{"id":7307,"date":"2023-08-24T17:17:05","date_gmt":"2023-08-24T17:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7307"},"modified":"2023-08-24T17:17:08","modified_gmt":"2023-08-24T17:17:08","slug":"is-green-tea-good-against-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/is-green-tea-good-against-depression\/","title":{"rendered":"LE TH\u00c9 VERT EST-IL BON CONTRE LA D\u00c9PRESSION?"},"content":{"rendered":"

La d\u00e9pression est largement courante, mais c\u2019est une maladie grave qui peut affecter tous les aspects de votre vie, y compris la sant\u00e9, l\u2019\u00e9tat mental et \u00e9motionnel. Cela vous fait souffrir de sentiments de tristesse et de perte d\u2019int\u00e9r\u00eat. Cela peut affecter n\u00e9gativement votre capacit\u00e9 \u00e0 fonctionner dans la vie personnelle, professionnelle et sociale. Si vous ou votre proche souffrez de d\u00e9pression, il est recommand\u00e9 d\u2019augmenter votre consommation d\u2019aliments riches en vitamines. Aliments riches en antioxydants, tels que\u00a0green tea<\/u>\u00a0peut jouer un r\u00f4le important dans l\u2019am\u00e9lioration de votre \u00e9tat et vous aider \u00e0 mener une vie plus saine et meilleure.<\/p>

TH\u00c9 VERT, ANTIOXYDANTS ET D\u00c9PRESSION<\/strong><\/h2>

Le th\u00e9 vert est riche en antioxydants qui renforcent le syst\u00e8me immunitaire et aident \u00e0 combattre les maladies. Il aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire les dommages cellulaires caus\u00e9s par les radicaux libres. Fait int\u00e9ressant, ce th\u00e9 est parmi les th\u00e9s les plus \u00e9tudi\u00e9s qui existent.<\/p>

Le th\u00e9 vert a un acide amin\u00e9 unique appel\u00e9 L-th\u00e9anine. Les chercheurs ont d\u00e9couvert qu\u2019il s\u2019agissait de l\u2019acteur cl\u00e9 dans la lutte contre la d\u00e9pression:<\/p>

  • L-Theanine has a natural calming or soothing effect<\/li>
  • It also slows down caffeine absorption<\/li>
  • Research studies have also indicated natural anti-anxiety properties<\/li>
  • Studies show that green tea has a direct influence on the nervous system, inducing calmness<\/li><\/ul>

    Il est capable d\u2019inhiber l\u2019activit\u00e9 de l\u2019a-amylase. Cette activit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e au stress.<\/p>

    VOUS VOUS SENTEZ D\u00c9PRIM\u00c9? ENVISAGEZ D\u2019\u00c9CHANGER VOTRE CAF\u00c9 CONTRE DU TH\u00c9 VERT.<\/strong><\/h2>

    \"drinking<\/h2>

    Si vous pensez que votre tasse de caf\u00e9 du matin vous donne un bon d\u00e9but de journ\u00e9e, vous devriez envisager de passer \u00e0\u00a0th\u00e9 vert haut de gamme<\/strong>\u00a0pour des raisons plus importantes et plus saines. Une \u00e9tude de recherche couverte par l\u2019American Journal of Clinical Nutrition a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que boire ce th\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>

    Certaines des conclusions li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9tude sont les suivantes:<\/p>

    • The participants\u2019 average age was 76 years<\/li>
    • Those who took higher levels of green tea showed the tendency of being nonsmokers and highly socially active<\/li>
    • The difference in impact on mild and severe depression symptoms was significant between those taking less than 1 cup and 4 or more cups of green tea with lemon<\/strong>per day<\/li>
    • Taking high amounts of green tea reduced reliance on antidepressants or risk of depression<\/li>
    • The anti-depression benefits of premium green tea <\/strong>were the same for both genders<\/li>
    • The same level of association could not be found when green tea was replaced with other forms of tea and coffee<\/li><\/ul>

      De nouvelles \u00e9tudes ont conclu que les avantages finissent par se r\u00e9percuter sur la pr\u00e9sence de L-th\u00e9anine. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu\u2019il aide \u00e0 combattre le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 chez les personnes souffrant de ces conditions. Le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les sentiments de d\u00e9pression se produisent g\u00e9n\u00e9ralement chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Cependant, les sympt\u00f4mes sont maintenant \u00e9galement fr\u00e9quents chez les jeunes adultes en raison de l\u2019\u00e9volution des modes de vie.<\/p>

      TH\u00c9 VERT ET ENQU\u00caTE COR\u00c9ENNE<\/strong><\/h2>

      Il existe une enqu\u00eate cor\u00e9enne impliquant plus de 9 500 sujets qui rapporte les avantages antid\u00e9presseurs de boire du th\u00e9 vert. Cette \u00e9tude a utilis\u00e9 l\u2019enqu\u00eate nationale cor\u00e9enne sur la sant\u00e9 et la nutrition comme source de donn\u00e9es. Les sujets comprenaient des hommes et des femmes \u00e2g\u00e9s de 19 ans et plus. Ceux qui ont pris plus de 3 tasses de th\u00e9 ont connu des niveaux de d\u00e9pression inf\u00e9rieurs de 21%. Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 spectaculaires m\u00eame lorsque la quantit\u00e9 de th\u00e9 prise \u00e9tait beaucoup moins \u00e9lev\u00e9e par rapport \u00e0 la dose donn\u00e9e dans l\u2019\u00e9tude publi\u00e9e dans l\u2019American Journal of Clinical Nutrition.<\/p>

      AM\u00c9LIORATION DE LA D\u00c9PRESSION ET DES CAPACIT\u00c9S D\u2019APPRENTISSAGE<\/strong><\/h2>

      Il existe une autre \u00e9tude remarquable de 2013 publi\u00e9e dans l\u2019American Botanical Council qui d\u00e9montre les avantages de boire du th\u00e9 vert pour lutter contre la d\u00e9pression. Cette \u00e9tude a \u00e9galement montr\u00e9 comment la consommation am\u00e9liorait \u00e9galement les capacit\u00e9s d\u2019apprentissage du sujet. L\u2019objectif de cette \u00e9tude \u00e9tait de voir si le th\u00e9 aidait \u00e0 restaurer le syst\u00e8me de r\u00e9compense dans le cerveau et \u00e0 gu\u00e9rir l\u2019anh\u00e9donie.<\/p>

      L\u2019anh\u00e9donie est la cause profonde du probl\u00e8me. La d\u00e9pression provoque une incapacit\u00e9 chez le patient \u00e0 \u00e9prouver du plaisir. Cela a \u00e9t\u00e9 li\u00e9 au dysfonctionnement du syst\u00e8me de r\u00e9compense. Voici quelques-uns des faits int\u00e9ressants de cette \u00e9tude :<\/p>

      • One set of participants were given green tea 3 times daily for 5 weeks<\/li>
      • Another set was given a placebo, a cellulose<\/li>
      • The subjects had to play a game that offered a small financial reward<\/li>
      • The green tea group showed a dramatic increase in reward learning<\/li><\/ul>

        Les chercheurs ont conclu que boire le th\u00e9 aidait \u00e0 r\u00e9parer le syst\u00e8me de r\u00e9compense et gu\u00e9rissait la d\u00e9pression et l\u2019anh\u00e9donie.<\/p>

        AJOUTER DU CITRON AU TH\u00c9 VERT PEUT AIDER \u00c0 LUTTER CONTRE L\u2019ANXI\u00c9T\u00c9<\/strong><\/h2>
        \"Adding<\/figure>

        Alors que le th\u00e9 vert est un \u00ab\u00a0\u00e9lixir\u00a0\u00bb en soi, lorsqu\u2019il est pris avec du citron, les avantages pour la sant\u00e9 deviennent encore plus profonds et vastes. Buvant\u00a0th\u00e9 vert au citron<\/strong><\/strong>\u00a0aide \u00e0 faire ressortir plus d\u2019antioxydants pr\u00e9sents dans le th\u00e9. Ceci a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 dans l\u2019\u00e9dition de novembre 2014 du Journal of Food Processing and Technology. Le citron rend \u00e9galement les antioxydants facilement absorbables pour votre corps. Le jus d\u2019agrumes agit en augmentant l\u2019extraction des cat\u00e9chines pr\u00e9sentes dans le th\u00e9 vert. En fait, l\u2019augmentation est jusqu\u2019\u00e0 6 fois par rapport \u00e0 boire le th\u00e9 sans citron. Selon une \u00e9tude, une pr\u00e9sence accrue de cat\u00e9chines dans le corps a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e pour diminuer \u00e0 la fois la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>

        Des \u00e9tudes impliquant de l\u2019huile extraite du citron montrent qu\u2019elle poss\u00e8de de puissantes propri\u00e9t\u00e9s antid\u00e9presseurs. Donc, quand vous buvez\u00a0green tea with lemon<\/u>, la combinaison des deux \u00e9l\u00e9ments augmente consid\u00e9rablement les avantages contre la d\u00e9pression. Le citron agit en modulant les niveaux de diverses hormones dans le corps, notamment la s\u00e9rotonine, la dopamine et la noradr\u00e9naline.<\/p>

        R\u00c9SULTATS DE L\u2019\u00c9TUDE DE RECHERCHE<\/strong><\/h3>

        Il existe de nombreuses \u00e9tudes montrant les avantages de l\u2019inhalation de l\u2019huile sur la d\u00e9pression. Ensuite, il existe quelques s\u00e9ries d\u2019\u00e9tudes qui ont montr\u00e9 ses avantages lorsqu\u2019il est pris par voie orale. L\u2019une de ces \u00e9tudes a port\u00e9 sur des sujets animaux, en utilisant le test de suspension de la queue (TST). Les chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 l\u2019effet de l\u2019huile sur les monoamines pr\u00e9sentes dans le cerveau. L\u2019\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les sujets qui ont re\u00e7u l\u2019huile extraite de citron ont montr\u00e9 une augmentation significative de la concentration de s\u00e9rotonine, de dopamine et de noradr\u00e9naline dans les parties suivantes du cerveau:<\/p>

        • Striatum<\/li>
        • Prefrontal cortex<\/li>
        • Hippocampus<\/li><\/ul>

          Ces r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s aux avantages antid\u00e9presseurs du citron. Ainsi, boire\u00a0premium green tea<\/u>\u00a0avec le citron peut encore am\u00e9liorer les avantages antid\u00e9presseurs de la boisson.<\/p>

          Ainsi, il existe des raisons scientifiques claires de boire th\u00e9 vert au citron<\/strong> pour obtenir des avantages antid\u00e9presseurs optimaux. Boire la boisson r\u00e9guli\u00e8rement peut apporter des am\u00e9liorations significatives dans votre sant\u00e9 et votre vie.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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