![\"\"](\"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/guggul-commiphora-mukul-1-1024x576.jpg\")
<\/figure> Certaines des principales esp\u00e8ces comprennent Commiphora wightii<\/em>, Commiphora gileadensis<\/em>, Commiphora mukul<\/em>, Boswellia serrata<\/em>et Boswellia sacra<\/em>. Toutes les esp\u00e8ces font partie de l’ Burseraceae <\/em>famille, \u00e9galement connue sous le nom de famille de l\u2019encens.<\/p> La s\u00e8ve de guggul, \u00e9galement appel\u00e9e guggul, guggul gomme, guggula, ou gugulipid, est exploit\u00e9e \u00e0 partir des plantes de la m\u00eame mani\u00e8re que le sirop d\u2019\u00e9rable est extrait des \u00e9rables.<\/p> Guggul a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pendant des si\u00e8cles dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, un syst\u00e8me m\u00e9dical holistique, d\u00e9riv\u00e9 de plantes, pour traiter divers probl\u00e8mes de sant\u00e9, tels que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9,\u00a0arthrite<\/strong>et l\u2019inflammation.<\/p> Guggul contient un m\u00e9lange de compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux, y compris des st\u00e9ro\u00efdes, des huiles essentielles, des lignanes, des flavono\u00efdes, des glucides et des acides amin\u00e9s \u2013 qui peuvent tous \u00eatre responsables de ses divers effets sur la sant\u00e9.<\/p> Cens\u00e9 avoir des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes, il a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 dans la m\u00e9decine ancienne pour prot\u00e9ger contre une vari\u00e9t\u00e9 de maladies.<\/p> Guggul est lou\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires.<\/p> Des recherches pr\u00e9liminaires sugg\u00e8rent qu\u2019il peut aider \u00e0 traiter certaines conditions anti-inflammatoires, telles que l\u2019acn\u00e9, l\u2019ecz\u00e9ma, le psoriasis et l\u2019arthrite.<\/p> Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour favoriser la perte de poids, traiter l\u2019hypothyro\u00efdie et g\u00e9rer le cholest\u00e9rol et la glyc\u00e9mie.<\/p> Cependant, les \u00e9tudes cliniques soutenant tous ces avantages et utilisations sont g\u00e9n\u00e9ralement limit\u00e9es. Voici ce que la recherche dit \u00e0 propos de ces revendications.<\/p> Guggul a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pour son potentiel de traitement\u00a0acn\u00e9<\/strong>.<\/p> L\u2019extrait de Guggul est id\u00e9al pour une peau claire et \u00e9clatante car il favorise la production de collag\u00e8ne dans la peau. Il r\u00e9duit les dommages aux cellules de la peau qui est la principale cause des pouss\u00e9es d\u2019acn\u00e9. Il est particuli\u00e8rement efficace pour les personnes ayant la peau grasse. Il est largement utilis\u00e9 comme antibiotique ayurv\u00e9dique pour traiter les probl\u00e8mes d\u2019acn\u00e9.<\/p> Il s\u2019est av\u00e9r\u00e9 efficace dans les traitements compl\u00e9mentaires et alternatifs de l\u2019acn\u00e9 nodulokystique, une forme grave d\u2019acn\u00e9 affectant le visage, la poitrine et le dos.<\/p> Une \u00e9tude dat\u00e9e portant sur 21 personnes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la prise de 25 mg de guggulst\u00e9rone par voie orale \u00e9tait aussi efficace que la t\u00e9tracycline, un antibiotique couramment utilis\u00e9 pour traiter l\u2019acn\u00e9.<\/p> De plus, les personnes ayant une peau particuli\u00e8rement grasse ont r\u00e9pondu significativement mieux \u00e0 la guggulst\u00e9rone que le traitement \u00e0 la t\u00e9tracycline.<\/p> Une autre \u00e9tude plus ancienne a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la prise de guggul par voie orale pendant 6 semaines aidait \u00e0 traiter l\u2019acn\u00e9 sans causer d\u2019effets ind\u00e9sirables majeurs.<\/p> Bien que les r\u00e9sultats de ces \u00e9tudes semblent prometteurs, des recherches plus r\u00e9centes sont justifi\u00e9es avant que des conclusions solides puissent \u00eatre tir\u00e9es.<\/p> Une recherche a \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9e sur des souris o\u00f9 le guggul a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 pour pr\u00e9venir les dommages aux reins en retenant les prostaglandines et les interleukines. Il a \u00e9galement restaur\u00e9 l\u2019activit\u00e9 cognitive tout en abaissant le m\u00e9dicament qui est li\u00e9 \u00e0 la perte de m\u00e9moire. \u00c0 mesure que le stress oxydatif diminuait, les niveaux d\u2019antioxydants augmentaient dans le cerveau.<\/p> L\u2019ecz\u00e9ma et le psoriasis sont tous deux des affections cutan\u00e9es non contagieuses qui sont principalement caus\u00e9es par une inflammation de la peau.<\/p> La plupart des recherches sur la capacit\u00e9 du guggul \u00e0 traiter ces irritations cutan\u00e9es et d\u2019autres ont \u00e9tudi\u00e9 les effets du guggul extrait du guggul\u00a0Boswellia serrata\u00a0<\/em>planter.<\/p> Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les cr\u00e8mes \u00e0 base de guggul am\u00e9liorent les d\u00e9mangeaisons, les rougeurs ou la d\u00e9coloration de la peau et l\u2019inflammation chez les personnes atteintes de psoriasis et d\u2019ecz\u00e9ma.<\/p> Une \u00e9tude r\u00e9cente a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une cr\u00e8me \u00e0 base de guggul traitait les r\u00e9actions cutan\u00e9es qui se produisaient comme un effet secondaire du traitement par radioth\u00e9rapie pour le cancer du sein.<\/p> Il a constat\u00e9 que la cr\u00e8me \u00e0 base de guggul am\u00e9liorait les sympt\u00f4mes cutan\u00e9s, tels que les rougeurs, l\u2019inflammation, la sensibilit\u00e9 et la douleur, et r\u00e9duisait le besoin de cr\u00e8mes st\u00e9ro\u00efdes topiques pour les traitements.<\/p> Pourtant, la recherche est limit\u00e9e et d\u2019autres \u00e9tudes sont n\u00e9cessaires pour confirmer les pr\u00e9tendus avantages du guggul pour la sant\u00e9 de la peau.<\/p> Guggul abaisse efficacement les niveaux de\u00a0mauvais cholest\u00e9rol<\/strong> (LDL, VLDL et triglyc\u00e9rides) en favorisant la production de bon cholest\u00e9rol. Il r\u00e9duit le taux d\u2019absorption du cholest\u00e9rol et des graisses dans les intestins. Il augmente l\u2019excr\u00e9tion de bile qui aide le corps \u00e0 \u00e9liminer les acides biliaires. En outre, il emp\u00eache le durcissement des vaisseaux sanguins.<\/p> Guggul emp\u00eache les cytokines inflammatoires de NF-\u03baB de s\u2019activer et de cibler les mol\u00e9cules. Ceci est trouv\u00e9 pour r\u00e9duire l\u2019inflammation li\u00e9e \u00e0 plusieurs maladies inflammatoires.<\/p> Les troubles thyro\u00efdiens sont relativement fr\u00e9quents, surtout chez les femmes.<\/p> Guggul am\u00e9liore les fonctions thyro\u00efdiennes en stimulant les glandes thyro\u00efdes. Il augmente l\u2019activit\u00e9 des enzymes dans la glande thyro\u00efde et stimule l\u2019absorption d\u2019iode et d\u2019oxyg\u00e8ne. Consommer Guggal est particuli\u00e8rement id\u00e9al pour les patients thyro\u00efdiens.<\/p> L\u2019hypothyro\u00efdie est une condition dans laquelle votre glande thyro\u00efde ne produit pas assez d\u2019hormones thyro\u00efdiennes pour que votre corps fonctionne normalement.<\/p> Des \u00e9tudes animales, dont certaines sont dat\u00e9es, sugg\u00e8rent que les extraits de guggul am\u00e9liorent l\u2019hypothyro\u00efdie en augmentant l\u2019absorption d\u2019iode et en am\u00e9liorant l\u2019activit\u00e9 des enzymes produites par la glande thyro\u00efde.<\/p> Une \u00e9tude humaine a examin\u00e9 la prise en charge de l\u2019hypothyro\u00efdie en employant Triphladya Guggulu <\/em>comprim\u00e9s et un Punarnavadi Kashayam<\/em> d\u00e9coction.<\/p> Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que ce traitement am\u00e9liorait significativement les signes et sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 l\u2019hypothyro\u00efdie, tels que la faiblesse, la fatigue et les douleurs musculaires.<\/p> Pourtant, les \u00e9tudes humaines sont limit\u00e9es. En fin de compte, d\u2019autres recherches sont justifi\u00e9es avant que des conclusions fermes puissent \u00eatre tir\u00e9es sur ce sujet.<\/p> On pr\u00e9tend souvent que Guggul aide \u00e0 traiter l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 en favorisant la perte de graisse et en supprimant l\u2019app\u00e9tit. Cependant, il existe tr\u00e8s peu de preuves de haute qualit\u00e9 pour soutenir son utilisation \u00e0 cette fin.<\/p> Une \u00e9tude en \u00e9prouvette sugg\u00e8re que le guggul peut favoriser la perte de poids en induisant la d\u00e9gradation des graisses, r\u00e9duisant ainsi le volume de tissu adipeux.<\/p> Une autre \u00e9tude chez le rat a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le guggul avait des effets positifs sur les hormones r\u00e9gulatrices de l\u2019app\u00e9tit, la ghr\u00e9line et la leptine. Cependant, il n\u2019est pas clair si ces effets s\u2019appliqueraient aux humains.<\/p> Une \u00e9tude humaine plus \u00e2g\u00e9e portant sur 58 personnes ob\u00e8ses a not\u00e9 que le guggul favorisait une perte de poids suppl\u00e9mentaire de 5 livres (2,25 kg) en moyenne par rapport au groupe non trait\u00e9.<\/p> Des \u00e9tudes suppl\u00e9mentaires ont montr\u00e9 que les suppl\u00e9ments \u00e0 base de plantes contenant de l\u2019extrait de guggul peuvent aider \u00e0 traiter\u00a0ob\u00e9sit\u00e9<\/strong>\u00a0en favorisant la perte de poids et en r\u00e9duisant \u00e0 la fois l\u2019\u00e9paisseur des plis cutan\u00e9s et la circonf\u00e9rence corporelle.<\/p> Bien que les r\u00e9sultats de ces \u00e9tudes semblent prometteurs, ils n\u2019examinent pas les effets du guggul sp\u00e9cifiquement sur la perte de poids.<\/p> En fin de compte, d\u2019autres recherches sont justifi\u00e9es pour confirmer le lien entre le guggul et la perte de poids.<\/p> Guggul est un traitement naturel populaire pour\u00a0Hyperlipid\u00e9mie<\/strong>, qui est le terme m\u00e9dical pour les taux anormalement \u00e9lev\u00e9s de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides.<\/p> Certaines recherches animales indiquent que le guggul peut aider \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides, de cholest\u00e9rol total et de LDL (mauvais) cholest\u00e9rol.<\/p> Cependant, les effets du guggul sur les taux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides chez l\u2019homme restent incertains.<\/p> Alors que certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le guggul a des effets hypocholest\u00e9rol\u00e9miants, d\u2019autres recherches ne sugg\u00e8rent aucun avantage significatif.<\/p> En fait, le guggul peut m\u00eame augmenter le taux de cholest\u00e9rol LDL (mauvais) chez les adultes atteints d\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, bien que la recherche \u00e0 l\u2019appui de cela soit dat\u00e9e.<\/p> N\u00e9anmoins, des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour comprendre l\u2019effet du guggul sur le taux de cholest\u00e9rol chez l\u2019homme.<\/p> Les premi\u00e8res recherches sugg\u00e8rent que le guggul peut soulager les sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0\u00a0arthrose<\/strong>.<\/p> Une \u00e9tude plus ancienne portant sur 30 personnes souffrant d\u2019arthrose du genou trait\u00e9es avec du guggul a montr\u00e9 des am\u00e9liorations de la douleur au genou et de l\u2019enflure du genou, ainsi qu\u2019une flexion accrue du genou.<\/p> De plus, ceux trait\u00e9s avec du guggul ont augment\u00e9 leur distance de marche.<\/p> Une autre \u00e9tude humaine plus ancienne a confirm\u00e9 des r\u00e9sultats similaires. Bien que des \u00e9tudes suppl\u00e9mentaires soient justifi\u00e9es, le guggul semble aider \u00e0 traiter l\u2019arthrose chez l\u2019homme sans effets secondaires importants.<\/p> Guggul est charg\u00e9 d\u2019antioxydants qui inhibent le stress oxydatif et pr\u00e9viennent les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres pour inhiber les dommages aux cellules tissulaires. Comme il supprime le stress oxydatif, il diminue le risque de l\u00e9sions nerveuses. Il favorise \u00e9galement un c\u0153ur sain en stimulant l\u2019apport sanguin.<\/p> Vous pouvez rencontrer des affirmations en ligne sur la pr\u00e9tendue capacit\u00e9 de guggul \u00e0 abaisser la glyc\u00e9mie et \u00e0 g\u00e9rer le diab\u00e8te.<\/p> Cependant, les preuves r\u00e9centes font d\u00e9faut, et une grande partie de la recherche sur le guggul et son effet sur les niveaux de sucre dans le sang a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e chez les animaux.<\/p> De plus, une \u00e9tude r\u00e9cente en double aveugle, contr\u00f4l\u00e9e par placebo, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le guggul \u00e9tait statistiquement inefficace pour abaisser le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diab\u00e8te de type 2.<\/p> Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9terminer quel effet, le cas \u00e9ch\u00e9ant, le guggul a sur le contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie chez l\u2019homme.<\/p> Guggul est consid\u00e9r\u00e9 comme relativement s\u00fbr lorsqu\u2019il est pris \u00e0 la dose g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9e.<\/p> Les effets secondaires b\u00e9nins peuvent inclure des \u00e9ruptions cutan\u00e9es, de la diarrh\u00e9e, des naus\u00e9es l\u00e9g\u00e8res, le hoquet et des cycles menstruels irr\u00e9guliers.<\/p> En outre, lorsqu\u2019il est pris \u00e0 fortes doses, le guggul a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 des l\u00e9sions h\u00e9patiques. Pour cette raison, il est recommand\u00e9 aux personnes atteintes d\u2019une maladie du foie de faire preuve de prudence lors de l\u2019utilisation de guggul.<\/p> En raison du manque d\u2019\u00e9tudes humaines concernant l\u2019innocuit\u00e9 et l\u2019efficacit\u00e9 du guggul, vous pouvez ressentir certains effets secondaires qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 largement rapport\u00e9s.<\/p> Si vous avez des pr\u00e9occupations, consultez votre fournisseur de soins de sant\u00e9.<\/p> Guggul suppl\u00e9ments sont disponibles dans un large \u00e9ventail de formes, y compris capsules, extraits, poudres, et lotions, qui peuvent \u00eatre trouv\u00e9s en ligne ou dans certains magasins d\u2019aliments naturels et de suppl\u00e9ments.<\/p> Les recommandations posologiques varient consid\u00e9rablement entre les marques et les produits. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, doses de suppl\u00e9ment oral varient de 6,25 \u00e0 132 mg par jour.<\/p> Les conseils posologiques sont g\u00e9n\u00e9ralement bas\u00e9s sur la quantit\u00e9 de guggulst\u00e9rone active, un st\u00e9ro\u00efde v\u00e9g\u00e9tal, qui est pr\u00e9sent dans l\u2019extrait ou le suppl\u00e9ment de guggul.<\/p> Guggul peut \u00e9galement \u00eatre vendu en combinaison avec d\u2019autres herbes naturelles ou extraits.<\/p> En raison d\u2019un manque de recherche, il n\u2019y a pas de recommandation disponible sur la dose la plus b\u00e9n\u00e9fique pour le guggul.<\/p> En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, suivez les instructions de dosage au dos de l\u2019emballage de votre suppl\u00e9ment et ne prenez guggul que si votre fournisseur de soins de sant\u00e9 vous l\u2019a recommand\u00e9.<\/p> On ignore actuellement quelle dose de guggul provoquerait une surdose, ainsi que quels effets se produiraient en cas de surdosage.<\/p> Les doses de guggul en vente libre semblent \u00eatre relativement s\u00fbres, tant qu\u2019elles sont prises comme indiqu\u00e9 sur l\u2019emballage.<\/p> En raison d\u2019un manque de preuves, il y a peu ou pas d\u2019informations sur la toxicit\u00e9 ou les effets n\u00e9fastes potentiels de doses plus \u00e9lev\u00e9es chez l\u2019homme.<\/p> Guggul peut augmenter la vitesse \u00e0 laquelle votre foie m\u00e9tabolise certains m\u00e9dicaments.<\/p> Prendre du guggul avec des m\u00e9dicaments qui sont m\u00e9tabolis\u00e9s par les enzymes h\u00e9patiques peut diminuer l\u2019efficacit\u00e9 de ces m\u00e9dicaments.<\/p> En raison de l\u2019effet du guggul sur les r\u00e9cepteurs des \u0153strog\u00e8nes, il peut \u00e9galement interagir avec des m\u00e9dicaments hormonaux, tels que les pilules contraceptives ou les m\u00e9dicaments hormonaux utilis\u00e9s pour pr\u00e9venir les cancers sensibles aux \u0153strog\u00e8nes, tels que le cancer du sein.<\/p> Des \u00e9tudes plus anciennes ont not\u00e9 que le guggul diminue l\u2019absorption de certains m\u00e9dicaments pour la pression art\u00e9rielle, tels que le propranolol et le diltiazem. Par cons\u00e9quent, la prise de guggul en conjonction avec ces m\u00e9dicaments peut diminuer l\u2019efficacit\u00e9 des m\u00e9dicaments.<\/p> Guggul peut avoir des interactions m\u00e9dicamenteuses ou \u00e0 base de plantes suppl\u00e9mentaires qui n\u2019ont pas encore \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9es.<\/p> Comme pour tout suppl\u00e9ment, si vous prenez actuellement des m\u00e9dicaments, consultez votre fournisseur de soins de sant\u00e9 avant de commencer \u00e0 prendre du guggul.<\/p> Les suppl\u00e9ments, lotions, extraits et poudres de Guggul doivent \u00eatre conserv\u00e9s dans leurs contenants d\u2019origine \u00e0 temp\u00e9rature ambiante dans un endroit frais et sec.<\/p> \u00c9vitez d\u2019exposer le produit \u00e0 la lumi\u00e8re, \u00e0 la chaleur et \u00e0 l\u2019humidit\u00e9.<\/p> Il a \u00e9t\u00e9 document\u00e9 que le guggul peut agir comme un stimulant ut\u00e9rin, provoquant potentiellement des contractions ut\u00e9rines et un travail pr\u00e9matur\u00e9.<\/p> Cela a conduit les chercheurs \u00e0 recommander aux femmes enceintes et allaitantes d\u2019\u00e9viter le guggul.<\/p> En g\u00e9n\u00e9ral, le guggul est sans danger pour la plupart des populations qui ne sont pas enceintes ou qui ne sont pas enceintes.\u00a0allaitement<\/strong>.<\/p> Certaines preuves plus anciennes sugg\u00e8rent que le guggul peut diminuer la capacit\u00e9 de coagulation du sang. Par cons\u00e9quent, les personnes atteintes de troubles de la coagulation, ainsi que les personnes subissant une intervention chirurgicale ou prenant des m\u00e9dicaments qui affectent la coagulation du sang, devraient \u00e9viter cela.<\/p> En raison de l\u2019effet possible du guggul sur les r\u00e9cepteurs des \u0153strog\u00e8nes et de la progest\u00e9rone, les personnes atteintes de cancers hormono-sensibles, tels que le cancer du sein, de l\u2019ovaire et de l\u2019ut\u00e9rus, peuvent \u00e9galement avoir besoin d\u2019\u00e9viter son utilisation.<\/p> De plus, les personnes atteintes d\u2019une maladie du foie doivent \u00eatre prudentes lors de l\u2019utilisation de guggul, car des doses \u00e9lev\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 des l\u00e9sions h\u00e9patiques.<\/p> Il y a peu de recherches concernant l\u2019utilisation du guggul chez les enfants et les adolescents. Par cons\u00e9quent, la suppl\u00e9mentation dans cette population doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9e \u00e0 moins qu\u2019elle ne soit dirig\u00e9e par un professionnel de la sant\u00e9.<\/p> Certains suppl\u00e9ments ayurv\u00e9diques alternatifs peuvent fournir des avantages similaires \u00e0 ceux du guggul, y compris\u00a0Triphala<\/strong>\u00a0et brahmi.<\/p> Triphala est un m\u00e9dicament polyherbal compos\u00e9 d\u2019amla, bibhitaki et haritaki – trois fruits secs de plantes originaires de l\u2019Inde.<\/p> Des \u00e9tudes animales montrent que Triphala peut \u00e9galement avoir des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et r\u00e9duire l\u2019inflammation caus\u00e9e par l\u2019arthrite.<\/p> Entre-temps\u00a0Brahmi<\/strong>\u00a0est une autre herbe ayurv\u00e9dique originaire de l\u2019Inde orientale.<\/p> Il peut \u00e9galement avoir de fortes propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires similaires \u00e0 celles du guggul. Cependant, la recherche se limite aux \u00e9tudes dat\u00e9es sur les animaux et les \u00e9prouvettes.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u2019est-ce que le guggul?\u00a0 Guggul est la r\u00e9sine de gomme obtenue \u00e0 partir d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 de plantes originaires d\u2019Inde, du 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<\/figure> R\u00e9duction du cholest\u00e9rol<\/h3>
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<\/figure> Perte de poids<\/h3>
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<\/figure> Hyperlipid\u00e9mie<\/h3>
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<\/figure> Riche en propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes<\/h3>
Diab\u00e8te<\/h3>
Effets secondaires et pr\u00e9cautions\u00a0<\/h2>
Posologie et comment prendre<\/h2>
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<\/figure> Surdose<\/h2>
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Entreposage et manutention\u00a0<\/h2>
Grossesse et allaitement\u00a0<\/h2>
Utilisation dans des populations sp\u00e9cifiques\u00a0<\/h2>
Alternatives\u00a0<\/h2>