{"id":6577,"date":"2023-03-18T18:14:51","date_gmt":"2023-03-18T18:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6577"},"modified":"2023-03-18T18:14:52","modified_gmt":"2023-03-18T18:14:52","slug":"intermittent-fasting-and-coconut-oil-how-are-the-two-related","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/intermittent-fasting-and-coconut-oil-how-are-the-two-related\/","title":{"rendered":"JE\u00dbNE INTERMITTENT ET HUILE DE COCO: COMMENT LES DEUX SONT-ILS LI\u00c9S"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<ul>\n<li>Un r\u00e9gime intermittent est pratique \u00e0 suivre pour les travailleurs<\/li>\n<li>L\u2019huile de coco a de splendides pouvoirs de restauration<\/li>\n<li>Le caf\u00e9 pare-balles est un excellent moyen de briser le je\u00fbne intermittent.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Le je\u00fbne intermittent est l\u2019une des tendances les plus populaires au monde en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de remise en forme qui a re\u00e7u du kilom\u00e9trage via les m\u00e9dias sociaux au cours de la derni\u00e8re ann\u00e9e. Ce n\u2019est pas un r\u00e9gime car il ne pr\u00e9cise pas quels aliments doivent \u00eatre consomm\u00e9s ou \u00e9vit\u00e9s; au lieu de cela, il sugg\u00e8re quand vous devriez manger de la nourriture. Simplement pour comprendre le je\u00fbne intermittent est un mod\u00e8le alimentaire, qui alterne entre manger et je\u00fbner dans lequel l\u2019apport alimentaire est g\u00e9n\u00e9ralement dans une p\u00e9riode fen\u00eatre de huit heures chaque jour.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/7i96p248_rushed-mornings_625x300_27_August_18.jpg\" alt=\"7i96p248\" \/><em><sub>Il peut \u00eatre difficile de se r\u00e9veiller t\u00f4t le matin et de prendre un bon petit d\u00e9jeuner<\/sub><\/em><\/p>\n<p>Les gens sont naturellement en mode de je\u00fbne lorsqu\u2019ils sont endormis. Le je\u00fbne intermittent peut \u00eatre aussi simple que de prolonger le je\u00fbne un peu plus longtemps, ce qui peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 en sautant le petit d\u00e9jeuner et en d\u00e9jeunant comme premier repas de la journ\u00e9e. Ce faisant, vous je\u00fbnez plus de 16 heures chaque jour tout en ayant une fen\u00eatre de 8 heures. L\u2019un des aspects les plus difficiles du je\u00fbne est de conjurer la faim; il est donc recommand\u00e9 de trouver une approche que vous aimez et qui correspond \u00e0 votre emploi du temps.<\/p>\n<p><span>Un suppl\u00e9ment recommand\u00e9 pour soutenir le je\u00fbne intermittent est MCT (Triglyc\u00e9rides \u00e0 cha\u00eene moyenne) huile. En raison de leur structure chimique, les MCT sont m\u00e9tabolis\u00e9s diff\u00e9remment des autres graisses, ils sont convertis en c\u00e9tones pour l\u2019\u00e9nergie presque instantan\u00e9ment et ne sont pas stock\u00e9s comme les autres graisses. Par cons\u00e9quent, l\u2019ajout de ces graisses \u00e0 votre alimentation avec de l\u2019huile MCT peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique tout en observant la routine de je\u00fbne intermittent car ils aident \u00e0 r\u00e9duire la faim, vous permettant de prolonger la p\u00e9riode de je\u00fbne sans les fringales.<\/span><\/p>\n<p><span>L\u2019huile de noix de coco est connue pour \u00eatre l\u2019une des sources les plus riches de MCT; il contient 92% de graisses satur\u00e9es, dont pr\u00e8s de 48% proviennent de l\u2019acide laurique et 7% de l\u2019acide caprique qui sont des acides gras \u00e0 cha\u00eene moyenne (MCFA). L\u2019huile de noix de coco vierge est une excellente source pour augmenter les niveaux d\u2019\u00e9nergie et fournit au corps des acides gras, qui servent \u00e9galement d\u2019agent de je\u00fbne et de nettoyage pour le corps lorsqu\u2019il est consomm\u00e9 de la bonne mani\u00e8re.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2018-12\/kt5tvli_coconut-oil_625x300_25_December_18.jpg\" alt=\"kt5tvli\" \/>\u00a0<em><sub>L\u2019huile de coco est b\u00e9n\u00e9fique et id\u00e9ale apr\u00e8s de longues heures de je\u00fbne<\/sub><\/em><\/p>\n<p><span>L\u2019huile de coco vierge (VNCO) est obtenue \u00e0 partir d\u2019un noyau frais m\u00fbri de la noix de coco par des moyens m\u00e9caniques ou naturels. L\u2019huile extraite \u00e0 l\u2019aide de la technique de pressage \u00e0 froid garantit qu\u2019elle pr\u00e9serve toute la bont\u00e9 naturelle de l\u2019huile. Alors, comment pouvez-vous ajouter de l\u2019huile de noix de coco \u00e0 votre alimentation pour passer \u00e0 travers la p\u00e9riode de je\u00fbne et aider la gestion du poids?<\/span><\/p>\n<p>Le caf\u00e9 noir, l\u2019eau et le th\u00e9 et d\u2019autres boissons non caloriques peuvent \u00eatre consomm\u00e9s pendant le je\u00fbne, le caf\u00e9 en particulier est consid\u00e9r\u00e9 comme le plus b\u00e9n\u00e9fique car il peut conjurer la faim. L\u2019ajout d\u2019huile de noix de coco \u00e0 votre tasse de caf\u00e9 du matin peut aider \u00e0 la gestion du poids, pr\u00e9venir la faim extr\u00eame due \u00e0 la conversion des graisses en c\u00e9tones pour une \u00e9nergie instantan\u00e9e. L\u2019huile de noix de coco vierge est appel\u00e9e superaliment de la nature et est compos\u00e9e principalement de MCT. Les MCT<br \/>sont : \u2013 Une source d\u2019\u00e9nergie imm\u00e9diate.<\/p>\n<p>\u2013 Avoir une r\u00e9tention th\u00e9rapeutique et azot\u00e9e.<\/p>\n<p><span>\u2013 Ils sont mieux montr\u00e9s pour r\u00e9duire la faim et supprimer l\u2019app\u00e9tit. Le caf\u00e9 avec de l\u2019huile de noix de coco ajout\u00e9e est \u00e9galement connu sous le nom de caf\u00e9 Bulletproof.<\/span><br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2020-01\/t2b9hu88_coconut-coffee_625x300_09_January_20.jpg\" alt=\"t2b9hu88\" \/><sub><em>Une combinaison de caf\u00e9 et d\u2019huile de noix de coco est appel\u00e9e un caf\u00e9 pare-balles<\/em><\/sub><\/p>\n<p><span>Une autre fa\u00e7on de consommer de l\u2019huile de coco pour conserver ses bienfaits pour la sant\u00e9 est par la consommation directe. Deux cuill\u00e8res par jour peuvent fournir au corps la graisse et l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la faim et aider \u00e0 atteindre l\u2019objectif final du je\u00fbne intermittent.<\/span><\/p>\n<p><span>Il est important de se rappeler que le je\u00fbne intermittent n\u2019est pas quelque chose que tout le monde peut et doit faire, c\u2019est simplement un mode de vie qui peut am\u00e9liorer la sant\u00e9. Si vous trouvez que le je\u00fbne pendant de longues p\u00e9riodes ou manger apr\u00e8s de longs intervalles est un mode de vie durable, le je\u00fbne intermittent peut \u00eatre un outil puissant pour perdre du poids et maintenir un mode de vie sain.<\/span><\/p>\n<p>Consultez une di\u00e9t\u00e9tiste qualifi\u00e9e pour savoir si vous \u00eates le bon candidat pour le je\u00fbne intermittent.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un r\u00e9gime intermittent est pratique \u00e0 suivre pour les travailleurs L\u2019huile de coco a de splendides pouvoirs de restauration Le 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