{"id":15336,"date":"2023-02-27T15:46:55","date_gmt":"2023-02-27T15:46:55","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15336"},"modified":"2023-02-27T15:46:56","modified_gmt":"2023-02-27T15:46:56","slug":"benefits-of-fish-oil-for-hair-and-how-to-use","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/benefits-of-fish-oil-for-hair-and-how-to-use\/","title":{"rendered":"AVANTAGES DE L\u2019HUILE DE POISSON POUR LES CHEVEUX ET COMMENT UTILISER"},"content":{"rendered":"\n<p>L\u2019huile de poisson est un compl\u00e9ment alimentaire couramment consomm\u00e9 riche en acides gras om\u00e9ga-3 et autres nutriments essentiels. Il est cens\u00e9 promouvoir la sant\u00e9 globale.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/stylesatlife.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/How-To-Use-Fish-Oil-For-Hair.jpg.webp\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les partisans de la m\u00e9decine naturelle utilisent l\u2019huile de poisson pour traiter une gamme de sympt\u00f4mes, des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale aux&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3217043\/\" target=\"_blank\">maladies chroniques.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que les om\u00e9ga-3 dans l\u2019huile de poisson sont cens\u00e9s aider \u00e0 r\u00e9guler les fonctions naturelles du corps, les d\u00e9fenseurs de l\u2019huile de poisson sugg\u00e8rent qu\u2019il peut \u00e9galement:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>d\u00e9clencher la croissance des cheveux<\/li><li>promouvoir la force des cheveux<\/li><li>nourrir les follicules pileux<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les avantages potentiels de l\u2019huile de poisson pour les cheveux, et comment l\u2019utiliser.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que l\u2019huile de poisson?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-a.william-reed.com\/var\/wrbm_gb_food_pharma\/storage\/images\/publications\/food-beverage-nutrition\/nutraingredients-asia.com\/news\/research\/new-point-and-shoot-method-can-measure-omega-3-levels-in-fish-oil-at-every-step-of-supply-chain\/10420933-1-eng-GB\/New-point-and-shoot-method-can-measure-omega-3-levels-in-fish-oil-at-every-step-of-supply-chain.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Selon&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/fish-oil-friend-or-foe-201307126467\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l\u2019Universit\u00e9 Harvard,<\/a>chaque ann\u00e9e, les Am\u00e9ricains d\u00e9pensent plus de 1 milliard de dollars en huile de poisson en vente libre (OTC).<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019huile de poisson est une huile ou une graisse extraite des tissus de poisson. C\u2019est l\u2019un des compl\u00e9ments alimentaires les plus populaires en raison de sa forte concentration d\u2019acides gras om\u00e9ga-3.<\/p>\n\n\n\n<p>Notre corps a besoin d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 pour fonctionner correctement, mais nous ne pouvons pas les synth\u00e9tiser par nous-m\u00eames. Afin d\u2019obtenir ces nutriments, nous devons les consommer par le biais de l\u2019alimentation et des suppl\u00e9ments.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus des om\u00e9ga-3, l\u2019huile de poisson contient \u00e9galement un certain nombre de graisses et de vitamines essentielles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ce que les om\u00e9ga-3 peuvent et ne peuvent pas aider avec<\/h3>\n\n\n\n<p>Selon le&nbsp;<a href=\"https:\/\/nccih.nih.gov\/health\/omega3\/introduction.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Center for Complementary and Integrative HealthTrusted Source<\/a>, om\u00e9ga-3s:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ne r\u00e9duisent pas le risque de maladie cardiaque<\/li><li>peut r\u00e9duire les niveaux de triglyc\u00e9rides<\/li><li>peut soulager les sympt\u00f4mes de la polyarthrite rhumato\u00efde<\/li><li>peut ralentir la progression de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les \u00e9tudes sur les om\u00e9ga-3 ont indiqu\u00e9 des r\u00e9sultats non concluants ou n\u00e9gatifs pour d\u2019autres conditions, y compris:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Allergies<\/li><li>ecz\u00e9ma atopique<\/li><li>mucoviscidose<\/li><li>Diab\u00e8te<\/li><li>maladies inflammatoires de l\u2019intestin (MII) comme la colite ulc\u00e9reuse ou la maladie de Crohn<\/li><li>claudication intermittente<\/li><li>st\u00e9atose h\u00e9patique non alcoolique<\/li><li>ost\u00e9oporose<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Avantages om\u00e9ga-3 pour les cheveux<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/res.feednews.com\/assets\/v2\/a3c99a677f65dc34588cbe345a898960?width=1280&amp;height=720&amp;quality=hq&amp;category=us_Fashion&amp;Beauty\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Beaucoup de gens consomment du poisson ou des suppl\u00e9ments d\u2019huile de poisson pour favoriser la croissance des cheveux et pr\u00e9venir la perte de cheveux, ce qui sugg\u00e8re que les om\u00e9ga-3 trouv\u00e9s dans l\u2019huile de poisson:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>fournit des prot\u00e9ines et des nutriments essentiels aux follicules pileux et \u00e0 la peau<\/li><li>pr\u00e9vient l\u2019inflammation du follicule pileux \u2014 un facteur qui peut contribuer directement \u00e0 la perte de cheveux<\/li><li>favorise la circulation dans le cuir chevelu qui peut d\u00e9clencher la croissance des cheveux<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bien qu\u2019il n\u2019y ait actuellement pas suffisamment de recherche clinique pour appuyer pleinement ces all\u00e9gations, il y a eu des recherches positives, notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25883641\" target=\"_blank\">\u00e9tude de 2015<\/a>&nbsp;a indiqu\u00e9 que les femmes prenant un suppl\u00e9ment d\u2019huile de poisson ont connu une croissance des cheveux consid\u00e9rablement accrue et une perte de cheveux r\u00e9duite.<\/li><li>Une&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6164340\/\" target=\"_blank\">\u00e9tude de 2018<\/a>&nbsp;a indiqu\u00e9 que lorsque l\u2019extrait d\u2019huile de poisson ferment\u00e9e (FFO) d\u00e9riv\u00e9 du maquereau \u00e9tait appliqu\u00e9 par voie topique sur des souris, il stimulait consid\u00e9rablement la croissance des cheveux.<\/li><li>Une<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25573272\" target=\"_blank\">&nbsp;\u00e9tude de 2015<\/a>&nbsp;a indiqu\u00e9 que les femmes ont connu une perte de cheveux r\u00e9duite et une densit\u00e9 capillaire accrue lors de la prise d\u2019un suppl\u00e9ment d\u2019antioxydants avec des acides gras om\u00e9ga-3 et om\u00e9ga-6.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les d\u00e9fenseurs de l\u2019huile de poisson sugg\u00e8rent de mani\u00e8re anecdotique l\u2019application topique d\u2019huile de poisson peut aider \u00e0 ajouter du lustre et de la brillance \u00e0 vos cheveux ainsi qu\u2019\u00e0 les rendre plus sains.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous d\u00e9cidez d\u2019appliquer de l\u2019huile de poisson directement sur votre cuir chevelu, sachez que l\u2019huile de poisson peut avoir une odeur consid\u00e9r\u00e9e comme d\u00e9sagr\u00e9able pour vous ou pour les autres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment utilisez-vous l\u2019huile de poisson pour la croissance des cheveux?<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019une des m\u00e9thodes les plus simples d\u2019ajouter de l\u2019huile de poisson dans votre routine est d\u2019inclure plus de poissons gras dans votre alimentation, y compris:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>saumon<\/li><li>maquereau<\/li><li>hareng<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Une fa\u00e7on courante et inodore d\u2019incorporer de l\u2019huile de poisson dans votre r\u00e9gime de sant\u00e9 est de prendre des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Utilisez uniquement selon les directives et assurez-vous de consulter votre m\u00e9decin avant d\u2019introduire une nouvelle vitamine ou suppl\u00e9ment dans votre r\u00e9gime quotidien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelle quantit\u00e9 d\u2019huile de poisson devriez-vous prendre?<\/h2>\n\n\n\n<p>Votre m\u00e9decin vous conseillera sur une quantit\u00e9 appropri\u00e9e d\u2019huile de poisson pour votre \u00e9tat de sant\u00e9 actuel. Ils prendront en compte tous les m\u00e9dicaments et autres suppl\u00e9ments que vous prenez peut-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon&nbsp;<a href=\"https:\/\/efsa.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.2903\/j.efsa.2012.2815\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l\u2019Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments<\/a>, jusqu\u2019\u00e0 5 000 mg d\u2019un suppl\u00e9ment d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 peuvent \u00eatre consomm\u00e9s quotidiennement en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9cautions<\/h2>\n\n\n\n<p>Suppl\u00e9ments d\u2019huile de poisson sont g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9s comme s\u00fbrs. Les effets secondaires des suppl\u00e9ments d\u2019om\u00e9ga-3 sont g\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nins et comprennent:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mauvaise haleine<\/li><li>arri\u00e8re-go\u00fbt poissonneux<\/li><li>Naus\u00e9e<\/li><li>mal de t\u00eate<\/li><li>indigestion<\/li><li>diarrh\u00e9e<\/li><li>\u00e9ruption<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Selon la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/drugs-supplements-fish-oil\/art-20364810\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Clinique Mayo<\/a>, suppl\u00e9ments d\u2019huile de poisson peuvent \u00e9galement interagir n\u00e9gativement avec d\u2019autres m\u00e9dicaments, tels que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>m\u00e9dicaments contre la tension art\u00e9rielle<\/li><li>Anticoagulants<\/li><li>contraceptif<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Parlez avec votre fournisseur de soins de sant\u00e9 avant de prendre de l\u2019huile de poisson avec vos m\u00e9dicaments quotidiens.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les plats \u00e0 emporter<\/h2>\n\n\n\n<p>Bien que non prouv\u00e9, l\u2019huile de poisson peut avoir des avantages pour la croissance des cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p>Prendre un suppl\u00e9ment d\u2019huile de poisson et traiter vos cheveux par voie topique avec de l\u2019huile de poisson peut soutenir la sant\u00e9 des cheveux et aider avec les sympt\u00f4mes d\u2019amincissement des cheveux. Cependant, d\u2019autres recherches sont n\u00e9cessaires pour appuyer ces affirmations.<\/p>\n\n\n\n<p>Assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de sant\u00e9 avant d\u2019ajouter de l\u2019huile de poisson ou de nouveaux suppl\u00e9ments \u00e0 votre routine quotidienne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019huile de poisson est un compl\u00e9ment alimentaire couramment consomm\u00e9 riche en acides gras om\u00e9ga-3 et autres nutriments essentiels. 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