{"id":13939,"date":"2024-05-21T00:00:51","date_gmt":"2024-05-21T00:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13939"},"modified":"2024-05-21T16:40:50","modified_gmt":"2024-05-21T16:40:50","slug":"feeling-out-of-energy-due-to-heat-these-foods-will-make-you-feel-instantly-better","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/feeling-out-of-energy-due-to-heat-these-foods-will-make-you-feel-instantly-better\/","title":{"rendered":"VOUS VOUS SENTEZ \u00c0 L\u2019\u00c9CART D\u2019\u00c9NERGIE \u00c0 CAUSE DE LA CHALEUR? CES ALIMENTS VOUS FERONT VOUS SENTIR INSTANTAN\u00c9MENT MIEUX"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

1. Des aliments pour battre la chaleur<\/h3>\n

La saison a encore chang\u00e9 et pour tous ceux qui aiment les \u00e9t\u00e9s, il est temps de se r\u00e9jouir. Mais la saison vous zappe aussi d\u2019\u00e9nergie. Le matin, lorsque vous vous r\u00e9veillez, il y a une raison inexpliqu\u00e9e pour laquelle beaucoup d\u2019entre nous se sentent fatigu\u00e9s et faibles, et m\u00eame les t\u00e2ches quotidiennes semblent \u00eatre une t\u00e2che difficile. Une chaleur excessive fait baisser notre tension art\u00e9rielle et la transpiration nous zappe de sels essentiels. Nous pourrions essayer de rester hydrat\u00e9s, mais l\u2019eau n\u2019est pas la seule chose dont nous avons besoin. \u00c9tant donn\u00e9 que, comme les enfants, nous ne pouvons pas tout le temps reconstituer nos niveaux d\u2019\u00e9nergie avec du glucose, il est important d\u2019inclure certains aliments dans votre alimentation pour vous sentir super fort et plein d\u2019\u00e9nergie. Selon la c\u00e9l\u00e8bre nutritionniste Sandhya Gugnani, \u00ab\u00a0Vous ne devriez pas seulement avoir de l\u2019eau, des jus de fruits frais et de l\u2019eau de coco, mais aussi inclure des liquides de refroidissement et des aliments riches en vitamines pour vous sentir en bonne sant\u00e9 et \u00e9nergique en \u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb.\u00a0\u00bb Voici une liste d\u2019aliments que vous devez avoir quotidiennement pour vous sentir au sommet du monde.<\/p>\n

2. Mangues crues<\/h3>\n
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Ayez-les sous forme d\u2019aam panna ou sous forme de chutney, les mangues crues vous prot\u00e9geront des coups de soleil. Il est riche en vitamine C et est cens\u00e9 traiter le scorbut, est bon pour le c\u0153ur et gu\u00e9rit \u00e9galement les maux d\u2019estomac qui sont si fr\u00e9quents en \u00e9t\u00e9. Vous pouvez broyer ensemble des mangues crues, une pinc\u00e9e de sucre et de sel, un peu d\u2019huile de moutarde et un brin de menthe et savourer la trempette avec n\u2019importe quel aliment.<\/p>\n

3. Concombre<\/h3>\n
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Il est rafra\u00eechissant et plein d\u2019eau et aussi une grande source de min\u00e9raux. Il suffit de les manger crus saupoudr\u00e9s de sel de mer et de poivre ou de faire un plongeon avec du yaourt et de la menthe. Vous pouvez \u00e9galement ajouter des tranches de concombre, de citron, de gingembre et de menthe dans votre bouteille et faire de l\u2019eau de d\u00e9sintoxication que vous pouvez siroter tout au long de la journ\u00e9e. Cela freine la faim et emp\u00eache la r\u00e9tention d\u2019eau.<\/p>\n

4. Melons<\/h3>\n
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Past\u00e8que, melon musqu\u00e9, cantaloup sont disponibles en \u00e9t\u00e9 pour une raison. La nature ne les a pas seulement rendus riches en eau et en min\u00e9raux et sont bons pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique dans le corps, mais ils aident \u00e9galement \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie et sont bons pour les os.<\/p>\n

5. Graines de lin<\/h3>\n
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Traditionnellement, ces graines riches en antioxydants font partie de l\u2019alimentation estivale dans l\u2019Inde rurale. Avant que le monde ne se r\u00e9veille \u00e0 leurs bienfaits pour la sant\u00e9, ils ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s dans les chutneys, les l\u00e9gumes et les dals pour ajouter du go\u00fbt et de la sant\u00e9 aux aliments, en particulier pendant les \u00e9t\u00e9s. \u00c9galement connus sous le nom de tisi ou alsi, ils sont une bonne source d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 et sont utiles dans plusieurs maladies. Ils am\u00e9liorent le taux de cholest\u00e9rol dans le corps, pr\u00e9viennent le cancer, abaissent la pression art\u00e9rielle et sont une bonne source de prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9.<\/p>\n

6. Pomme de bois<\/h3>\n
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Bel ou pomme de bois est un fruit indien exotique qui est une merveilleuse source de fibres. Il vous prot\u00e8ge des coups de soleil et prend \u00e9galement soin d\u2019un certain nombre de maux d\u2019estomac comme la diarrh\u00e9e, l\u2019intoxication alimentaire et la dysenterie qui sont si r\u00e9pandus en \u00e9t\u00e9. Ce fruit vous prot\u00e9gera \u00e9galement des infections bact\u00e9riennes et virales et est bon pour les diab\u00e9tiques. Trempez-les dans l\u2019eau pendant la nuit. Le matin, m\u00e9langez dans de l\u2019eau et filtrez. Buvez au moins 1-2 verres de ce sorbet tous les jours.<\/p>\n

7. Yaourt<\/h3>\n
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Les \u00e9t\u00e9s ont un impact n\u00e9gatif sur la digestion. Inclure cet aliment riche en probiotiques dans votre alimentation est un must. Ayez-le sous forme de chaach ou de raita, et vous vous sentirez hydrat\u00e9 longtemps. Vous pouvez m\u00eame faire du lassi avec du yaourt, il vous gardera plein longtemps.<\/p>\n

8. Eau de coco<\/h3>\n
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Il n\u2019y a rien de mieux que l\u2019eau de coco pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique dans votre corps en \u00e9t\u00e9. C\u2019est une source riche en potassium et est bon pour \u00e9quilibrer la pression art\u00e9rielle et vous garder hydrat\u00e9.<\/p>\n

9. Eau citronnelle<\/h3>\n
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Quoi d\u2019aussi rafra\u00eechissant que l\u2019eau de chaux? Le sucre n\u2019est pas seulement riche en vitamine C, mais aussi un diur\u00e9tique aide donc \u00e0 \u00e9liminer les toxines du corps. Il aide \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9quilibre du PH du corps et est une bonne source de calcium, de magn\u00e9sium et de phosphore. N\u2019ajoutez pas de sucre \u00e0 votre eau citronnelle si vous voulez en r\u00e9colter le maximum d\u2019avantages.<\/p>\n

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