{"id":6533,"date":"2024-08-16T00:00:46","date_gmt":"2024-08-16T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6533"},"modified":"2024-08-16T17:28:19","modified_gmt":"2024-08-16T17:28:19","slug":"what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it\/","title":{"rendered":"QU\u2019EST-CE QUE LE M\u00c9TABOLISME ET COMMENT LE CHANGEZ-VOUS?"},"content":{"rendered":"\n

Votre m\u00e9tabolisme est affect\u00e9 par votre taille corporelle, sexe et \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Si vous prenez du poids facilement ou tout simplement ne peut pas sembler le perdre quand vous le souhaitez, vous pourriez bl\u00e2mer un m\u00e9tabolisme lent. Peut-\u00eatre connaissez-vous quelqu\u2019un qui peut manger ce qu\u2019elle veut, et vous la maudissez pour avoir \u00e9t\u00e9 b\u00e9ni avec un m\u00e9tabolisme rapide. Mais savez-vous vraiment ce qu\u2019est le m\u00e9tabolisme et combien il a vraiment \u00e0 voir avec la prise de poids et la perte?<\/p>\n\n\n\n

Avant de donner au m\u00e9tabolisme tout le bl\u00e2me (ou le cr\u00e9dit) pour quelque chose, voici le bas sur ce processus corporel important, mais quelque peu mal compris.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que le m\u00e9tabolisme exactement?<\/h2>\n\n\n\n

Le m\u00e9tabolisme fait r\u00e9f\u00e9rence au processus biochimique dans lequel votre corps convertit tout ce que vous mangez et buvez en l\u2019\u00e9nergie dont il a besoin pour fonctionner. Les calories contenues dans les aliments et les boissons sont m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 de l\u2019oxyg\u00e8ne pour lib\u00e9rer cette \u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Mais le processus ne se produit pas seulement lorsque vous vous entra\u00eenez ou que vous vous exercez autrement, souligne la clinique Mayo<\/a>. M\u00eame lorsqu\u2019il semble que vous en fassiez tr\u00e8s peu, votre corps a toujours besoin d\u2019\u00e9nergie pour respirer, r\u00e9parer les cellules et faire circuler le sang. Combien de calories votre corps utilise pour ces fonctions de base est votre taux m\u00e9tabolique basal – ou ce que vous pensez comme votre m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qui d\u00e9termine votre m\u00e9tabolisme?<\/h2>\n\n\n\n
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Les hommes br\u00fblent g\u00e9n\u00e9ralement plus de calories que les femmes parce qu\u2019ils ont plus de muscle et moins de graisse. Syda Productions\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les personnes qui sont \u00e0 peu pr\u00e8s de la m\u00eame taille peuvent avoir des m\u00e9tabolismes compl\u00e8tement diff\u00e9rents. Une personne peut manger n\u2019importe quoi, quand elle veut et ne pas prendre de poids tandis que l\u2019autre doit regarder chaque bouch\u00e9e. \u00ab Nous ne comprenons pas le m\u00e9canisme qui contr\u00f4le le m\u00e9tabolisme d\u2019une personne \u00bb, explique \u00e0 Vox<\/a>Will Wong, chercheur et professeur au Johns Hopkins Center for Metabolism and Obesity Research.<\/p>\n\n\n\n

Certaines caract\u00e9ristiques semblent g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9terminer la vitesse du m\u00e9tabolisme de quelqu\u2019un, selon Mayo, y compris:<\/p>\n\n\n\n