{"id":8601,"date":"2023-09-29T16:15:45","date_gmt":"2023-09-29T16:15:45","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=8601"},"modified":"2023-09-29T16:15:55","modified_gmt":"2023-09-29T16:15:55","slug":"10-tips-for-preventing-acne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/10-tips-for-preventing-acne\/","title":{"rendered":"10 CONSEILS POUR PR\u00c9VENIR L\u2019ACN\u00c9"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

1. Gardez votre visage propre.<\/strong>\u00a0Que vous avez ou non de l\u2019acn\u00e9, il est important de se laver le visage deux fois par jour pour \u00e9liminer les impuret\u00e9s, les cellules mortes de la peau, et l\u2019huile suppl\u00e9mentaire de la surface de votre peau. Se laver plus souvent deux fois par jour n\u2019est pas n\u00e9cessairement mieux; il peut faire plus de mal que de bien. Utilisez de l\u2019eau chaude et non chaude et un nettoyant pour le visage doux. L\u2019utilisation d\u2019un savon dur (comme le savon pour le corps d\u00e9odorant) peut blesser la peau d\u00e9j\u00e0 enflamm\u00e9e et causer plus d\u2019irritation.<\/p>\n

\u00c9vitez de frotter votre peau s\u00e9v\u00e8rement avec une d\u00e9barbouillette, un gant exfoliant, ou loofah (une \u00e9ponge \u00e0 texture grossi\u00e8re). Lavez-le doucement avec un chiffon tr\u00e8s doux ou vos mains. Rincez toujours bien, puis s\u00e9chez votre visage avec une serviette propre. (Jes la serviette dans le panier \u00e0 linge, car les serviettes sales propagent les bact\u00e9ries.) En outre, n\u2019utilisez la d\u00e9barbouillette qu\u2019une seule fois.<\/p>\n

2. Hydrater.<\/strong>\u00a0De nombreux produits contre l\u2019acn\u00e9 contiennent des ingr\u00e9dients qui s\u00e8chent la peau, alors utilisez toujours une cr\u00e8me hydratante qui minimise la s\u00e9cheresse et l\u2019\u00e9pluchage de la peau. Recherchez \u00ab\u00a0non comedogenic\u00a0\u00bb sur l\u2019\u00e9tiquette, ce qui signifie qu\u2019il ne devrait pas causer d\u2019acn\u00e9. Il y a des hydratants faits pour la peau grasse, s\u00e8che, ou de combinaison.<\/p>\n

3. Essayez un produit d\u2019acn\u00e9 en ventelibre.<\/em>\u00a0<\/strong>Ces produits contre l\u2019acn\u00e9 n\u2019ont pas besoin d\u2019une ordonnance. La plupart d\u2019entre eux ont des ingr\u00e9dients tels que le peroxyde de benzoyle, l\u2019acide salicylique, l\u2019acide glycolique, ou l\u2019acide lactique, qui freinent les bact\u00e9ries et s\u00e8chent votre peau. Ils peuvent causer le s\u00e9chage ou l\u2019\u00e9pluchage ainsi commencer avec une petite quantit\u00e9 au d\u00e9but. Ensuite, vous pouvez ajuster la quantit\u00e9 que vous utilisez et \u00e0 quelle fr\u00e9quence. Une autre option est un nouveau gel de r\u00e9tino\u00efde topique OTC (Differin 0,1% gel). Il fonctionne pour r\u00e9ellement garder l\u2019acn\u00e9 de se former. Utilisez ces produits avec prudence si vous avez la peau sensible.<\/p>\n

4. Utilisez le maquillage avec parcimonie.<\/strong>\u00a0Lors d\u2019une \u00e9vasion, \u00e9vitez de porter des fondations, de la poudre ou du fard \u00e0 joues. Si vous portez du maquillage, lavez-le \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Si possible, choisissez des cosm\u00e9tiques sans huile sans dyes et produits chimiques ajout\u00e9s. Choisissez un maquillage \u00e9tiquet\u00e9 comme \u00ab non comedogenic \u00bb, ce qui signifie qu\u2019il ne devrait pas causer d\u2019acn\u00e9. Lisez la liste des ingr\u00e9dients sur l\u2019\u00e9tiquette du produit avant d\u2019acheter.<\/p>\n

5. Surveillez ce que vous mettez sur vos cheveux.<\/strong>\u00a0\u00c9vitez d\u2019utiliser des parfums, des huiles, des pomades ou des gels sur vos cheveux. S\u2019ils vous montent sur le visage, ils peuvent bloquer les pores de votre peau et irriter votre peau. Utilisez un shampooing et revitalisant doux. Cheveux gras peuvent ajouter \u00e0 l\u2019huile sur votre visage, alors lavez-vous les cheveux souvent, surtout si vous \u00e9clatez. Vous avez les cheveux longs ? \u00c9loignez-le de votre visage.<\/p>\n

6. Gardez vos mains hors de votre visage.<\/em>\u00a0<\/strong>\u00c9vitez de toucher votre visage ou de vous serrer la joue ou le menton sur les mains. Non seulement vous pouvez propager des bact\u00e9ries, vous pouvez \u00e9galement irriter la peau du visage d\u00e9j\u00e0 enflamm\u00e9e. Ne choisissez jamais ou pop boutons avec vos doigts, car il peut conduire \u00e0 l\u2019infection et des cicatrices.<\/p>\n

7. Restez \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur du soleil.<\/em>\u00a0<\/strong>Les rayons ultraviolets du soleil peuvent augmenter l\u2019inflammation et la rougeur, et peuvent causer l\u2019hyperpigmentation post-inflammatoire (d\u00e9coloration fonc\u00e9e). Certains m\u00e9dicaments contre l\u2019acn\u00e9 peuvent rendre votre peau plus sensible \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil. Limitez votre temps au soleil, surtout entre 10 h .m et 16 h.m, et portez des v\u00eatements de protection, comme une chemise \u00e0 manches longues, un pantalon et un chapeau \u00e0 largebord. Que vous avez des boutons ou non, appliquez toujours un \u00e9cran solaire \u00e0 large spectre avec 6% d\u2019oxyde de zinc ou plus et FPS 30 ou plus au moins 20 minutes avant l\u2019exposition au soleil. Recherchez le \u00ab non-comedogenic \u00bb sur l\u2019\u00e9tiquette de cr\u00e8me solaire pour rendre de nouveaux boutons moins probables. Lisez les ingr\u00e9dients sur l\u2019\u00e9tiquette du produit pour savoir ce que vous mettez sur votre peau.<\/p>\n

8. Nourrissez votre peau.<\/strong>\u00a0La plupart des experts s\u2019accordent \u00e0 dire que certains aliments, comme le chocolat, ne causent pas de boutons. Pourtant, il est logique d\u2019\u00e9viter la nourriture grasse et la malbouffe et ajouter plus de fruits frais, l\u00e9gumes et grains entiers \u00e0 votre alimentation. Les produits laitiers et les aliments riches en sucre transform\u00e9 peuvent d\u00e9clencher l\u2019acn\u00e9. \u00c9vitez ceux-ci.<\/p>\n

9. Faites de l\u2019exercice tous lesjours.<\/em>\u00a0<\/strong>L\u2019exercice r\u00e9gulier est bon pour tout votre corps, y compris votre peau. Lorsque vous faites de l\u2019exercice, \u00e9vitez de porter des v\u00eatements ou d\u2019utiliser de l\u2019\u00e9quipement d\u2019exercice qui frotte votre peau et peut causer une irritation. Douchez-vous ou baignez-vous juste apr\u00e8s l\u2019exercice.<\/p>\n

10. R\u00e9frig\u00e9rer!<\/strong>\u00a0Certaines \u00e9tudes relient le stress \u00e0 la gravit\u00e9 des boutons ou de l\u2019acn\u00e9. Demandez-vous ce qui vous stresse. Ensuite, cherchez des solutions.<\/p>\n

En cas de doute, v\u00e9rifiez aupr\u00e8s d\u2019un dermatologue si vous avez besoin de plus de traitement pour pr\u00e9venir ou arr\u00eater l\u2019acn\u00e9.<\/p>\n

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