{"id":13866,"date":"2024-06-19T00:00:08","date_gmt":"2024-06-19T00:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13866"},"modified":"2024-06-19T16:33:04","modified_gmt":"2024-06-19T16:33:04","slug":"supplements-for-weight-loss-do-they-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/supplements-for-weight-loss-do-they-work\/","title":{"rendered":"ERG\u00c4NZUNGEN F\u00dcR WEIGHT LOSS: ARBEITEN SIE?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La plupart des suppl\u00e9ments \u00e0 base de plantes et di\u00e9t\u00e9tiques ne conduisent pas \u00e0 la perte de poids, un examen des \u00e9tudes existantes a constat\u00e9.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Les chercheurs ont examin\u00e9 les donn\u00e9es pour l\u2019extrait de th\u00e9 vert, gomme de guar, et l\u2019acupuncture, parmi beaucoup d\u2019autres.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Seulement 16 \u00e9tudes ont montr\u00e9 une diff\u00e9rence de poids entre les participants prenant des suppl\u00e9ments et un placebo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Les chercheurs ont constat\u00e9 que la perte de poids \u00e9tait inf\u00e9rieure \u00e0 1 livre pour certaines personnes, et non coh\u00e9rent pour l\u2019un des suppl\u00e9ments examin\u00e9s.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Suppl\u00e9ments de perte de poids viennent dans une vari\u00e9t\u00e9 de formes, y compris les pilules, gummies, poudres, et liquides, comme les th\u00e9s.<\/p>\n<p>Ils vantent souvent une perte de poids rapide et facile avec une promesse que vous pouvez perdre des pouces sans avoir \u00e0 compter uniquement sur une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ou faire de l\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n<p>Et ils sont extr\u00eamement populaires. L\u2019industrie des suppl\u00e9ments de perte de poids valait&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.researchandmarkets.com\/reports\/4845900\/weight-loss-supplements-global-market?utm_source=dynamic&amp;utm_medium=BW&amp;utm_code=b2cwzd&amp;utm_campaign=1331995+-+Global+Weight+Loss+Supplement+Market+Analysis%2c+Trends%2c+and+Forecasts+2019-2025&amp;utm_exec=anwr281bwd\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">6,5 milliards de dollars<\/a>&nbsp;en 2020.<\/p>\n<p>Mais ces suppl\u00e9ments fonctionnent-ils r\u00e9ellement?<\/p>\n<p>Une nouvelle \u00e9tude compl\u00e8te publi\u00e9e dans la revue&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1002\/oby.23110\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Obesity<\/a>&nbsp;le 23 juin a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les compl\u00e9ments alimentaires n\u2019entra\u00eenent pas de perte de poids spectaculaire comme ils le pr\u00e9tendent.<\/p>\n<p>En fait, Il est rare que les gens qui prennent ces suppl\u00e9ments perdent du poids, la recherche a montr\u00e9.<\/p>\n<h2><a>Ce que l\u2019\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9<\/a><\/h2>\n<p>Il y a eu un d\u00e9bat en cours sur si les suppl\u00e9ments de perte de poids fonctionnent et s\u2019ils tenir leurs promesses.<\/p>\n<p>Dans cette \u00e9tude, les chercheurs ont examin\u00e9 315 essais cliniques existants de suppl\u00e9ments de perte de poids et de th\u00e9rapies alternatives dans le cadre de l\u2019\u00e9tude. Ils ont constat\u00e9 que la plupart des \u00e9tudes \u00e9taient biais\u00e9es.<\/p>\n<p>Seulement 16 \u00e9tudes ont r\u00e9ussi \u00e0 d\u00e9montrer la perte de poids chez les participants, allant de moins de 1 livre jusqu\u2019\u00e0 11 livres. La perte de poids n\u2019\u00e9tait pas non plus constante parmi les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n<p>Les chercheurs ont examin\u00e9 les 12 ingr\u00e9dients suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>calcium et vitamine D<\/li>\n<li>chitosane<\/li>\n<li>chocolat\/cacao<\/li>\n<li>chrome<\/li>\n<li>\u00e9ph\u00e9dra ou caf\u00e9ine<\/li>\n<li>garcinia et\/ou hydroxycitrate<\/li>\n<li>th\u00e9 vert<\/li>\n<li>gomme de guar<\/li>\n<li>acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9 (ALC)<\/li>\n<li>Phaseolus<\/li>\n<li>ph\u00e9nylpropylamine<\/li>\n<li>Pyruvate<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u2019autres th\u00e9rapies sans suppl\u00e9ment qui ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9es comprenaient l\u2019acupuncture et les interventions corps-esprit comme la pleine conscience et la m\u00e9ditation.<\/p>\n<p>\u00ab L\u2019une des principales raisons pour lesquelles nous voulions mener cet examen \u00e9tait de d\u00e9terminer la qualit\u00e9 des donn\u00e9es probantes pour guider les membres [de la Soci\u00e9t\u00e9 de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9]. Les r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que davantage de preuves de haute qualit\u00e9 sont n\u00e9cessaires avant que des recommandations fermes ne soient formul\u00e9es \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 l\u2019auteur correspondant, le&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.c4tbh.org\/meet-our-team\/john-batsis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr John Batsis,<\/a>professeur agr\u00e9g\u00e9 \u00e0 la division de m\u00e9decine g\u00e9riatrique de l\u2019\u00c9cole de m\u00e9decine de l\u2019Universit\u00e9 de Caroline du Nord (UNC) et au d\u00e9partement de nutrition de l\u2019\u00c9cole de sant\u00e9 publique mondiale Gillings de l\u2019UNC.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sharonzarabi.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sharon Zarabi,<\/a>RD, directrice de programme au Katz Institute for Women\u2019s Health de Northwell Health \u00e0 New York et \u00e0 Westchester, a d\u00e9clar\u00e9 que le r\u00e9sultat de l\u2019\u00e9tude n\u2019\u00e9tait pas surprenant \u00ab&nbsp;parce que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est une maladie tr\u00e8s complexe et qu\u2019il n\u2019y aura jamais de pilule magique pour la gu\u00e9rir&nbsp;\u00bb.<\/p>\n<p>\u00ab&nbsp;M\u00eame s\u2019il y avait un suppl\u00e9ment, ingr\u00e9dient, herbe, teinture, etc., qui fonctionnerait, suppl\u00e9ments ne sont pas r\u00e9glement\u00e9s par la FDA. Comprendre les pratiques de fabrication, le degr\u00e9 d\u2019ingr\u00e9dients actifs par rapport aux charges, la dose, la qualit\u00e9 et l\u2019efficacit\u00e9 sera impossible \u00e0 formuler \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 Healthline.<\/p>\n<p>Zarabi a soulign\u00e9 que changer votre mode de vie est probablement la seule fa\u00e7on de g\u00e9rer votre poids.<\/p>\n<p>\u00ab&nbsp;Prendre une pilule de cacao ou un suppl\u00e9ment de ginseng ne fonctionnera jamais si vous ne changez pas votre mode de vie parce que votre corps vous d\u00e9fend toujours contre la perte de poids, et vous devez \u00eatre un participant actif \u00e0 une vie saine pour le garder &#8211; m\u00eame avec des proc\u00e9dures chirurgicales (chirurgie bariatrique)&nbsp;\u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n<p>Cette \u00e9tude rejoint d\u2019autres recherches remettant en question l\u2019efficacit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 de ces suppl\u00e9ments.<\/p>\n<p>Des chercheurs australiens ont \u00e9galement men\u00e9&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/pub_releases\/2021-05\/eaft-mcs050621.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">une revue mondiale<\/a>&nbsp;des suppl\u00e9ments \u00e0 base de plantes et di\u00e9t\u00e9tiques, examinant 121 essais qui incluaient pr\u00e8s de 10 000 participants.<\/p>\n<p>Ils ont constat\u00e9 que la prise de ces pilules n\u2019a pas entra\u00een\u00e9 une perte de poids cliniquement significative, ou, en d\u2019autres termes, plus de 2,5 kilogrammes (5,5 livres).<\/p>\n<p>Les auteurs de l\u2019analyse australienne ont \u00e9galement not\u00e9 que davantage de recherches \u00e9taient n\u00e9cessaires sur l\u2019innocuit\u00e9 \u00e0 long terme des suppl\u00e9ments.<\/p>\n<h2><a>Risques pour la sant\u00e9 li\u00e9s aux suppl\u00e9ments<\/a><\/h2>\n<p>En plus de l\u2019absence de preuve \u00e0 l\u2019appui de ces pilules&#8217; revendications de perte de poids facile, certains de ces suppl\u00e9ments ont \u00e9t\u00e9 li\u00e9s \u00e0 des risques importants pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.jahonline.org\/article\/S1054-139X(19)30163-6\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2019<\/a>&nbsp;publi\u00e9e dans le Journal of Adolescent Health a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019environ 1 000 personnes \u00e2g\u00e9es de 25 ans et moins ont connu des probl\u00e8mes de sant\u00e9 li\u00e9s aux compl\u00e9ments alimentaires entre 2004 et 2015.<\/p>\n<p>Sur ce nombre, 166 personnes ont \u00e9t\u00e9 hospitalis\u00e9es et 22 sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es.<\/p>\n<h2><a>Que devez-vous savoir?<\/a><\/h2>\n<p>Le march\u00e9 des vitamines, des herbes et des suppl\u00e9ments n\u2019est pas r\u00e9glement\u00e9 par la Food and Drug Administration (FDA).<\/p>\n<p>Avec un manque de surveillance, il peut \u00eatre difficile de dire quelles marques et quels produits sont de haute qualit\u00e9 et lesquels pourraient potentiellement mettre en danger votre sant\u00e9.<\/p>\n<p>La FDA marque les compl\u00e9ments alimentaires comme des aliments, pas comme des m\u00e9dicaments. Par cons\u00e9quent, il n\u2019\u00e9value pas leur efficacit\u00e9, leur s\u00e9curit\u00e9 ou leur qualit\u00e9.<\/p>\n<p>Suppl\u00e9ments ne sont pas dans la m\u00eame cat\u00e9gorie que la prescription, m\u00e9dicaments anti-ob\u00e9sit\u00e9 approuv\u00e9s par la FDA, qui comprennent:<\/p>\n<ul>\n<li>orlistat (Xenical, Alli)<\/li>\n<li>naltrexone-bupropion (Contrave)<\/li>\n<li>phentermine-topiramate (Qsymia)<\/li>\n<li>liraglutide (Saxenda)<\/li>\n<li>s\u00e9maglutide (Wegovy)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a>D\u00e9fis en mati\u00e8re de soins de sant\u00e9 pour les personnes qui veulent perdre du poids<\/a><\/h2>\n<p>Ce ne sont pas tous ceux qui ont un surpoids ou une ob\u00e9sit\u00e9 qui veulent perdre du poids. Mais pour les personnes qui le font, il peut \u00eatre difficile d\u2019obtenir des soins m\u00e9dicaux.<\/p>\n<p>Les experts disent que cette nouvelle \u00e9tude montre pourquoi les gens ont besoin d\u2019un meilleur acc\u00e8s aux approches de gestion du poids test\u00e9es telles que la th\u00e9rapie comportementale, les changements alimentaires et la chirurgie.<\/p>\n<p>Et plus de donn\u00e9es sont encore n\u00e9cessaires pour comprendre comment l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 affecte la sant\u00e9 globale d\u2019une personne, et comment diff\u00e9rentes th\u00e9rapies affectent la perte de poids \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>\u00ab Les prochaines \u00e9tapes sont vraiment pour les partenaires et les parties prenantes de travailler ensemble &#8211; chercheurs, bailleurs de fonds, industrie, etc. &#8211; pour concevoir des \u00e9tudes de haute qualit\u00e9 minimisant les biais et \u00e9valuant l\u2019efficacit\u00e9 \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Batsis \u00e0 Healthline.<\/p>\n<p>M\u00eame lorsqu\u2019il existe un traitement \u00e9prouv\u00e9 qui peut fonctionner pour de nombreuses personnes, il n\u2019est pas toujours couvert par l\u2019assurance maladie, ce qui peut rendre difficile l\u2019acc\u00e8s.<\/p>\n<p>Et comme pour tous les traitements m\u00e9dicaux, ils ne fonctionnent pas pour tout le monde.<\/p>\n<p>Certaines personnes qui essaient des th\u00e9rapies m\u00e9dicalement approuv\u00e9es pour perdre du poids peuvent ne pas r\u00e9ellement perdre du poids. Cela peut les conduire \u00e0 chercher des alternatives, telles que les compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nycbariatrics.com\/mitchell-roslin-md\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le Dr Mitchell Roslin,<\/a>chef de la chirurgie de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Lenox Hill de New York, a d\u00e9clar\u00e9 que beaucoup de gens peuvent penser que les experts m\u00e9dicaux ne veulent que pousser des m\u00e9dicaments co\u00fbteux, mais la v\u00e9rit\u00e9 est que la plupart des professionnels de la sant\u00e9 veulent simplement suivre la science.<\/p>\n<p>\u00ab&nbsp;Bien que vos ant\u00e9c\u00e9dents conduisent toujours \u00e0 un certain parti pris, la v\u00e9rit\u00e9 est que nous voulons simplement lire des donn\u00e9es, pas des histoires anecdotiques&nbsp;\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Roslin.<\/p>\n<p>Roslin a d\u00e9clar\u00e9 que l\u2019industrie de la nutrition et des suppl\u00e9ments est \u00ab&nbsp;pleine d\u2019all\u00e9gations non fond\u00e9es&nbsp;\u00bb, et quand il s\u2019agit de perdre du poids, \u00ab&nbsp;aucune proc\u00e9dure ou m\u00e9dicament ne compense une mauvaise alimentation&nbsp;\u00bb.<\/p>\n<\/p>\n<p>Il a dit que la perte de poids \u00e0 long terme est un d\u00e9fi difficile, et a soulign\u00e9 qu\u2019il n\u2019y a pas de solutions rapides.<\/p>\n<p>\u00ab&nbsp;Quelle que soit la m\u00e9thode que vous choisissez, elle doit \u00eatre faite pour toujours, sinon [le poids] retrouvera est in\u00e9vitable&nbsp;\u00bb, a-t-il d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n<h2><a>La conclusion<\/a><\/h2>\n<p>Une&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1002\/oby.23110\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nouvelle \u00e9tude<\/a>&nbsp;publi\u00e9e dans la revue Obesity a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les compl\u00e9ments alimentaires n\u2019entra\u00eenent pas une perte de poids spectaculaire comme ils le pr\u00e9tendent.<\/p>\n<p>En fait, Il est rare que les personnes qui prennent ces suppl\u00e9ments perdent une quantit\u00e9 importante de poids, la recherche a montr\u00e9.<\/p>\n<p>Aux \u00c9tats-Unis, suppl\u00e9ments sont class\u00e9s comme aliments, pas de m\u00e9dicaments, de sorte qu\u2019ils ne sont pas r\u00e9glement\u00e9s par la FDA.<\/p>\n<p>Des \u00e9tudes ant\u00e9rieures ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les suppl\u00e9ments de perte de poids peuvent r\u00e9ellement causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 pour les personnes qui les prennent, et qu\u2019ils ne sont pas un remplacement pour d\u2019autres strat\u00e9gies de perte de poids \u00e9prouv\u00e9es, y compris l\u2019alimentation, exercice, et les m\u00e9dicaments approuv\u00e9s par la FDA ou la chirurgie de perte de poids.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La plupart des suppl\u00e9ments \u00e0 base de plantes et di\u00e9t\u00e9tiques ne conduisent pas \u00e0 la perte de poids, un examen 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