{"id":3800,"date":"2023-11-04T14:45:39","date_gmt":"2023-11-04T14:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3800"},"modified":"2023-11-04T14:45:45","modified_gmt":"2023-11-04T14:45:45","slug":"apple-in-the-morning-wake-you-up-better-than-drinking-a-cup-of-coffee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/apple-in-the-morning-wake-you-up-better-than-drinking-a-cup-of-coffee\/","title":{"rendered":"APPLE DANS LE MATIN VOUS R\u00c9VEILLER MIEUX QUE DE BOIRE UNE TASSE DE CAF\u00c9?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
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Une pomme par jour pourrait \u00eatre cr\u00e9dit\u00e9 de garder le m\u00e9decin loin, mais peut manger une pomme le matin vous r\u00e9veiller mieux qu\u2019une tasse fumante de java? Il n\u2019y a pas de vraie recherche comparant les deux directement, mais si vous \u00eates \u00e0 la recherche d\u2019une secousse \u00e9nerg\u00e9tique rapide, le caf\u00e9 est roi.<\/p>\n

Cela \u00e9tant dit, la caf\u00e9ine pick-me-up de caf\u00e9 ne vient pas sans quelques chutes potentielles. Et tandis que manger une pomme peut ne pas fournir aussi grand d\u2019un coup de pouce d\u2019\u00e9nergie, il y a d\u2019autres avantages pour la sant\u00e9 d\u2019atteindre pour une pomme contre le caf\u00e9 la premi\u00e8re chose le matin.<\/p>\n

Pointe<\/h3>\n
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Une pomme ne vous fournira pas la m\u00eame secousse de caf\u00e9ine qu\u2019une tasse de caf\u00e9, mais elle peut vous donner une \u00e9nergie soutenue tout au long de la journ\u00e9e. Les pommes contiennent un sucre naturel appel\u00e9 fructose, qui est une source d\u2019\u00e9nergie directe pour votre corps, et beaucoup de fibres, ce qui peut aider \u00e0 \u00e9quilibrer votre glyc\u00e9mie et vous donner une \u00e9nergie soutenue sans accidents de sucre dans le sang.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Se r\u00e9veiller avec de la caf\u00e9ine<\/h2>\n

Beaucoup de gens atteignent pour le caf\u00e9 \u00e0 la premi\u00e8re heure du matin comme un pick-me-up rapide pour commencer leur journ\u00e9e. C\u2019est parce que la caf\u00e9ine dans ce caf\u00e9 (environ 80 \u00e0 115 milligrammes par tasse brass\u00e9e de 8 onces)\u00a0vous frappe en environ une heure<\/a>\u00a0ou m\u00eame plus rapidement si vous le buvez sur un estomac vide, comme beaucoup de gens le font. Parce que la caf\u00e9ine est un stimulant, la consommer augmente votre tension art\u00e9rielle et votre taux de respiration, ce qui peut \u00e9galement augmenter la vigilance et le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

Mais alors que vous pouvez boire votre caf\u00e9 pour vous aider \u00e0 aller, il ya aussi d\u2019autres avantages pour la sant\u00e9 d\u2019avoir une tasse de joe. Selon\u00a0Harvard Health<\/a>, boire du caf\u00e9 a \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 une r\u00e9duction du risque de d\u00e9velopper plusieurs maladies chroniques, y compris:<\/p>\n