Les pommes \u00e9loignent le m\u00e9decin. Les pommes sont \u00e9galement des centrales nutritionnelles, contenant des fibres solubles qui r\u00e9duisent le taux de cholest\u00e9rol et sont une bonne source de vitamine C stimulant le syst\u00e8me immunitaire. <\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez manger des pommes nature ou les couper en tranches et les tremper dans un peu de beurre d’arachide ou de beurre d’amande pour obtenir des prot\u00e9ines.<\/p>\n\n\n\n
Ou, que diriez-vous d’avoir des pommes avec une petite trempette au caramel ou une tranche de fromage? Cependant, vous choisissez de les manger, ils sont parfaits pour renforcer l’immunit\u00e9!<\/p>\n\n\n\n
2) Yaourt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Bol](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Yogurt.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nVous avez peut-\u00eatre entendu \u00e9viter les produits laitiers en cas de rhume, et alors que les produits laitiers peuvent aggraver les probl\u00e8mes de mucus, le yogourt contient des probiotiques qui peuvent en fait aider le corps \u00e0 produire des anticorps et \u00e0 combattre la maladie.<\/p>\n\n\n\n
En prot\u00e9geant votre intestin avec les cultures actives vivantes pr\u00e9sentes dans le yogourt, ces cultures peuvent aider \u00e0 garder votre ventre et votre tractus intestinal exempts de germes pathog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n
3) Avoine et orge<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Orge](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Barley-For-Immunity.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nFibre? V\u00e9rifier. Capacit\u00e9s antimicrobiennes et antioxydantes? V\u00e9rifier.<\/p>\n\n\n\n
L’avoine et l’orge sont riches en fibres b\u00eata-glucane, qui contribuent \u00e0 la r\u00e9ponse des globules blancs de votre corps aux bact\u00e9ries, aux virus et \u00e0 diverses infections.<\/p>\n\n\n\n
Si vous n’avez pas envie de gruau cuit, essayez d’ajouter de l’avoine crue \u00e0 votre smoothie du matin<\/a> . L’orge peut \u00eatre facilement ajout\u00e9e aux soupes pour des propri\u00e9t\u00e9s curatives suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n\n\n\nPS Non seulement ces aliments renforcent votre immunit\u00e9, mais ils acc\u00e9l\u00e8rent \u00e9galement la cicatrisation des plaies.<\/p>\n\n\n\n
4) ail<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Bulbes](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Garlic-For-Immunity.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nC’est un excellent additif \u00e0 n’importe quel plat, mais l’ail fait plus que simplement ajouter de la saveur \u00e0 votre nourriture.<\/p>\n\n\n\n
Les clous de girofle contiennent un puissant antimicrobien appel\u00e9 allicine qui agit pour combattre les bact\u00e9ries, les virus et les champignons<\/a> . Et si vous voulez vraiment vous en tenir \u00e0 ce rhume imminent, essayez de m\u00e2cher un clou de girofle toutes les 3 \u00e0 4 heures, ou coupez-le en petits morceaux et avalez-le.<\/p>\n\n\n\nAssurez-vous simplement de jeter un souffle de menthe apr\u00e8s!<\/p>\n\n\n\n
De plus, si vous consommez beaucoup d’ail chaque semaine (disons six gousses environ), vous pouvez r\u00e9duire votre taux de certains types de cancer.<\/p>\n\n\n\n
5) Poisson<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Saumon](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Salmon-For-Immunity.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nVous savez que le saumon, le maquereau et le hareng sont riches en acides gras om\u00e9ga-3, ces bons pour la sant\u00e9 qui peuvent vous prot\u00e9ger des infections respiratoires.<\/p>\n\n\n\n
Les crustac\u00e9s comme les crevettes, les hu\u00eetres, les homards, les crabes et les palourdes contiennent du s\u00e9l\u00e9nium qui aide \u00e9galement le corps \u00e0 \u00e9liminer les virus.<\/p>\n\n\n\n
6) Soupe au poulet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Bol](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/shutterstock_759334786.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nNous savons d\u00e9j\u00e0 que c’est bon pour l’\u00e2me et que vous vous sentez mieux lorsque vous \u00eates malade, mais si vous le remplissez d’\u00e9pices stimulant l’immunit\u00e9 comme l’ail et les oignons, cela peut vous emp\u00eacher de tomber malade aussi.<\/p>\n\n\n\n
7) Th\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Tasse](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Tea-Cup-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes amateurs de th\u00e9 se r\u00e9jouissent! Non seulement boire une tasse de th\u00e9 est savoureuse et hydratante, mais c’est aussi m\u00e9dicinal.<\/p>\n\n\n\n
Et il semble que vous ne pouvez jamais avoir trop de th\u00e9 lorsque vous ressentez un rhume. C’est parce que les vari\u00e9t\u00e9s vertes et noires regorgent d’antioxydants, y compris l’acide amin\u00e9 L-th\u00e9anine, qui stimule le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
Ils sont \u00e9galement riches en flavono\u00efdes, qui prot\u00e8gent \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
En ce qui concerne la pr\u00e9vention, une \u00e9tude de Harvard a d\u00e9couvert que les personnes qui buvaient du th\u00e9 tous les jours avaient des cellules du syst\u00e8me immunitaire qui r\u00e9pondaient cinq fois plus rapidement<\/a> aux germes que celles qui ne le faisaient pas.<\/p>\n\n\n\nBoire du th\u00e9 vous aide \u00e9galement \u00e0 rester hydrat\u00e9, ce qui est important pour renforcer l’immunit\u00e9, car l’eau potable aide \u00e0 la production de lymphe, qui transporte les globules blancs et d’autres cellules du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
Vous voulez un coup de pouce encore plus grand? Pressez un quartier de citron et 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de miel dans votre tasse.<\/p>\n\n\n\n
Le citron, rempli de vitamine C anti-froid, agit \u00e9galement pour modifier le niveau de pH du corps, ce qui peut lutter contre les virus et les bact\u00e9ries. Le miel est antimicrobien et aide \u00e0 combattre les infections.<\/p>\n\n\n\n
8) Boeuf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Deux](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Red-Meat-Beef.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCela peut sembler une recommandation \u00e9trange, mais prendre occasionnellement du b\u0153uf pour le d\u00eener peut vous assurer d’avoir suffisamment de zinc, un nutriment dont de nombreuses personnes souffrent de carence.<\/p>\n\n\n\n
Le zinc aide votre corps \u00e0 d\u00e9velopper les globules blancs, les cellules qui d\u00e9truisent les mauvaises choses (bact\u00e9ries et virus), donc vous ne voulez certainement pas \u00eatre d\u00e9ficient.<\/p>\n\n\n\n
Si vous ne mangez pas de viande rouge, essayez le poulet, les c\u00e9r\u00e9ales enrichies, le yogourt ou le lait.<\/p>\n\n\n\n
9) Fruits et l\u00e9gumes orange<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"Vari\u00e9t\u00e9](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Orange-fruits-vegetables.jpg\")
<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nVous avez peut-\u00eatre entendu \u00e9viter les produits laitiers en cas de rhume, et alors que les produits laitiers peuvent aggraver les probl\u00e8mes de mucus, le yogourt contient des probiotiques qui peuvent en fait aider le corps \u00e0 produire des anticorps et \u00e0 combattre la maladie.<\/p>\n\n\n\n
En prot\u00e9geant votre intestin avec les cultures actives vivantes pr\u00e9sentes dans le yogourt, ces cultures peuvent aider \u00e0 garder votre ventre et votre tractus intestinal exempts de germes pathog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n
3) Avoine et orge<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nFibre? V\u00e9rifier. Capacit\u00e9s antimicrobiennes et antioxydantes? V\u00e9rifier.<\/p>\n\n\n\n
L’avoine et l’orge sont riches en fibres b\u00eata-glucane, qui contribuent \u00e0 la r\u00e9ponse des globules blancs de votre corps aux bact\u00e9ries, aux virus et \u00e0 diverses infections.<\/p>\n\n\n\n
Si vous n’avez pas envie de gruau cuit, essayez d’ajouter de l’avoine crue \u00e0 votre smoothie du matin<\/a> . L’orge peut \u00eatre facilement ajout\u00e9e aux soupes pour des propri\u00e9t\u00e9s curatives suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n\n\n\nPS Non seulement ces aliments renforcent votre immunit\u00e9, mais ils acc\u00e9l\u00e8rent \u00e9galement la cicatrisation des plaies.<\/p>\n\n\n\n
4) ail<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nC’est un excellent additif \u00e0 n’importe quel plat, mais l’ail fait plus que simplement ajouter de la saveur \u00e0 votre nourriture.<\/p>\n\n\n\n
Les clous de girofle contiennent un puissant antimicrobien appel\u00e9 allicine qui agit pour combattre les bact\u00e9ries, les virus et les champignons<\/a> . Et si vous voulez vraiment vous en tenir \u00e0 ce rhume imminent, essayez de m\u00e2cher un clou de girofle toutes les 3 \u00e0 4 heures, ou coupez-le en petits morceaux et avalez-le.<\/p>\n\n\n\nAssurez-vous simplement de jeter un souffle de menthe apr\u00e8s!<\/p>\n\n\n\n
De plus, si vous consommez beaucoup d’ail chaque semaine (disons six gousses environ), vous pouvez r\u00e9duire votre taux de certains types de cancer.<\/p>\n\n\n\n
5) Poisson<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nVous savez que le saumon, le maquereau et le hareng sont riches en acides gras om\u00e9ga-3, ces bons pour la sant\u00e9 qui peuvent vous prot\u00e9ger des infections respiratoires.<\/p>\n\n\n\n
Les crustac\u00e9s comme les crevettes, les hu\u00eetres, les homards, les crabes et les palourdes contiennent du s\u00e9l\u00e9nium qui aide \u00e9galement le corps \u00e0 \u00e9liminer les virus.<\/p>\n\n\n\n
6) Soupe au poulet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nNous savons d\u00e9j\u00e0 que c’est bon pour l’\u00e2me et que vous vous sentez mieux lorsque vous \u00eates malade, mais si vous le remplissez d’\u00e9pices stimulant l’immunit\u00e9 comme l’ail et les oignons, cela peut vous emp\u00eacher de tomber malade aussi.<\/p>\n\n\n\n
7) Th\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLes amateurs de th\u00e9 se r\u00e9jouissent! Non seulement boire une tasse de th\u00e9 est savoureuse et hydratante, mais c’est aussi m\u00e9dicinal.<\/p>\n\n\n\n
Et il semble que vous ne pouvez jamais avoir trop de th\u00e9 lorsque vous ressentez un rhume. C’est parce que les vari\u00e9t\u00e9s vertes et noires regorgent d’antioxydants, y compris l’acide amin\u00e9 L-th\u00e9anine, qui stimule le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
Ils sont \u00e9galement riches en flavono\u00efdes, qui prot\u00e8gent \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
En ce qui concerne la pr\u00e9vention, une \u00e9tude de Harvard a d\u00e9couvert que les personnes qui buvaient du th\u00e9 tous les jours avaient des cellules du syst\u00e8me immunitaire qui r\u00e9pondaient cinq fois plus rapidement<\/a> aux germes que celles qui ne le faisaient pas.<\/p>\n\n\n\nBoire du th\u00e9 vous aide \u00e9galement \u00e0 rester hydrat\u00e9, ce qui est important pour renforcer l’immunit\u00e9, car l’eau potable aide \u00e0 la production de lymphe, qui transporte les globules blancs et d’autres cellules du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
Vous voulez un coup de pouce encore plus grand? Pressez un quartier de citron et 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de miel dans votre tasse.<\/p>\n\n\n\n
Le citron, rempli de vitamine C anti-froid, agit \u00e9galement pour modifier le niveau de pH du corps, ce qui peut lutter contre les virus et les bact\u00e9ries. Le miel est antimicrobien et aide \u00e0 combattre les infections.<\/p>\n\n\n\n
8) Boeuf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nCela peut sembler une recommandation \u00e9trange, mais prendre occasionnellement du b\u0153uf pour le d\u00eener peut vous assurer d’avoir suffisamment de zinc, un nutriment dont de nombreuses personnes souffrent de carence.<\/p>\n\n\n\n
Le zinc aide votre corps \u00e0 d\u00e9velopper les globules blancs, les cellules qui d\u00e9truisent les mauvaises choses (bact\u00e9ries et virus), donc vous ne voulez certainement pas \u00eatre d\u00e9ficient.<\/p>\n\n\n\n
Si vous ne mangez pas de viande rouge, essayez le poulet, les c\u00e9r\u00e9ales enrichies, le yogourt ou le lait.<\/p>\n\n\n\n
9) Fruits et l\u00e9gumes orange<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nFibre? V\u00e9rifier. Capacit\u00e9s antimicrobiennes et antioxydantes? V\u00e9rifier.<\/p>\n\n\n\n
L’avoine et l’orge sont riches en fibres b\u00eata-glucane, qui contribuent \u00e0 la r\u00e9ponse des globules blancs de votre corps aux bact\u00e9ries, aux virus et \u00e0 diverses infections.<\/p>\n\n\n\n
Si vous n’avez pas envie de gruau cuit, essayez d’ajouter de l’avoine crue \u00e0 votre smoothie du matin<\/a> . L’orge peut \u00eatre facilement ajout\u00e9e aux soupes pour des propri\u00e9t\u00e9s curatives suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n\n\n\n PS Non seulement ces aliments renforcent votre immunit\u00e9, mais ils acc\u00e9l\u00e8rent \u00e9galement la cicatrisation des plaies.<\/p>\n\n\n\n C’est un excellent additif \u00e0 n’importe quel plat, mais l’ail fait plus que simplement ajouter de la saveur \u00e0 votre nourriture.<\/p>\n\n\n\n Les clous de girofle contiennent un puissant antimicrobien appel\u00e9 allicine qui agit pour combattre les bact\u00e9ries, les virus et les champignons<\/a> . Et si vous voulez vraiment vous en tenir \u00e0 ce rhume imminent, essayez de m\u00e2cher un clou de girofle toutes les 3 \u00e0 4 heures, ou coupez-le en petits morceaux et avalez-le.<\/p>\n\n\n\n Assurez-vous simplement de jeter un souffle de menthe apr\u00e8s!<\/p>\n\n\n\n De plus, si vous consommez beaucoup d’ail chaque semaine (disons six gousses environ), vous pouvez r\u00e9duire votre taux de certains types de cancer.<\/p>\n\n\n\n Vous savez que le saumon, le maquereau et le hareng sont riches en acides gras om\u00e9ga-3, ces bons pour la sant\u00e9 qui peuvent vous prot\u00e9ger des infections respiratoires.<\/p>\n\n\n\n Les crustac\u00e9s comme les crevettes, les hu\u00eetres, les homards, les crabes et les palourdes contiennent du s\u00e9l\u00e9nium qui aide \u00e9galement le corps \u00e0 \u00e9liminer les virus.<\/p>\n\n\n\n Nous savons d\u00e9j\u00e0 que c’est bon pour l’\u00e2me et que vous vous sentez mieux lorsque vous \u00eates malade, mais si vous le remplissez d’\u00e9pices stimulant l’immunit\u00e9 comme l’ail et les oignons, cela peut vous emp\u00eacher de tomber malade aussi.<\/p>\n\n\n\n Les amateurs de th\u00e9 se r\u00e9jouissent! Non seulement boire une tasse de th\u00e9 est savoureuse et hydratante, mais c’est aussi m\u00e9dicinal.<\/p>\n\n\n\n Et il semble que vous ne pouvez jamais avoir trop de th\u00e9 lorsque vous ressentez un rhume. C’est parce que les vari\u00e9t\u00e9s vertes et noires regorgent d’antioxydants, y compris l’acide amin\u00e9 L-th\u00e9anine, qui stimule le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n Ils sont \u00e9galement riches en flavono\u00efdes, qui prot\u00e8gent \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n En ce qui concerne la pr\u00e9vention, une \u00e9tude de Harvard a d\u00e9couvert que les personnes qui buvaient du th\u00e9 tous les jours avaient des cellules du syst\u00e8me immunitaire qui r\u00e9pondaient cinq fois plus rapidement<\/a> aux germes que celles qui ne le faisaient pas.<\/p>\n\n\n\n Boire du th\u00e9 vous aide \u00e9galement \u00e0 rester hydrat\u00e9, ce qui est important pour renforcer l’immunit\u00e9, car l’eau potable aide \u00e0 la production de lymphe, qui transporte les globules blancs et d’autres cellules du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n Vous voulez un coup de pouce encore plus grand? Pressez un quartier de citron et 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de miel dans votre tasse.<\/p>\n\n\n\n Le citron, rempli de vitamine C anti-froid, agit \u00e9galement pour modifier le niveau de pH du corps, ce qui peut lutter contre les virus et les bact\u00e9ries. Le miel est antimicrobien et aide \u00e0 combattre les infections.<\/p>\n\n\n\n Cela peut sembler une recommandation \u00e9trange, mais prendre occasionnellement du b\u0153uf pour le d\u00eener peut vous assurer d’avoir suffisamment de zinc, un nutriment dont de nombreuses personnes souffrent de carence.<\/p>\n\n\n\n Le zinc aide votre corps \u00e0 d\u00e9velopper les globules blancs, les cellules qui d\u00e9truisent les mauvaises choses (bact\u00e9ries et virus), donc vous ne voulez certainement pas \u00eatre d\u00e9ficient.<\/p>\n\n\n\n Si vous ne mangez pas de viande rouge, essayez le poulet, les c\u00e9r\u00e9ales enrichies, le yogourt ou le lait.<\/p>\n\n\n\n4) ail<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n5) Poisson<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n6) Soupe au poulet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n7) Th\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n8) Boeuf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n9) Fruits et l\u00e9gumes orange<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/h2>\n\n\n\n
![\"Vari\u00e9t\u00e9](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Spices.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Champignons](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mushrooms.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Graphique](\"https:\/\/3i133rqau023qjc1k3txdvr1-wpengine.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/11-Foods-That-Boost-Immunity.png\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"