{"id":14613,"date":"2024-07-29T00:00:36","date_gmt":"2024-07-29T00:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14613"},"modified":"2024-07-29T16:13:34","modified_gmt":"2024-07-29T16:13:34","slug":"weight-loss-the-best-and-worst-time-to-drink-green-tea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/weight-loss-the-best-and-worst-time-to-drink-green-tea\/","title":{"rendered":"PERTE DE POIDS: LE MEILLEUR ET LE PIRE MOMENT POUR BOIRE DU TH\u00c9 VERT"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<h3>1. Th\u00e9 vert pour perdre du poids<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/78236880.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=664246\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Les avantages efficaces du th\u00e9 vert sont dus \u00e0 la pr\u00e9sence des compos\u00e9s appel\u00e9s cat\u00e9chines, sp\u00e9cifiquement \u00e9picat\u00e9chine, \u00e9picat\u00e9chine-3-gallate, epigallocatechin, et EGCG. Ces compos\u00e9s aident \u00e0 combattre le cancer, stimuler le m\u00e9tabolisme, am\u00e9liorer le fonctionnement du cerveau et am\u00e9liorer la sant\u00e9 digestive, qui \u00e0 son tour vous aide \u00e0 perdre du poids. Ce th\u00e9 contient \u00e9galement des traces de potassium et de caf\u00e9ine. Il existe plusieurs vari\u00e9t\u00e9s de th\u00e9 vert disponibles sur le march\u00e9. Certains d\u2019entre eux contiennent m\u00eame des nutriments comme la vitamine A, B, C, le mangan\u00e8se, le zinc et le chrome. Le th\u00e9 vert contient 99,5 pour cent d\u2019eau et est consid\u00e9r\u00e9 comme la deuxi\u00e8me boisson la plus hydratante apr\u00e8s l\u2019eau. Chaque fois que vous achetez du th\u00e9 vert, optez toujours pour des feuilles de th\u00e9 plut\u00f4t que des sachets de th\u00e9. Le th\u00e9 vert infus\u00e9 contient plus de nutriments que celui fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de sachets de th\u00e9.<\/p>\n<h3>2. Nutriments dans le th\u00e9 vert<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/81972940.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=765227\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Les avantages efficaces du th\u00e9 vert sont dus \u00e0 la pr\u00e9sence des compos\u00e9s appel\u00e9s cat\u00e9chines, sp\u00e9cifiquement \u00e9picat\u00e9chine, \u00e9picat\u00e9chine-3-gallate, epigallocatechin, et EGCG. Ces compos\u00e9s aident \u00e0 combattre le cancer, stimuler le m\u00e9tabolisme, am\u00e9liorer le fonctionnement du cerveau et am\u00e9liorer la sant\u00e9 digestive, qui \u00e0 son tour vous aide \u00e0 perdre du poids. Ce th\u00e9 contient \u00e9galement des traces de potassium et de caf\u00e9ine. Il existe plusieurs vari\u00e9t\u00e9s de th\u00e9 vert disponibles sur le march\u00e9. Certains d\u2019entre eux contiennent m\u00eame des nutriments comme la vitamine A, B, C, le mangan\u00e8se, le zinc et le chrome. Le th\u00e9 vert contient 99,5 pour cent d\u2019eau et est consid\u00e9r\u00e9 comme la deuxi\u00e8me boisson la plus hydratante apr\u00e8s l\u2019eau. Chaque fois que vous achetez du th\u00e9 vert, optez toujours pour des feuilles de th\u00e9 plut\u00f4t que des sachets de th\u00e9. Le th\u00e9 vert infus\u00e9 contient plus de nutriments que celui fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de sachets de th\u00e9.<\/p>\n<h3>03. Voici ce que vous devez savoir<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/78236917.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=492214\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Eh bien, la chose la plus importante \u00e0 comprendre ici est que bien que le\u00a0<strong>th\u00e9 vert<\/strong>\u00a0soit plus sain que le th\u00e9 ou le caf\u00e9 traditionnel, cela ne signifie pas que vous pouvez l\u2019avoir tout au long de la journ\u00e9e. \u00c9tonnamment, le moment o\u00f9 vous choisissez de boire la boisson peut d\u00e9terminer si vous aurez des effets secondaires positifs ou n\u00e9gatifs.<\/p>\n<h3>4 Le meilleur moment<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/78236916.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=709267\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Pour profiter au maximum des bienfaits du th\u00e9 vert pour la sant\u00e9, il est important de l\u2019avoir au bon moment. Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que le meilleur moment pour boire du th\u00e9 vert est le matin et avant la s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement. \u00c9changer votre tasse de caf\u00e9 avec du th\u00e9 vert est la meilleure fa\u00e7on de commencer votre journ\u00e9e. Comme le caf\u00e9, le th\u00e9 vert contient \u00e9galement une certaine quantit\u00e9 de caf\u00e9ine et de L-th\u00e9anine. Les deux ensemble peuvent aider \u00e0 am\u00e9liorer votre humeur et am\u00e9liorer votre niveau de concentration.<\/p>\n<p>Si votre motif est de br\u00fbler les graisses alors, boire du th\u00e9 vert avant votre s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement est le meilleur pour vous. Plusieurs \u00e9tudes sugg\u00e8rent que cela peut augmenter le processus de combustion des graisses pendant l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<h3>5. Le pire moment<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/78236898.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=992760\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Boire du th\u00e9 vert apr\u00e8s votre repas et la nuit est le pire de tous. Il existe diff\u00e9rents types de compos\u00e9s trouv\u00e9s dans le th\u00e9 vert, qui peuvent se lier aux min\u00e9raux pr\u00e9sents dans les aliments et peuvent bloquer leur absorption dans le corps. Le fer, le cuivre et le chrome sont des min\u00e9raux qui pourraient ne pas \u00eatre absorb\u00e9s par le corps si vous buvez du th\u00e9 vert imm\u00e9diatement apr\u00e8s votre repas.<\/p>\n<p>Siroter une tasse de th\u00e9 chaude avant d\u2019aller au lit peut sembler une bonne id\u00e9e, mais ce n\u2019est pas le cas. Encore une fois, la teneur en caf\u00e9ine du th\u00e9 vert pourrait rendre difficile pour vous de vous endormir. Cela peut \u00e9galement entra\u00eener de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019hypertension art\u00e9rielle et de la nervosit\u00e9.<\/p>\n<h3>6. La teneur en caf\u00e9ine dans le th\u00e9 vert<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/78237033.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=753715\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>The caffeine content in a cup of green tea depends on the duration of infusing time and the amount of tea. Green tea contains less amount of caffeine as compared to black tea and coffee. In general, 230 ml of green contains 20-45 milligrams of caffeine, which is quite less than the amount of caffeine found in coffee and tea.<\/p>\n<h3>7. How to make green tea healthier<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/78237034.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=856232\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Le th\u00e9 vert est sain. Mais si vous voulez maximiser les effets positifs du th\u00e9 vert et lui donner un meilleur go\u00fbt en m\u00eame temps, voici quelques choses que vous pouvez faire.<\/p>\n<p>L\u2019eau que vous utilisez pour le th\u00e9 vert ne doit pas \u00eatre trop chaude ou trop froide. L\u2019eau qui est entre 160 et 180 degr\u00e9s est la meilleure.<\/p>\n<p>Ne pas tremper le th\u00e9 vert pendant plus de 2-3 minutes. Moins de temps emp\u00eachera les feuilles de th\u00e9 de lib\u00e9rer leur saveur tandis que plus de temps rendra votre th\u00e9 amer.<\/p>\n<p>Ajouter 2 grammes de feuilles de th\u00e9 \u00e0 177 ml d\u2019eau est le bon rapport pour faire une tasse de th\u00e9 saine et savoureuse.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0106\/0778\/8113\/files\/green_tea_for_weight_loose_grande.jpg?v=1594304419\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Vous pouvez ajouter des feuilles de menthe, du jus de citron et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel dans votre th\u00e9 vert pour am\u00e9liorer son go\u00fbt.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. 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