{"id":3809,"date":"2023-11-14T14:03:27","date_gmt":"2023-11-14T14:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3809"},"modified":"2023-11-14T14:03:52","modified_gmt":"2023-11-14T14:03:52","slug":"masturbation-effects-on-your-health-side-effects-and-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/masturbation-effects-on-your-health-side-effects-and-benefits\/","title":{"rendered":"EFFETS DE MASTURBATION SUR VOTRE SANT\u00c9 : EFFETS SECONDAIRES ET AVANTAGES"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<h2><a>Aper\u00e7u<\/a><\/h2>\n<p>La masturbation est une activit\u00e9 courante. C\u2019est un moyen naturel et s\u00fbr d\u2019explorer votre corps, de ressentir du plaisir et de lib\u00e9rer les tensions sexuelles accumul\u00e9es. Il se produit parmi les personnes de toutes origines, genres et races.<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 les mythes, il n\u2019y a en fait pas d\u2019effets secondaires physiquement nocifs de la masturbation.<\/p>\n<p>Cependant, une masturbation excessive peut nuire \u00e0 vos relations et \u00e0 votre vie quotidienne. Autre que cela, la masturbation est un acte amusant, normal et sain.<\/p>\n<p>Continuez \u00e0 lire pour en savoir plus sur les effets secondaires et les avantages potentiels de la masturbation pour la sant\u00e9.<\/p>\n<h2><a>Effets secondaires de la masturbation<\/a><\/h2>\n<p>La masturbation n\u2019a pas d\u2019effets secondaires nocifs. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber ou avoir des probl\u00e8mes de masturbation chronique.<\/p>\n<h3>Masturbation et culpabilit\u00e9<\/h3>\n<p>Certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber \u00e0 cause de croyances culturelles, spirituelles ou religieuses.<\/p>\n<p>La masturbation n\u2019est ni fausse ni immorale, mais vous pouvez quand m\u00eame entendre des messages selon qui l\u2019auto-plaisir est \u00ab sale \u00bb et \u00ab honteux \u00bb.<\/p>\n<p>Si vous vous sentez coupable de vous masturber, parlez \u00e0 quelqu\u2019un en qui vous avez confiance pourquoi vous vous sentez ainsi et comment vous pouvez d\u00e9passer cette culpabilit\u00e9. Les th\u00e9rapeutes qui se sp\u00e9cialisent dans la sant\u00e9 sexuelle peuvent \u00eatre une bonne ressource.<\/p>\n<h3>D\u00e9pendance \u00e0 la masturbation<\/h3>\n<p>Certaines personnes peuvent et ne d\u00e9velopper une d\u00e9pendance \u00e0 la masturbation. Vous pouvez passer trop de temps \u00e0 vous masturber si la masturbation vous am\u00e8ne \u00e0 :<\/p>\n<ul>\n<li>sauter vos t\u00e2ches ou vos activit\u00e9s quotidiennes<\/li>\n<li>manquer le travail ou l\u2019\u00e9cole<\/li>\n<li>annuler des plans avec des amis ou de la famille<\/li>\n<li>manquer des \u00e9v\u00e9nements sociaux importants<\/li>\n<\/ul>\n<p>La d\u00e9pendance \u00e0 la masturbation peut nuire \u00e0 vos relations et \u00e0 d\u2019autres parties de votre vie. Se masturber trop peut interrompre votre travail ou vos \u00e9tudes, ce qui peut r\u00e9duire la productivit\u00e9.<\/p>\n<p>Il peut \u00e9galement nuire \u00e0 vos relations amoureuses et amiti\u00e9s, parce que vous ne passez pas autant de temps avec vos proches que vous l\u2019habitude de, ou ne pr\u00eatez pas attention \u00e0 leurs besoins.<\/p>\n<p>Si vous craignez d\u2019avoir une d\u00e9pendance \u00e0 la masturbation, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 un conseiller sur les fa\u00e7ons de r\u00e9duire le masturbation.<\/p>\n<p>La th\u00e9rapie par la conversation peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre d\u00e9pendance. Vous pouvez \u00e9galement r\u00e9duire en rempla\u00e7ant la masturbation par d\u2019autres activit\u00e9s. La prochaine fois que vous aurez envie de vous masturber, essayez :<\/p>\n<ul>\n<li>aller courir<\/li>\n<li>r\u00e9daction dans un journal<\/li>\n<li>passer du temps avec des amis<\/li>\n<li>aller faire une promenade<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a>La masturbation provoque-t-elle une diminution de la sensibilit\u00e9 sexuelle?<\/a><\/h2>\n<p>Pour les femmes qui ont un dysfonctionnement sexuel, une stimulation accrue \u2014 y compris la masturbation \u2014 peut aider \u00e0 augmenter le d\u00e9sir sexuel et la sensibilit\u00e9.<\/p>\n<p>En fait, deux \u00e9tudes de 2009 ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019utilisation de vibrateurs chez les femmes et les hommes a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 une augmentation du d\u00e9sir, de l\u2019excitation et de la fonction sexuelle globale. Les femmes ont \u00e9galement signal\u00e9 une augmentation de la lubrification, tandis que les hommes ont signal\u00e9 une meilleure fonction \u00e9rectile, selon les \u00e9tudes.<\/p>\n<p>La masturbation peut affecter la sensibilit\u00e9 pendant les rapports sexuels pour les hommes en raison de leur technique. La recherche a montr\u00e9 que trop serr\u00e9 d\u2019une poign\u00e9e sur un p\u00e9nis pendant la masturbation peut diminuer la sensation.<\/p>\n<p>Les experts en sant\u00e9 sexuelle recommandent de changer votre technique pendant la masturbation pour restaurer les niveaux de sensibilit\u00e9 pendant les rapports sexuels.<\/p>\n<h2><a>Avantages de la masturbation<\/a><\/h2>\n<p>La masturbation est une activit\u00e9 sexuelle saine. Il a de nombreux avantages pour votre sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n<p>Il existe des \u00e9tudes limit\u00e9es sur les avantages de la masturbation, mais il existe des \u00e9tudes sur les rapports sexuels et la stimulation.<\/p>\n<p>La recherche et les rapports anecdotiques sugg\u00e8rent que la stimulation sexuelle, y compris la stimulation par masturbation, peut vous aider :<\/p>\n<ul>\n<li>soulager le stress accumul\u00e9<\/li>\n<li>mieux dormir<\/li>\n<li>stimuler votre humeur<\/li>\n<li>Se d\u00e9tendre<\/li>\n<li>ressentir du plaisir<\/li>\n<li>soulager les crampes<\/li>\n<li>lib\u00e9rer la tension sexuelle<\/li>\n<li>avoir de meilleurs rapports sexuels<\/li>\n<li>mieux comprendre vos d\u00e9sirs et vos besoins<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les couples peuvent \u00e9galement se masturber mutuellement pour explorer diff\u00e9rents d\u00e9sirs, ainsi que d\u2019\u00e9viter la grossesse. L\u2019autosuffisant vous aide \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir les infections transmissibles sexuellement (ITS).<\/p>\n<h2><a>Masturbation et cancer de la prostate<\/a><\/h2>\n<p>Certaines recherches sugg\u00e8rent que l\u2019\u00e9jaculation r\u00e9guli\u00e8re peut r\u00e9duire le risque de cancer de la prostate, bien que les m\u00e9decins ne sont pas exactement s\u00fbr pourquoi.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude de 2016 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le risque de cancer de la prostate diminuait d\u2019environ 20 % chez les hommes qui \u00e9jaculaient au moins 21 fois par mois. Une \u00e9tude de 2003 a \u00e9galement d\u00e9couvert un lien semblable entre l\u2019\u00e9jaculation fr\u00e9quente et le risque inf\u00e9rieur de cancer de la prostate.<\/p>\n<p>Il n\u2019y a aucune preuve, cependant, que l\u2019\u00e9jaculation prot\u00e8ge r\u00e9guli\u00e8rement contre le cancer de la prostate avanc\u00e9.<\/p>\n<h2><a>Masturbation pendant la grossesse<\/a><\/h2>\n<p>Les changements hormonaux pendant la grossesse provoquent certaines femmes enceintes \u00e0 se sentir le d\u00e9sir sexuel accru. La masturbation est un moyen s\u00fbr de lib\u00e9rer la tension sexuelle pendant la grossesse.<\/p>\n<p>L\u2019auto-plaisir peut \u00e9galement aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la grossesse, tels que les douleurs au bas du dos. Vous pouvez ressentir des crampes l\u00e9g\u00e8res et irr\u00e9guli\u00e8res, ou des contractions de Braxton-Hicks, pendant et apr\u00e8s l\u2019orgasme.<\/p>\n<p>Ils devraient dispara\u00eetre. Si les contractions ne disparaissent pas et deviennent plus douloureuses et fr\u00e9quentes, communiquez imm\u00e9diatement avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n<p>La masturbation peut ne pas \u00eatre sans danger pour les femmes ayant des grossesses \u00e0 haut risque. C\u2019est parce que l\u2019orgasme peut augmenter vos chances de travail.<\/p>\n<h2><a>Emporter<\/a><\/h2>\n<p>La masturbation est un moyen sain, naturel et s\u00fbr de pratiquer l\u2019auto-soins et d\u2019am\u00e9liorer votre sant\u00e9.<\/p>\n<p>Se masturber peut avoir de nombreux avantages pour votre esprit et votre corps. Malgr\u00e9 la possibilit\u00e9 de d\u00e9pendance, il n\u2019y a pas d\u2019effets secondaires nocifs.<\/p>\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 profiter de l\u2019auto-plaisir sans culpabilit\u00e9 ni honte. Parlez \u00e0 un th\u00e9rapeute ou \u00e0 quelqu\u2019un en qui vous avez confiance au sujet des sentiments n\u00e9gatifs que vous avez.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aper\u00e7u La masturbation est une activit\u00e9 courante. 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