{"id":14473,"date":"2024-04-23T00:00:22","date_gmt":"2024-04-23T00:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14473"},"modified":"2024-04-23T16:12:48","modified_gmt":"2024-04-23T16:12:48","slug":"health-benefits-of-curd-10-reasons-you-must-include-curd-in-your-daily-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/health-benefits-of-curd-10-reasons-you-must-include-curd-in-your-daily-diet\/","title":{"rendered":"BIENFAITS DU CAILL\u00c9 POUR LA SANT\u00c9: 10 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVEZ INCLURE LE CAILL\u00c9 DANS VOTRE ALIMENTATION QUOTIDIENNE"},"content":{"rendered":"\n

Vous souvenez-vous que votre m\u00e8re vous a nourri de caill\u00e9 avant que vous ne sortiez pour un examen ou un \u00e9v\u00e9nement important? En Inde, manger du caill\u00e9 sucr\u00e9 avant un \u00e9v\u00e9nement important comme un examen ou un entretien d\u2019embauche est consid\u00e9r\u00e9 comme de bon augure. Le caill\u00e9 est un aliment de base dans la plupart des m\u00e9nages en Inde. Nous le mangeons avec des parathas chauds,<\/em>comme du lassi<\/em> sucr\u00e9 ou comme des chaas rafra\u00eechissants.<\/em> Il est \u00e9galement consomm\u00e9 sous forme de raita,<\/em>de riz caill\u00e9 et de dahi wada.<\/em> Il est pr\u00e9par\u00e9 par fermentation du lait par culture bact\u00e9rienne appel\u00e9e Lactobacillus delbrueckii<\/em>. La fermentation bact\u00e9rienne produit de l\u2019acide lactique, qui donne au caill\u00e9 la texture \u00e9paisse. Cr\u00e9meux, d\u00e9licieux caill\u00e9 ou yogourt est consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019un des aliments les plus sains dans le monde car il a de nombreux avantages pour la sant\u00e9. Voici une liste des avantages pour la sant\u00e9 du caill\u00e9 de yogourt.<\/p>\n\n\n\n

1. Cela rend vos dents et vos os plus forts<\/h2>\n\n\n\n

Riche en phosphore et en calcium, le caill\u00e9 rend vos dents et vos os plus forts. Il aide \u00e0 la pr\u00e9vention de l\u2019arthrite et contribue \u00e0 des dents et des os plus sains. Essayez de manger du caill\u00e9 \u00e0 chaque repas pour avoir des os et des dents plus forts.<\/p>\n\n\n\n

2. Il am\u00e9liore l\u2019immunit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Le caill\u00e9 est parmi les meilleurs aliments probioto\u00efques, qui contient des micro-organismes vivants b\u00e9n\u00e9fiques pour notre corps. Les probiotiques augmentent le nombre d\u2019infections qui combattent les globules blancs. Il pr\u00e9vient de nombreuses infections et am\u00e9liore l\u2019immunit\u00e9 globale. Recherchez \u00ab culture active vivante \u00bb dans l\u2019\u00e9tiquette, car tout le caill\u00e9 disponible sur le march\u00e9 n\u2019est pas probiotique.<\/p>\n\n\n\n

3. Il est utilis\u00e9 comme rem\u00e8de \u00e0 la maison pour obtenir une peau claire et de bons cheveux<\/h2>\n\n\n\n

Le caill\u00e9 est \u00e9galement utilis\u00e9 comme aide \u00e0 la beaut\u00e9 pour obtenir un teint juste. Pour une peau claire et claire, tout ce que vous avez \u00e0 faire est de m\u00e9langer du caill\u00e9, de la chaux et de la farine de gramme. Appliquez ce m\u00e9lange sur votre visage et lavez-le apr\u00e8s 15 minutes \u00e0 l\u2019aide d\u2019eau ti\u00e8de. Le yogourt agit comme de l\u2019eau de Javel et vous rendra plus juste. C\u2019est aussi un rem\u00e8de \u00e0 la maison efficace pour obtenir des cheveux sains et brillants.<\/p>\n\n\n\n

4. Am\u00e9liore la digestion<\/h2>\n\n\n\n
\"Curd<\/figure>\n\n\n\n

Riz caill\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Les probiotiques dans le caill\u00e9 aide au bon fonctionnement du syst\u00e8me digestif. Le yogourt est facile \u00e0 dig\u00e9rer et peut \u00eatre consomm\u00e9 par ceux qui sont intol\u00e9rants au lactose car le lactose est d\u00e9compos\u00e9 pendant le processus de fermentation.<\/p>\n\n\n\n

5. C\u2019est bon pour votre c\u0153ur<\/h2>\n\n\n\n

Manger du caill\u00e9 tous les jours aidera \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol, r\u00e9duisant ainsi le risque d\u2019hypertension art\u00e9rielle et d\u2019hypertension. Il aide \u00e0 maintenir le niveau de cholest\u00e9rol \u00e9quilibr\u00e9 et le c\u0153ur en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

6. Il aide \u00e0 perdre du poids<\/h2>\n\n\n\n

Plus de graisse est accumul\u00e9e autour de la taille en raison d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre dans une hormone appel\u00e9e cortisol et mode de vie d\u00e9fectueux. Le caill\u00e9 est riche en calcium, ce qui d\u00e9clenche moins de production de cortisol et aide \u00e0 perdre du poids. Consommer du yogourt vous fait vous sentir r r unis pendant une longue p\u00e9riode. Il aide \u00e9galement \u00e0 rendre le ventre plat en diminuant l\u2019apport calorique.<\/p>\n\n\n\n

7. Il \u00e9limine les pellicules<\/h2>\n\n\n\n

Le caill\u00e9 est l\u2019un des meilleurs rem\u00e8des maison pour lutter contre les pellicules. La propri\u00e9t\u00e9 antifongique du yogourt en fait la meilleure solution pour \u00e9liminer les pellicules. Tout ce que vous avez \u00e0 faire est d\u2019appliquer un m\u00e9lange de caill\u00e9 et de henn\u00e9 sur votre cuir chevelu et de le laver apr\u00e8s une demi-heure. Cela aidera non seulement \u00e0 se d\u00e9barrasser des pellicules, mais rendra \u00e9galement vos cheveux brillants et doux.<\/p>\n\n\n\n

8. Am\u00e9liore la sant\u00e9 vaginale<\/h2>\n\n\n\n

La bonne culture bact\u00e9rienne de caill\u00e9 est n\u00e9cessaire pour un vagin en bonne sant\u00e9. Il \u00e9quilibre le pH vaginal et am\u00e9liore la sant\u00e9 du vagin. Vous pouvez consommer n\u2019importe quel type de caill\u00e9 avec une culture vivante active.<\/p>\n\n\n\n

9. Aide \u00e0 contr\u00f4ler le taux de sucre dans le sang<\/h2>\n\n\n\n

La culture de yogourt vivant et les prot\u00e9ines facilement digestibles dans le caill\u00e9 aident \u00e0 contr\u00f4ler le taux de sucre dans le sang. Yogourt grec a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 pour r\u00e9duire le risque de maladies cardiaques et contr\u00f4le la glyc\u00e9mie chez les personnes atteintes de diab\u00e8te. \u00c9vitez la vari\u00e9t\u00e9 aromatis\u00e9e ou sucr\u00e9e de yogourt.<\/p>\n\n\n\n

10. C\u2019est un aliment \u00e9nerg\u00e9tique<\/h2>\n\n\n\n

Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d\u2019un regain d\u2019\u00e9nergie, yogourt devrait \u00eatre votre aller \u00e0 la nourriture. Riche en vitamines et min\u00e9raux, le caill\u00e9 est un booster d\u2019\u00e9nergie. Il agit comme antioxydant et aide \u00e0 une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide apr\u00e8s une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement intense. C\u2019est un excellent aliment de pr\u00e9-entra\u00eenement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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