{"id":7538,"date":"2025-08-18T00:00:49","date_gmt":"2025-08-18T00:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7538"},"modified":"2025-08-18T18:44:50","modified_gmt":"2025-08-18T18:44:50","slug":"men-dont-eat-these-things-before-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/men-dont-eat-these-things-before-sex\/","title":{"rendered":"LES HOMMES, NE MANGEZ PAS CES CHOSES AVANT LE SEXE"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6 choses \u00e0 \u00e9viter pour \u00e9viter l&#8217;embarras<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates un athl\u00e8te, vous planifiez probablement chaque repas que vous mangez.&nbsp;Vous avez r\u00e9fl\u00e9chi s\u00e9rieusement \u00e0 votre petit-d\u00e9jeuner, d\u00e9jeuner et d\u00eener.&nbsp;Votre repas ou boisson avant et apr\u00e8s l&#8217;entra\u00eenement rendrait fier un biochimiste ou un biohacker, et vous froncez les sourcils sur le menu moyen du restaurant comme si vous \u00e9tiez un arch\u00e9ologue qui venait de d\u00e9nicher la liste de lessive de Mo\u00efse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 sous-tuniques (sans amidon)<\/li><li>1 Ch\u00e2le (tache de lait de brebis sur le revers gauche)\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mais curieusement, je doute que vous passiez du temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 quoi manger ou, plus important encore, \u00e0 ne pas manger, avant le sexe.&nbsp;Cela semble au moins un peu \u00e9trange car une bonne partie de la raison pour laquelle la plupart d&#8217;entre nous se sont int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 s&#8217;entra\u00eener en premier lieu est de para\u00eetre un peu moins r\u00e9pugnant afin que nous puissions avoir plus de relations sexuelles, ou au moins augmenter les chances d&#8217;avoir des relations sexuelles. du tout.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans cet esprit, je pense qu&#8217;il est important de prendre en compte le repas avant le sexe pour vous assurer que votre performance est \u00e0 la hauteur et, peut-\u00eatre plus important encore, vous \u00e9pargner un peu d&#8217;embarras afin que vous puissiez \u00eatre invit\u00e9 \u00e0 revenir pour un rappel.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques aliments que vous devez absolument \u00c9VITER avant de devenir romantique:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.t-nation.com\/system\/publishing\/article_assets\/10734\/original\/Asparagus.jpg?ts=1602539723\" alt=\"Asperges\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Le l\u00e9gume \u00absoufre\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne fais pas \u00e7a.&nbsp;Ne mangez pas d&#8217;asperges avant d&#8217;avoir des relations sexuelles.&nbsp;Sa digestion conduit \u00e0 la formation de m\u00e9thanethiol et de thioesters S-m\u00e9thyliques, deux compos\u00e9s sulfureux qui p\u00e9n\u00e8trent dans votre urine en aussi peu que 15 minutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien que tout le monde fabrique ces deux compos\u00e9s apr\u00e8s avoir mang\u00e9 des asperges, tout le monde ne peut pas les sentir.&nbsp;Apparemment, cela a \u00e0 voir avec quelques g\u00e8nes olfactifs qui r\u00e9sident sur le chromosome 1;&nbsp;soit vous les avez, soit vous ne les avez pas.<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude (Markt, et al, 2016) a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que plus de femmes que d&#8217;hommes sont apparemment \u00abimmunis\u00e9es\u00bb contre l&#8217;odeur, mais pas parce qu&#8217;elles n&#8217;ont pas les g\u00e8nes associ\u00e9s.&nbsp;Au lieu de cela, les scientifiques ont pens\u00e9 que l&#8217;\u00e9cart pourrait \u00eatre li\u00e9 \u00e0 la position que les femmes assument en urinant &#8211; se d\u00e9tourner des \u00abodeurs volatiles\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Sensationnel.&nbsp;D&#8217;accord, si nous allons faire des suppositions folles, voici la mienne: lorsque les femmes s&#8217;assoient, leurs cuisses et leurs fesses forment un joint charnu de type Tupperware sur le si\u00e8ge des toilettes, emprisonnant toute cette fra\u00eecheur piquante et les prot\u00e9geant de l&#8217;odeur.&nbsp;Donc l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Quoi qu&#8217;il en soit, Internet regorge d&#8217;histoires anecdotiques sur la fa\u00e7on dont la consommation d&#8217;asperges avant un rapport sexuel peut \u00e9galement affecter l&#8217;odeur et \/ ou le go\u00fbt de votre sperme.&nbsp;Je suis sceptique.&nbsp;Bien que je pense qu&#8217;il est possible que ces m\u00eames produits chimiques p\u00e9n\u00e8trent dans votre liquide prostatique, je soup\u00e7onne que cela pourrait se produire apr\u00e8s avoir mang\u00e9 des asperges pendant plusieurs jours de suite plut\u00f4t que pendant un repas unique avant le rapport sexuel.<\/p>\n\n\n\n<p>Quoi qu&#8217;il en soit, pourquoi prendre le risque?&nbsp;Poussez-les sur le c\u00f4t\u00e9 de votre assiette.&nbsp;Enterrez-les sous la polenta trop cuite.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.t-nation.com\/system\/publishing\/article_assets\/10733\/original\/Alcohol.jpeg?ts=1602539723\" alt=\"De l'alcool\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. De l&#8217;alcool, mais peut-\u00eatre un peu de \u00e7a \u00e0 la place<\/h3>\n\n\n\n<p>Il est difficile pour la plupart des gens d&#8217;avoir des relations sexuelles sans boire un verre ou deux.&nbsp;L&#8217;alcool att\u00e9nue bien s\u00fbr les inhibitions, ouvrant ainsi la voie \u00e0 un tr\u00e8s bon sexe non vanill\u00e9 &#8211; le genre pour lequel vous auriez probablement \u00e0 payer beaucoup plus cher une escorte.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela att\u00e9nue \u00e9galement toute g\u00eane APR\u00c8S, car un tr\u00e8s bon sexe, par d\u00e9finition, devrait laisser un ou les deux partenaires se sentir au moins un peu honteux de faire ce qu&#8217;ils aiment faire de pervers et de pervers lorsqu&#8217;ils sont suffisamment ivres.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais il y a ensuite le revers de la m\u00e9daille de l&#8217;alcool avant les rapports sexuels: des performances alt\u00e9r\u00e9es et des sensations alt\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;alcool entra\u00eene souvent des \u00e9rections faibles ou plus faibles et emp\u00eache souvent l&#8217;orgasme, en particulier chez les hommes.&nbsp;Je soup\u00e7onne qu&#8217;un bon pourcentage des cas pr\u00e9sum\u00e9s de dysfonction \u00e9rectile ne sont que des \u00abqueues de whisky\u00bb, des queues de bi\u00e8re ou des queues de Cabernet Sauvignon, quel que soit le cas.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, l&#8217;alcool peut aider \u00e0 l&#8217;\u00e9jaculation pr\u00e9coce, mais ne pas pouvoir jouir du tout est une possibilit\u00e9 frustrante.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;est comme marcher vers le magasin de tarte pour une tarte, parfois sauter et courir, parfois marcher lentement, presque s&#8217;arr\u00eater, puis acc\u00e9l\u00e9rer \u00e0 nouveau, seulement pour constater que vous ne pouvez pas trouver le magasin de tarte, puis vous finissez par marcher plus vite et plus vite jusqu&#8217;\u00e0 ce que vous arr\u00eatiez enfin par frustration, en disant que cela ne vous est jamais arriv\u00e9 auparavant, ou, alternativement, vous faites simplement semblant d&#8217;avoir trouv\u00e9 le magasin et d&#8217;avoir une tarte, ce qui ne fonctionne jamais parce qu&#8217;elle ne trouve aucune miette de tarte comme preuve.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la consommation d&#8217;alcool fait partie de votre rituel pr\u00e9-sexuel, essayez de le limiter \u00e0 une ou deux onces d&#8217;alcool, c&#8217;est-\u00e0-dire une ou deux bi\u00e8res ou verres de vin.&nbsp;\u00c7a, ou avoir un peu d&#8217;herbe avant le sexe.&nbsp;La marijuana a des propri\u00e9t\u00e9s vasodilatatrices, ce qui signifie qu&#8217;elle pourrait en fait am\u00e9liorer les \u00e9rections et, comme l&#8217;alcool, les inhibitions \u00e9mouss\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Pas de fruits et l\u00e9gumes qui provoquent des gaz<\/h3>\n\n\n\n<p>Le repas avant les rapports sexuels est une fois o\u00f9 vous pouvez renoncer \u00e0 vos fibres et polyph\u00e9nols sains.&nbsp;Vous ne voulez pas vous sentir gonfl\u00e9 et vous ne voulez certainement pas devenir gazeux et passer la dur\u00e9e de vos rapports sexuels \u00e0 essayer de \u00abretenir\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez en particulier les l\u00e9gumes crucif\u00e8res (brocoli, chou, chou-fleur, etc.), ainsi que certains fruits particuli\u00e8rement gazeux comme les bananes ou les raisins secs (non que ces derniers soient des plats habituels du d\u00eener).<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous devez manger de la mati\u00e8re v\u00e9g\u00e9tale, optez pour les \u00e9pinards, la laitue, les baies, le cantaloup ou l&#8217;avocat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u00c9vitez tous les plats d&#8217;accompagnement glucidiques, sauf un<\/h3>\n\n\n\n<p>Presque tous les accompagnements glucidiques (pain, p\u00e2tes, pommes de terre, etc.) produisent une certaine quantit\u00e9 de gaz lorsqu&#8217;ils sont d\u00e9compos\u00e9s.&nbsp;Comme indiqu\u00e9 ci-dessus, serrer les dents et serrer votre sphincter pendant les rapports sexuels ne conduira pas \u00e0 des relations sexuelles de type Wallenda;&nbsp;plus comme un vieil homme avec le sexe paralysie vert\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n<p>Le seul choix de glucides \u00abs\u00fbrs\u00bb est le riz, car il ne g\u00e9n\u00e8re pas de gaz en se d\u00e9composant.&nbsp;Optez pour le blanc sur le brun car la teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres du riz brun peut \u00e9galement g\u00e9n\u00e9rer la formation de gaz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. M\u00e9fiez-vous des morceaux de viande grasse<\/h3>\n\n\n\n<p>Bien que la graisse elle-m\u00eame ne cause pas de gaz, elle peut augmenter les ballonnements et les douleurs gazeuses en retardant la vidange gastrique.&nbsp;Les coupes de viande grasses (ou les repas gras en g\u00e9n\u00e9ral) peuvent \u00e9galement affecter les performances.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme preuve, une petite \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of the American College of Cardiology (Nicholls, et al, 2006) a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que manger un repas contenant 1 gramme de graisse pour chaque kilo (2,2 livres) de poids corporel gommait vraiment les travaux. .&nbsp;Trois heures apr\u00e8s le repas, les participants ont pr\u00e9sent\u00e9 une capacit\u00e9 r\u00e9duite de leur endoth\u00e9lium, ou paroi interne des vaisseaux sanguins, \u00e0 se dilater et \u00e0 augmenter le flux sanguin.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;est un probl\u00e8me potentiel car les \u00e9rections sont toutes li\u00e9es \u00e0 la circulation sanguine et \u00e0 la pression.&nbsp;Ils sont comme les hommes de tube loufoques, gonflables et agitant les bras que vous voyez devant les concessionnaires automobiles &#8211; garez un Toyota Tacoma sur le tuyau d&#8217;air et vous obtenez un homme de tube loufoque \u00e0 moiti\u00e9 gonfl\u00e9 et tout le monde repart d\u00e9\u00e7u.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez les repas gras afin de ne pas montrer \u00e0 votre date un homme \u00e0 tube loufoque \u00e0 moiti\u00e9 gonfl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.t-nation.com\/system\/publishing\/article_assets\/10735\/original\/Garlic.jpg?ts=1602539723\" alt=\"Ail\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Pas d&#8217;Italiano<\/h3>\n\n\n\n<p>Peut-\u00eatre que je suis injuste de condamner toute une cuisine ethnique comme anti-sexe, mais mon b\u0153uf n&#8217;est pas la nourriture italienne en soi, mais l&#8217;ail qu&#8217;elle contient habituellement.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout le monde sait que cela rend votre haleine puante, ce qui peut g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre corrig\u00e9 en su\u00e7ant une bo\u00eete d&#8217;alto\u00efdes, mais l&#8217;ail ne s&#8217;arr\u00eate pas l\u00e0.&nbsp;Il impr\u00e8gne tout votre corps et \u00e9mane ensuite de votre sueur, de vos pores et Seigneur sait quoi d&#8217;autre.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous ne pouvez pas r\u00e9sister \u00e0 manger de l&#8217;italien \/ de l&#8217;ail avant les rapports sexuels, ou si vous en avez ing\u00e9r\u00e9 par inadvertance, essayez de le contrer avec une pomme ou une laitue, ce qui pourrait vous aider \u00e0 l&#8217;\u00e9liminer \u00e0 la fois de votre haleine et de votre sueur.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez le chewing-gum \u00e0 la menthe, car cela pourrait vous faire avaler de l&#8217;air, nous ramenant ainsi au redoutable ballonnement de gaz pr\u00e9-sexuel dont j&#8217;ai parl\u00e9 plus t\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alors, que diable devrais-je manger avant de le faire?<\/h3>\n\n\n\n<p>Le meilleur repas avant le sexe est en fait celui qu&#8217;un bodybuilder pourrait manger lorsqu&#8217;il se pr\u00e9pare pour un concours:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Poisson au four ou grill\u00e9, poitrine de poulet r\u00f4tie ou steak maigre.<\/li><li>Un c\u00f4t\u00e9 de riz blanc.<\/li><li>Un c\u00f4t\u00e9 d&#8217;\u00e9pinards.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>C&#8217;est fade et ennuyeux, mais j&#8217;esp\u00e8re que le sexe scintillant qui suit un tel repas le compensera largement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 choses \u00e0 \u00e9viter pour \u00e9viter l&#8217;embarras Si vous \u00eates un athl\u00e8te, vous planifiez probablement chaque repas que vous 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