{"id":3709,"date":"2023-08-22T18:17:49","date_gmt":"2023-08-22T18:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3709"},"modified":"2023-08-22T18:17:52","modified_gmt":"2023-08-22T18:17:52","slug":"15-health-benefits-of-dried-apricots-and-nutrition-facts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/15-health-benefits-of-dried-apricots-and-nutrition-facts\/","title":{"rendered":"15 BIENFAITS POUR LA SANT\u00c9 DES ABRICOTS SECS (ET FAITS NUTRITIONNELS)"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

D\u00e9couvrez quels sont les bienfaits pour\u00a0la sant\u00e9 des abricots secs et<\/strong>\u00a0quels sont les faits\u00a0nutritionnels les plus importants des abricots secs.<\/strong><\/p>\n

L\u2019abricot, \u00e9galement appel\u00e9 Prunus Armeniaca, appartient \u00e0 la famille de la rosac\u00e9e. Il est d\u00e9crit comme un petit fruit de couleur orange et jaune qui a une saveur acidul\u00e9e. Malheureusement, les frais sont souvent fragiles. Les abricots frais ont tendance \u00e0 se meurtrir facilement et ne seraient pas en mesure de survivre au voyage une fois qu\u2019il est r\u00e9colt\u00e9. C\u2019est pourquoi certains abricots sont s\u00e9ch\u00e9s.<\/p>\n

La vari\u00e9t\u00e9 s\u00e9ch\u00e9e provient d\u2019un processus qui implique l\u2019\u00e9vaporation de l\u2019eau du fruit. Mais, c\u2019est un processus doux et n\u2019affectera pas la valeur nutritionnelle de l\u2019abricot. Il d\u00e9graderait simplement les vitamines solubles dans l\u2019eau et sensibles \u00e0 la chaleur du fruit frais. Les autres nutriments qu\u2019il contient seront concentr\u00e9s.<\/p>\n

Les abricots secs sont les m\u00eames que les abricots frais lorsqu\u2019il s\u2019agit de nutrition. Ils contiennent encore de la vitamine A, de la vitamine C, du fer, du phosphore, du potassium et du calcium. Ils peuvent \u00e9galement encore aider \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 et am\u00e9liorer l\u2019\u00e9tat de la peau.<\/p>\n

Voici les avantages les plus importants pour la sant\u00e9 des abricots secs.<\/p>\n

Bienfaits pour la sant\u00e9 des abricots secs<\/h2>\n

1. Coagulation du sang<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

La vitamine K est une vitamine que l\u2019on trouve dans les abricots secs qui est utile pour la coagulation du sang. Cette vitamine aide \u00e0 arr\u00eater les saignements excessifs.<\/p>\n

Les suppl\u00e9ments sont largement disponibles. Mais, les nutritionnistes encouragent toujours l\u2019utilisation de sources naturelles de vitamine K. Manger des abricots secs au moins une fois par jour aidera \u00e0 stocker cette vitamine dans le corps.<\/p>\n

2. Renforcement des muscles<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Le potassium contenu par les abricots secs contribue \u00e0 am\u00e9liorer le m\u00e9tabolisme, ainsi que la fonction des organes et des tissus. Ceci est important pour la croissance normale du corps et le renforcement musculaire, ainsi que la r\u00e9gulation des niveaux d\u2019acide dans le corps. Il est \u00e9galement utile pour la synth\u00e8se des prot\u00e9ines.<\/p>\n

3. Contr\u00f4le de l\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/h3>\n

Le potassium dans les abricots secs est trois fois plus \u00e9lev\u00e9 que la quantit\u00e9 de bananes. Il ne contient qu\u2019une trace de sel, ce qui aide \u00e0 maintenir la pression art\u00e9rielle vers le bas. Il prot\u00e8ge \u00e9galement le corps contre les maladies cardiaques.<\/p>\n

4. Am\u00e9lioration de lueur de peau<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

L\u2019huile d\u2019abricots secs est utile pour les soins de la peau. Il aide \u00e0 rendre la peau lisse et rougeoyante. Il peut \u00eatre un bon rem\u00e8de pour les oreilles endolorie, ainsi.<\/p>\n

5. Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 respiratoire<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Manger quelques morceaux d\u2019abricots secs peut d\u00e9j\u00e0 avoir des effets positifs sur les troubles respiratoires. La variante s\u00e9ch\u00e9e agit comme un expectorant. Il a \u00e9galement des effets stimulants.<\/p>\n

Avec ces qualit\u00e9s, les abricots secs sont un moyen s\u00fbr de r\u00e9duire le stress et la pression des voies respiratoires. Il aide \u00e0 pr\u00e9venir les crises d\u2019asthme, ainsi.<\/p>\n

6. Augmentation de la production d\u2019h\u00e9moglobine<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Le fer et le cuivre dans les abricots secs produisent de l\u2019h\u00e9moglobine qui peut aider \u00e0 sa production suppl\u00e9mentaire. L\u2019ajout du fruit dans l\u2019alimentation d\u2019un patient an\u00e9mique peut aider \u00e0 am\u00e9liorer leur \u00e9tat. Pourtant, il est sage de consulter un m\u00e9decin d\u2019abord pour obtenir un traitement appropri\u00e9.<\/p>\n

7. Bonne vision<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Les abricots secs contiennent \u00e9galement de la vitamine A. C\u2019est la vitamine pour une bonne vision. La vitamine est \u00e9galement un antioxydant puissant, aidant le corps \u00e0 se d\u00e9barrasser des radicaux libres. Il aide \u00e9galement \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des cellules et des tissus.<\/p>\n

Le fruit s\u00e9ch\u00e9 est consid\u00e9r\u00e9 comme id\u00e9al pour des yeux sains car il contient de la z\u00e9axanthine, un antioxydant essentiel pour les fonctions de filtrage l\u00e9ger.<\/p>\n

8. R\u00e9guler le rythme cardiaque<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Un autre avantage du potassium dans les abricots secs est sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler l\u2019\u00e9quilibre appropri\u00e9 des fluides. Il aide \u00e0 r\u00e9guler le rythme cardiaque et \u00e0 maintenir les fonctions musculaires appropri\u00e9es.<\/p>\n

9. Avantages pendant la grossesse<\/h3>\n

L\u2019infertilit\u00e9, l\u2019h\u00e9morragie et les spasmes sont des probl\u00e8mes possibles pendant la grossesse. Ceux-ci peuvent \u00eatre gu\u00e9ris en mangeant des abricots secs, qui peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s pour gu\u00e9rir les infections vaginales.<\/p>\n

Abricots s\u00e9ch\u00e9s sont consid\u00e9r\u00e9s comme une m\u00e9decine \u00e0 base de plantes pour la grossesse. Ils peuvent \u00eatre consomm\u00e9s mod\u00e9r\u00e9ment par des m\u00e8res allaitantes ou enceintes. Ils peuvent servir de collations ainsi.<\/p>\n

10. D\u00e9gagement du tube digestif<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Les abricots secs agissent comme un laxatif doux pour le tube digestif. En tant que laxatif, il aide \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets ind\u00e9sirables. Un autre avantage des abricots secs comme laxatif est qu\u2019il r\u00e9agit aux jus digestifs. Sa r\u00e9action produit un environnement alcalin pour nettoyer le tube digestif.<\/p>\n

11. Avantages pour la peau<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Le jus d\u2019abricots secs peut aider \u00e0 traiter les d\u00e9mangeaisons caus\u00e9es par l\u2019ecz\u00e9ma, les coups de soleil et la gale. Il aide \u00e0 traiter beaucoup d\u2019autres probl\u00e8mes de peau comme.<\/p>\n

12. R\u00e9duction de la fi\u00e8vre<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Si vous diluez les abricots secs avec un peu de miel et d\u2019eau, cela peut aider \u00e0 r\u00e9duire la fi\u00e8vre. Il peut \u00e9galement soulager la soif.<\/p>\n

13. Am\u00e9lioration de la digestion<\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

Consommer des abricots secs avant un repas peut aider \u00e0 stimuler la digestion. Avec l\u2019alcali qu\u2019il contient, les abricots secs peuvent neutraliser les acides.<\/p>\n

Les abricots secs peuvent \u00eatre pris avant un repas en cas d\u2019indigestion. Mais, si les sympt\u00f4mes persistent, vous devriez consulter un m\u00e9decin pour un examen approfondi.<\/p>\n

14. Traitement de la constipation<\/h3>\n

Les abricots secs contiennent de la pectine et de la cellulose. Pectin aide \u00e0 maintenir les niveaux d\u2019eau dans le corps pendant la constipation, tandis que la cellulose agit comme fibre insoluble.<\/p>\n

15. Lutter contre l\u2019an\u00e9mie<\/h3>\n

Tr\u00e8s bonne source de fer, les abricots secs sont utiles pour lutter contre l\u2019an\u00e9mie. Ils contiennent \u00e9galement du cuivre absorbant le fer.<\/p>\n

Faits nutritionnels des abricots secs<\/h2>\n

Pour soutenir davantage les bienfaits des abricots secs, voici des informations nutritionnelles sur les abricots secs. 100 grammes d\u2019abricots secs contiennent les nutriments suivants :<\/p>\n

    \n
  • Glucides 11g<\/li>\n
  • Fibres alimentaires 2g<\/li>\n
  • Fer 0.39mg<\/li>\n
  • Magn\u00e9sium 10mg<\/li>\n
  • Calcium 13mg<\/li>\n
  • Folate 9g<\/li>\n
  • Mangan\u00e8se 0.077mg<\/li>\n
  • Niacine 0.600mg<\/li>\n
  • Pyridoxine 0.054mg<\/li>\n
  • Potassium 259 mg<\/li>\n
  • Phosphore 23 mg<\/li>\n
  • Sodium 1mg<\/li>\n
  • Thiamine 0.030mg<\/li>\n
  • Vitamine A 1926IU<\/li>\n
  • Vitamine C 10mg<\/li>\n
  • Vitamine K 3.3g<\/li>\n
  • Zinc 0,2 mg<\/li>\n<\/ul>\n

    Pendant ce temps, le tableau ci-dessous montre les faits nutritionnels des abricots secs et les calories des abricots secs.<\/p>\n

    \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    Faits nutritionnels des abricots secs<\/td>\n<\/tr>\n
    Montant par portion<\/td>\n<\/tr>\n
    Calories 8,4<\/td>\nCalories provenant des mati\u00e8res grasses 0,2<\/td>\n<\/tr>\n
    % valeur quotidienne *<\/td>\n<\/tr>\n
    Graisse totale 0g<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Gras satur\u00e9s 0g<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Graisse polyinsatur\u00e9e 0g<\/td>\n<\/tr>\n
    Graisse monoinsatur\u00e9e 0g<\/td>\n<\/tr>\n
    Cholest\u00e9rol 0mg<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Sodium 0,3 mg<\/td>\n0%<\/td>\n<\/tr>\n
    Potassium 41mg<\/td>\n1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Glucides totaux 2.2g<\/td>\n1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Fibres alimentaires 0.3g<\/td>\n1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Sucres 1.9g<\/td>\n\u00a0<\/td>\n<\/tr>\n
    Prot\u00e9ines 0.1g<\/td>\n\u00a0<\/td>\n<\/tr>\n
    \u00a0<\/td>\n<\/tr>\n
    Vitamine A<\/td>\n2.5%<\/td>\n<\/tr>\n
    Vitamine C<\/td>\n0.1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Calcium<\/td>\n0.1%<\/td>\n<\/tr>\n
    Fer<\/td>\n0.5%<\/td>\n<\/tr>\n
    * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont bas\u00e9es sur un r\u00e9gime de 2000 calories.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

    En conclusion, les abricots secs sont une variante s\u00e9ch\u00e9e des abricots frais. Malgr\u00e9 le processus de s\u00e9chage utilis\u00e9, les abricots secs sont toujours aussi nutritifs que les abricots frais. Ils sont connus pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 et l\u2019\u00e9tat de la peau.<\/p>\n

    Pour r\u00e9sumer, les bienfaits\u00a0pour la sant\u00e9 des abricots secs sont<\/strong>les suivants : il aide \u00e0 la coagulation du sang, au renforcement des muscles, au contr\u00f4le de l\u2019hypertension art\u00e9rielle, \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la lueur de la peau, au soulagement de l\u2019asthme, \u00e0 l\u2019augmentation de la production d\u2019h\u00e9moglobine, \u00e0 la bonne vision, \u00e0 la r\u00e9gulation du rythme cardiaque, au soulagement de la grossesse, au nettoyage du tube digestif, aux bienfaits de la peau, \u00e0 la r\u00e9duction de la fi\u00e8vre, \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la digestion, au traitement de la constipation, \u00e0 la lutte contre l\u2019an\u00e9mie et \u00e0 la gestion des niveaux de liquide.<\/p>\n

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    D\u00e9couvrez quels sont les bienfaits pour\u00a0la sant\u00e9 des abricots secs et\u00a0quels sont les faits\u00a0nutritionnels les plus importants des abricots secs. 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