine habitude \u00e0 qui vous devriez essayer de vous en tenir pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 intestinale est de consommer des aliments biologiques, tout en vous assurant que votre viande est \u00e9lev\u00e9e au p\u00e2turage et nourrie \u00e0 l\u2019herbe dans la mesure du possible. Non seulement c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement plus \u00e9thique, mais il prot\u00e8ge votre intestin contre les produits chimiques ind\u00e9sirables qui peuvent induire une inflammation excessive. Les pesticides et les antibiotiques utilis\u00e9s dans l\u2019agriculture commercialis\u00e9e signifient souvent que les aliments sur les tablettes des \u00e9piceries sont cribl\u00e9s de produits chimiques nocifs tout cela dans une tentative d\u2019augmenter la production. Les aliments biologiques sont aussi souvent plus riches en micronutriments parce qu\u2019ils n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 cultiv\u00e9s aussi intens\u00e9ment pour respecter des quotas ax\u00e9s sur le commerce.<\/p>\n Mod\u00e9ration cortisol<\/strong><\/p>\n Cortisol a un grand r\u00f4le \u00e0 jouer dans la sant\u00e9 intestinale principalement parce que les hormones de stress augmentent, l\u2019intestin tombe sous beaucoup de stress. En raison de la r\u00e9ponse \u00ab\u00a0fuite ou combat\u00a0\u00bb, le sang est envoy\u00e9 loin de l\u2019intestin \u00e0 des parties plus hi\u00e9rarchis\u00e9es du corps, ce qui le rend beaucoup plus difficile de traiter la nourriture correctement. La gestion efficace du cortisol aide l\u2019intestin \u00e0 travailler beaucoup plus efficacement. En fait, les m\u00e9decins trouvent une plus grande corr\u00e9lation entre le stress chronique et les troubles gastriques de la sant\u00e9 que jamais auparavant. C\u2019est pourquoi vous devriez prendre beaucoup d\u2019efforts pour am\u00e9liorer votre sommeil et r\u00e9duire le stress de votre vie si possible par la m\u00e9ditation, avec d\u2019autres biohacks.<\/p>\n Pourquoi tout cela est-il important pour la croissance musculaire?<\/strong><\/p>\n Les culturistes passent beaucoup de temps \u00e0 acheter des produits d\u2019\u00e9picerie, \u00e0 pr\u00e9parer des repas et \u00e0 manger toutes les trois heures afin de grandir. L\u2019attention aux d\u00e9tails est si sp\u00e9cifique que les macros sont pes\u00e9es pour chaque repas tout dans une tentative d\u2019obtenir un pour cent ou deux suppl\u00e9mentaires. Si tout cet effort est fait sans prendre soin de la sant\u00e9 intestinale, cela signifie que tout cela peut \u00eatre vain. Tous ces repas sont consomm\u00e9s puis transform\u00e9s par l\u2019intestin. C\u2019est \u00e0 ce stade que les nutriments sont assimil\u00e9s et distribu\u00e9s en cons\u00e9quence en fonction des besoins du corps, de la qualit\u00e9 des nutriments et des quantit\u00e9s ing\u00e9r\u00e9es. Si l\u2019intestin ne fonctionne pas correctement, alors ce processus tombe en panne. L\u2019assimilation des nutriments se produit \u00e0 un rythme plus lent ou devient compromise de fa\u00e7on permanente, ce qui signifie que la r\u00e9cup\u00e9ration ne peut pas se produire aussi rapidement qu\u2019elle le devrait. Lorsque la r\u00e9cup\u00e9ration est min\u00e9e par de mauvaises performances intestinales, tout le reste en souffre \u00e9galement. M\u00eame la fonction immunitaire devient un probl\u00e8me parce qu\u2019environ les trois quarts du syst\u00e8me immunitaire est log\u00e9 dans l\u2019intestin. C\u2019est pourquoi beaucoup de maladies auto-immunes sont li\u00e9es \u00e0 des probl\u00e8mes intestinaux; ils sont souvent plus \u00e9troitement li\u00e9s que vous pourriez le croire. Le message est clair – prendre soin de votre intestin gr\u00e2ce \u00e0 des choix plus intelligents et ce faisant, votre syst\u00e8me immunitaire sera souvent en meilleure sant\u00e9 et cela est g\u00e9n\u00e9ralement corr\u00e9l\u00e9 avec une croissance musculaire plus rapide.<\/p>\n Ligne de d\u00e9fense<\/strong><\/p>\n La tentation est de toujours se concentrer sur des choses comme les macros, les suppl\u00e9ments \u00e9tiquet\u00e9s brillants et les plans d\u2019entra\u00eenement, qui promettent des miracles plut\u00f4t que des sujets plus banals tels que la sant\u00e9 intestinale. Ironiquement, les vrais r\u00e9sultats \u00e0 long terme r\u00e9sident fermement dans la prise en charge de l\u2019intestin et de faire tout son possible pour le prot\u00e9ger. Si vous \u00eates vraiment s\u00e9rieux \u00e0 ce sujet, vous devriez envisager d\u2019avoir un test de sant\u00e9 intestinal complet fait, ce qui vous permet de v\u00e9rifier quels groupes alimentaires d\u00e9clenchent l\u2019inflammation et repr\u00e9sentent une menace pour vous. Faire un investissement comme celui-ci \u00e0 l\u2019avance peut \u00eatre un excellent moyen de profiter de nombreuses ann\u00e9es de croissance musculaire fructueuse, ainsi que l\u2019am\u00e9lioration de la sant\u00e9.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quand avez-vous \u00e9t\u00e9 la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates arr\u00eat\u00e9 et consid\u00e9r\u00e9 comme la sant\u00e9 de votre intestin? 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