{"id":14223,"date":"2024-06-20T00:00:05","date_gmt":"2024-06-20T00:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14223"},"modified":"2024-06-20T15:37:09","modified_gmt":"2024-06-20T15:37:09","slug":"alkaline-water-benefits-and-risks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/alkaline-water-benefits-and-risks\/","title":{"rendered":"EAU ALCALINE: AVANTAGES ET RISQUES"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019eau alcaline?<\/strong><\/p>\n

Vous avez peut-\u00eatre entendu diverses all\u00e9gations de sant\u00e9 sur l\u2019eau alcaline. Certains dis-le peuvent aider \u00e0 ralentir le processus de vieillissement, \u00e0 r\u00e9guler le niveau de pH de votre corps et \u00e0 pr\u00e9venir les maladies chroniques comme le cancer. Mais qu\u2019est-ce que l\u2019eau alcaline exactement, et pourquoi tout ce battage m\u00e9diatique?<\/p>\n

Le \u00ab\u00a0alcalin\u00a0\u00bb dans l\u2019eau alcaline fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 son niveau de pH. Le pH est un nombre qui mesure l\u2019acidit\u00e9 ou l\u2019alcalinit\u00e9 d\u2019une substance sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 14. Par exemple, quelque chose avec un pH de 1 serait tr\u00e8s acide et quelque chose avec un pH de 13 serait tr\u00e8s alcalin.<\/p>\n

L\u2019eau alcaline a un pH plus \u00e9lev\u00e9 que l\u2019eau potable ordinaire. Pour cette raison, certains d\u00e9fenseurs de l\u2019eau alcaline croient qu\u2019il peut neutraliser l\u2019acide dans votre corps.<\/p>\n

L\u2019eau potable normale a g\u00e9n\u00e9ralement un pH neutre de 7. L\u2019eau alcaline a g\u00e9n\u00e9ralement un pH de 8 ou 9. Cependant, le pH seul ne suffit pas \u00e0 conf\u00e9rer une alcalinit\u00e9 substantielle \u00e0 l\u2019eau.<\/p>\n

L\u2019eau alcaline doit \u00e9galement contenir des min\u00e9raux alcalins et un potentiel de r\u00e9duction d\u2019oxydation (ORP) n\u00e9gatif. L\u2019ORP est la capacit\u00e9 de l\u2019eau \u00e0 agir comme un pro- ou antioxydant. Plus la valeur de l\u2019ORP est n\u00e9gative, plus elle est antioxydante.<\/p>\n

Est-ce que \u00e7a marche vraiment?<\/a><\/h2>\n

L\u2019eau alcaline est quelque peu controvers\u00e9e. De nombreux professionnels de la sant\u00e9 disent qu\u2019il n\u2019y a pas assez de recherches pour soutenir les nombreuses all\u00e9gations de sant\u00e9 faites par les utilisateurs et les vendeurs. Les diff\u00e9rences dans les r\u00e9sultats de la recherche peuvent \u00eatre li\u00e9es aux types d\u2019\u00e9tudes sur l\u2019eau alcaline.<\/p>\n

Selon la\u00a0clinique Mayo,<\/a>l\u2019eau r\u00e9guli\u00e8re est la meilleure pour la plupart des gens. Ils affirment qu\u2019il n\u2019y a aucune preuve scientifique qui v\u00e9rifie pleinement les all\u00e9gations faites par les partisans de l\u2019eau alcaline.<\/p>\n

Cependant, Il y a quelques \u00e9tudes qui sugg\u00e8rent que l\u2019eau alcaline pourrait \u00eatre utile pour certaines conditions.<\/p>\n

Par exemple, une\u00a0\u00e9tude de 2012\u00a0<\/a>a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que boire de l\u2019eau alcaline de puits art\u00e9sien naturellement gaz\u00e9ifi\u00e9e avec un pH de 8,8 peut aider \u00e0 d\u00e9sactiver la pepsine, la principale enzyme qui provoque le\u00a0reflux acide.<\/strong><\/p>\n

Une autre\u00a0\u00e9tude<\/a>\u00a0a sugg\u00e9r\u00e9 que boire de l\u2019eau alcaline ionis\u00e9e peut avoir des avantages pour les personnes souffrant\u00a0d\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/strong>,\u00a0diab\u00e8te<\/strong>, et\u00a0l\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie.<\/strong><\/p>\n

Une\u00a0\u00e9tude plus r\u00e9cente<\/a>\u00a0qui incluait 100 personnes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une diff\u00e9rence significative dans la viscosit\u00e9 du sang total apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 de l\u2019eau \u00e0 pH \u00e9lev\u00e9 par rapport \u00e0 l\u2019eau ordinaire apr\u00e8s un entra\u00eenement intense. La viscosit\u00e9 est la mesure directe de l\u2019efficacit\u00e9 avec laquelle le sang circule dans les vaisseaux.<\/p>\n

Ceux qui consommaient de l\u2019eau \u00e0 pH \u00e9lev\u00e9 r\u00e9duisaient la viscosit\u00e9 de 6,3 pour cent, comparativement \u00e0 3,36 pour cent avec de l\u2019eau potable purifi\u00e9e standard. Cela signifie que le sang a coul\u00e9 plus efficacement avec de l\u2019eau alcaline. Cela peut augmenter la livraison d\u2019oxyg\u00e8ne dans tout le corps.<\/p>\n

Cependant, d\u2019autres recherches sont n\u00e9cessaires au-del\u00e0 de ces petites \u00e9tudes. En particulier, la recherche est n\u00e9cessaire pour r\u00e9pondre \u00e0 d\u2019autres all\u00e9gations faites par les partisans de l\u2019eau alcaline.<\/p>\n

Malgr\u00e9 le manque de recherches scientifiques \u00e9prouv\u00e9es, les partisans de l\u2019eau alcaline croient toujours en ses avantages propos\u00e9s pour la sant\u00e9. Il s\u2019agit notamment des \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\n