{"id":17642,"date":"2024-06-03T00:00:52","date_gmt":"2024-06-03T00:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17642"},"modified":"2024-06-03T17:07:24","modified_gmt":"2024-06-03T17:07:24","slug":"home-remedies-for-migraine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/home-remedies-for-migraine\/","title":{"rendered":"Rem\u00e8des maison pour la migraine"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Introduction:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Nous avons tous eu des maux de t\u00eate, mais si vous pensez que celui-ci est le pire, c\u2019est probablement une crise de migraine. Les sympt\u00f4mes de la migraine commencent lentement et augmentent progressivement en intensit\u00e9, vous donnant un mal de t\u00eate si intense d\u2019un c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate qu\u2019il vous donne envie de vomir. Beaucoup de gens croient qu\u2019une migraine n\u2019est qu\u2019un mal de t\u00eate alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, elle pr\u00e9sente de nombreux autres sympt\u00f4mes. La migraine peut vous donner des naus\u00e9es, des vomissements, de la fatigue, etc. Saviez-vous que pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de la population adulte souffre de migraine et que les femmes sont trois fois plus susceptibles de souffrir de migraine?<sup>1<\/sup>&nbsp;Heureusement, comme tout probl\u00e8me qui vient avec une solution, il existe une multitude de solutions pour la migraine. Votre recherche de rem\u00e8des maison pour la migraine se termine ici.&nbsp;<\/p> <p>Avec certaines herbes et des changements de style de vie, vous pourriez \u00eatre en mesure de g\u00e9rer les sympt\u00f4mes de la migraine \u00e0 la maison. Cependant, n\u2019utilisez pas ces herbes et rem\u00e8des comme une alternative \u00e0 la m\u00e9decine moderne. Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin si vos sympt\u00f4mes ne s\u2019am\u00e9liorent pas en utilisant des rem\u00e8des maison.&nbsp;&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.relainstitute.com\/files\/activity\/full\/792.jpg\" alt=\"Home remedies for migraine\"\/><\/figure> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelles sont les causes des migraines:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>De nombreux facteurs peuvent d\u00e9clencher une migraine. Ces d\u00e9clencheurs diff\u00e8rent d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Voici quelques-uns des d\u00e9clencheurs :&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Bright lights\u00a0\u00a0<\/li><li>Anxiety and stress\u00a0\u00a0<\/li><li>Loud noises\u00a0\u00a0<\/li><li>Strong smell\u00a0<\/li><li>Certain pain killers\u00a0\u00a0<\/li><li>Excess caffeine or withdrawal of caffeine\u00a0\u00a0<\/li><li>Skipping meals\u00a0\u00a0<\/li><li>Hormonal changes in females\u00a0<\/li><li>Sudden weather change\u00a0\u00a0<\/li><li>Excessive physical exertion\u00a0\u00a0<\/li><li>Tobacco use\u00a0\u00a0<\/li><li>Lack or excess sleep\u00a0<\/li><li>Medication overuse<sup>2<\/sup> <\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sympt\u00f4mes de la migraine:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Le principal sympt\u00f4me de la migraine est un mal de t\u00eate lancinant ou palpitant qui peut \u00e9voluer vers l\u00e9ger, moyen ou s\u00e9v\u00e8re.<sup>1<\/sup>&nbsp;D\u2019autres sympt\u00f4mes courants comprennent:&nbsp;&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Sensitivity to light, odour and noise&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Pale skin colour&nbsp;<\/li><li>Tender scalp&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Loss of appetite&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Nausea and vomiting&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Upset stomach&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Abdominal pain&nbsp;<\/li><li>Fatigue&nbsp;<\/li><li>Fever and diarrhoea (rare)<sup>1<\/sup>&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Il est fr\u00e9quent que les migraines durent quelques heures. Cependant, les migraines s\u00e9v\u00e8res peuvent durer plus longtemps.<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rem\u00e8des maison pour les migraines:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Ce sont quelques ingr\u00e9dients de cuisine courants que vous pouvez utiliser comme rem\u00e8des pour soulager les sympt\u00f4mes de la migraine \u00e0 la maison.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ayushakti.com\/images\/uploads\/media\/20210120050324_homeremediesformigraineblogbanner.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Gingembre&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Le gingembre s\u2019est av\u00e9r\u00e9 efficace dans la pr\u00e9vention et la gestion des sympt\u00f4mes de la migraine dans une \u00e9tude clinique men\u00e9e par Mehdi et al., en 2014.<sup>3<\/sup>&nbsp; Le gingembre contient de nombreux compos\u00e9s phytochimiques qui pourraient \u00eatre responsables de la gestion efficace des maux de t\u00eate.<sup>4<\/sup>&nbsp;Vous pouvez faire du th\u00e9 au gingembre pour soulager les sympt\u00f4mes de la migraine. Pour faire du th\u00e9 au gingembre, faites bouillir du rhizome de gingembre fra\u00eechement \u00e9cras\u00e9 dans de l\u2019eau. Laissez-le mijoter pendant un certain temps, filtrez-le et votre th\u00e9 au gingembre est pr\u00eat \u00e0 servir.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Caf\u00e9ine&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Les herbes comme le th\u00e9, le caf\u00e9 et les baies de guarana contiennent beaucoup de caf\u00e9ine. La caf\u00e9ine peut \u00eatre une \u00e9p\u00e9e \u00e0 double tranchant, car elle peut soulager ou d\u00e9clencher les sympt\u00f4mes de la migraine. Il est conseill\u00e9 d\u2019utiliser la caf\u00e9ine avec prudence.<sup>5<\/sup>&nbsp;L\u2019introduction de la caf\u00e9ine en petites quantit\u00e9s peut \u00eatre le meilleur choix pour vous.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Camomille&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>L\u2019aromath\u00e9rapie \u00e0 l\u2019huile de camomille peut aider \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes de la migraine. La camomille peut \u00e9galement aider \u00e0 soulager les naus\u00e9es, un sympt\u00f4me courant de la migraine. Pour utiliser la camomille pour les migraines, prenez de l\u2019huile de camomille, chauffez-la et inhalez les vapeurs \u00e0 l\u2019aide d\u2019un vaporisateur.<sup>5<\/sup>&nbsp;Vous pouvez \u00e9galement faire une tasse de th\u00e9 \u00e0 la camomille en faisant bouillir des feuilles de th\u00e9 \u00e0 la camomille dans de l\u2019eau. Filtrez-le dans une tasse. Le miel peut \u00eatre ajout\u00e9 pour le go\u00fbt. Et votre th\u00e9 \u00e0 la camomille est pr\u00eat \u00e0 boire.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Menthe poivr\u00e9e&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>L\u2019huile de menthe poivr\u00e9e, les vapeurs et l\u2019extrait ont montr\u00e9 des avantages dans la migraine. La menthe poivr\u00e9e peut vous aider \u00e0 soulager les maux de t\u00eate pendant la migraine. Pour utiliser de l\u2019huile de menthe poivr\u00e9e, vous pouvez chauffer de l\u2019huile et inhaler les vapeurs \u00e0 l\u2019aide du vaporisateur.<sup>5<\/sup>&nbsp;Le th\u00e9 \u00e0 la menthe poivr\u00e9e peut \u00eatre fait en faisant bouillir des feuilles de menthe poivr\u00e9e dans de l\u2019eau. Laissez le m\u00e9lange mijoter pendant un certain temps. Versez le th\u00e9 \u00e0 la menthe poivr\u00e9e dans une tasse.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p>Voici quelques changements de style de vie pour aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la migraine.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Buvez de l\u2019eau<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Vous devez boire beaucoup d\u2019eau pour pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation, surtout si vous avez vomi \u00e0 cause d\u2019une migraine. En outre, l\u2019eau potable peut aider \u00e0 g\u00e9rer les maux de t\u00eate caus\u00e9s par la d\u00e9shydratation. Vous pouvez \u00e9galement essayer de boire des liquides autres que l\u2019eau, tels que des jus et des soupes.<sup>1,6<\/sup>&nbsp;Assurez-vous d\u2019\u00e9viter tout liquide qui pourrait d\u00e9clencher votre migraine.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Reposez-vous&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Vous pouvez essayer de vous reposer dans une pi\u00e8ce calme et sombre pour soulager la migraine. De plus, vous voudrez peut-\u00eatre rattraper un peu de sommeil tout en vous reposant.<sup>6<\/sup>&nbsp;Cela vous aidera \u00e0 faire face aux sympt\u00f4mes de la migraine et \u00e0 vous r\u00e9veiller rafra\u00eechi et d\u00e9tendu.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Essayez des techniques de relaxation<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Essayer certaines techniques de relaxation peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire le stress. Vous pouvez essayer des techniques de relaxation comme le yoga, le massage, la respiration consciente, la m\u00e9ditation et l\u2019exercice. Vous pouvez \u00e9galement essayer de placer une serviette humide ou un chiffon froid sur votre t\u00eate.<sup>1,6<\/sup>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. \u00c9vitez les d\u00e9clencheurs&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Vous devez \u00e9viter tout d\u00e9clencheur qui pourrait causer vos migraines. Certains d\u00e9clencheurs courants que vous pouvez rechercher sont&nbsp;&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Smoking&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Drinking alcohol&nbsp;<\/li><li>Caffeinated drinks (for some people)&nbsp;<\/li><li>Loud noises and bright lights&nbsp;<\/li><li>Skipping meals<sup>6<\/sup>&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Ce sont quelques d\u00e9clencheurs courants. Cependant, vous devez garder une trace de vos migraines pour comprendre la cause et les d\u00e9clencheurs. Vous pouvez demander l\u2019aide d\u2019un fournisseur de soins de sant\u00e9 pour identifier les d\u00e9clencheurs.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p><strong>Bien que certaines \u00e9tudes montrent les avantages de l\u2019herbe donn\u00e9e et des rem\u00e8des maison pour la migraine, ceux-ci sont insuffisants. Il est n\u00e9cessaire de mener des recherches humaines \u00e0 grande \u00e9chelle pour d\u00e9terminer l\u2019\u00e9tendue des avantages de ces rem\u00e8des maison sur la sant\u00e9 humaine. Ainsi, ceux-ci ne doivent \u00eatre pris que prudemment et jamais comme un substitut \u00e0 un traitement m\u00e9dical.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p> <p><\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quand consulter un m\u00e9decin :&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Si le mal de t\u00eate est insupportable et ne soulage pas apr\u00e8s plusieurs heures, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un m\u00e9decin pour obtenir de l\u2019aide. Il peut \u00eatre accompagn\u00e9 de:&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Difficulty speaking&nbsp;<\/li><li>Vision problems&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Mental confusion&nbsp;<\/li><li>Seizures&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Difficulty balancing&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Numbing or tingling sensation&nbsp;<\/li><li>Sudden headache&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Headache followed by a head injury<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Communiquez imm\u00e9diatement avec votre fournisseur de soins de sant\u00e9.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p><strong>Vous ne devez pas compter uniquement sur les rem\u00e8des maison pour le traitement de la migraine \u00e0 la maison. Vous devriez consulter un m\u00e9decin qualifi\u00e9 pour tout conseil pour la condition si les sympt\u00f4mes ne s\u2019am\u00e9liorent pas avec des rem\u00e8des maison.&nbsp;&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusion:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Les crises de migraine peuvent rendre la vie difficile. Le mal de t\u00eate lancinant et palpitant peut rendre presque impossible pour vous de mener \u00e0 bien votre routine quotidienne. Il existe des herbes et des rem\u00e8des que vous pouvez utiliser pour soulager les sympt\u00f4mes et mieux faire face. Les herbes comme le gingembre, le th\u00e9, le caf\u00e9, la camomille et la menthe poivr\u00e9e ont peu de preuves o\u00f9 elles ont g\u00e9r\u00e9 efficacement les sympt\u00f4mes de la migraine. Par cons\u00e9quent, ils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s comme rem\u00e8des naturels pour les migraines. Malheureusement, une migraine peut indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui n\u00e9cessite une visite chez le m\u00e9decin. Par cons\u00e9quent, communiquez imm\u00e9diatement avec votre fournisseur de soins de sant\u00e9 si vous ressentez un mal de t\u00eate insupportable associ\u00e9 \u00e0 des difficult\u00e9s d\u2019\u00e9locution et d\u2019\u00e9quilibre, \u00e0 une confusion mentale et \u00e0 des probl\u00e8mes de vision.\u00a0\u00a0<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Foire aux questions :<\/strong>&nbsp;<\/h2> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels sont les rem\u00e8des maison pour la migraine?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Certains rem\u00e8des maison pour les migraines sont la camomille, la menthe poivr\u00e9e, le th\u00e9, le caf\u00e9 et le gingembre. Ces herbes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es \u00e0 la maison pour prendre soin d\u2019une migraine. Faire quelques changements de style de vie peut \u00e9galement vous aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes. Essayer des techniques de relaxation comme le yoga, la m\u00e9ditation et la respiration consciente sont des moyens de r\u00e9duire le stress qui peut d\u00e9clencher la migraine. Boire beaucoup d\u2019eau et se reposer sont des moyens simples et rapides de vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes.<sup>1,4\u20136<\/sup>&nbsp;Cependant, il est conseill\u00e9 de ne pas compter uniquement sur les rem\u00e8des maison pour traiter la migraine. Assurez-vous de consulter votre m\u00e9decin ou votre fournisseur de soins de sant\u00e9 si vous ressentez des sympt\u00f4mes de migraine.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le caf\u00e9 aide-t-il dans la migraine?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Il existe des preuves faisant \u00e9tat de l\u2019utilisation de la caf\u00e9ine dans les migraines. Cependant, le caf\u00e9 peut \u00e9galement induire une migraine chez certaines personnes.<sup>5<\/sup>&nbsp; Par cons\u00e9quent, il est conseill\u00e9 d\u2019utiliser le caf\u00e9 avec prudence. Aussi, ne comptez pas uniquement sur les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes pour g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes. Consultez imm\u00e9diatement un m\u00e9decin si vos sympt\u00f4mes de migraine ne s\u2019am\u00e9liorent pas.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Puis-je pr\u00e9venir la migraine?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>L\u2019exercice r\u00e9gulier, les techniques de relaxation comme le yoga et la m\u00e9ditation, un sommeil suffisant et une bonne consommation d\u2019eau peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les migraines. Tenir un journal de vos crises de migraine, y compris les d\u00e9clencheurs et les causes possibles, peut vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes.<sup>1<\/sup>&nbsp;Vous pouvez \u00e9galement demander l\u2019aide de votre fournisseur de soins de sant\u00e9, car il sera en mesure de vous aider \u00e0 mieux identifier les d\u00e9clencheurs.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les migraines sont-elles plus fr\u00e9quentes chez les femmes?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Oui, 3 personnes sur 4 qui souffrent de migraine sont des femmes. Les femmes \u00e2g\u00e9es de 20 \u00e0 45 ans sont plus sujettes aux migraines.<sup>7<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00e9f\u00e9rences:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>1. Migraines: causes, traitement et sympt\u00f4mes [Internet]. [cit\u00e9 le 21 juillet 2022]. Disponible aupr\u00e8s de :&nbsp;<a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/5005-migraine-headaches\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/5005-migraine-headaches<\/a>&nbsp;<\/p> <p>2. Migraine. MedlinePlus [Internet]. [cit\u00e9 le 21 juillet 2022]. Disponible aupr\u00e8s de :&nbsp;<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/migraine.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/medlineplus.gov\/migraine.html<\/a>&nbsp;<\/p> <p>3. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparaison entre l\u2019efficacit\u00e9 du gingembre et du sumatriptan dans le traitement ablatif de la migraine commune. Phytother Res [Internet]. 2014 [cit\u00e9 le 23 ao\u00fbt 2022];28(3):412\u20135. Disponible aupr\u00e8s de :&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23657930\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23657930\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>4. Yarnell Eric. Phytoth\u00e9rapie et migraine. https:\/\/home.liebertpub.com\/act [Internet]. 2017 Oct 1 [cit\u00e9 le 21 juillet 2022];23(5):192\u2013201. Disponible aupr\u00e8s de :&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/act.2017.29131.eya\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/act.2017.29131.eya<\/a>&nbsp;<\/p> <p>5. Levin M. Traitement \u00e0 base de plantes de maux de t\u00eate. Maux de t\u00eate [Internet]. 2012 [cit\u00e9 le 13 juillet 2022];52 Suppl 2:76\u201380. Disponible aupr\u00e8s de :&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23030536\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23030536\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>6. G\u00e9rer les migraines \u00e0 la maison: MedlinePlus Medical Encyclopedia [Internet]. [cit\u00e9 le 21 juillet 2022]. Disponible aupr\u00e8s de :&nbsp;<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000420.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000420.html<\/a>&nbsp;<\/p> <p>7. Migraine. Bureau de la sant\u00e9 des femmes [Internet]. [cit\u00e9 le 22 juillet 2022]. Disponible aupr\u00e8s de :&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.womenshealth.gov\/a-z-topics\/migraine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.womenshealth.gov\/a-z-topics\/migraine<\/a>&nbsp;<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introduction:&nbsp; Nous avons tous eu des maux de t\u00eate, mais si vous pensez que celui-ci est le pire, c\u2019est probablement 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