{"id":11457,"date":"2022-09-11T17:39:45","date_gmt":"2022-09-11T17:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=11457"},"modified":"2022-09-11T17:39:46","modified_gmt":"2022-09-11T17:39:46","slug":"cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season\/","title":{"rendered":"RHUME VS GRIPPE 101: ESSENTIELS POUR VOUS AIDER \u00c0 LUTTER CONTRE LA SAISON DE LA GRIPPE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Avec la saison d\u2019automne bat son plein, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 voir un pincement dans l\u2019air. Si vous avez commenc\u00e9 \u00e0 enlever les chandails entrepos\u00e9s \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de l\u2019armoire et que vous avez sorti d\u2019\u00e9paisses couvertures et ch\u00e2les pour garder la famille au chaud, il est \u00e9galement temps de faire le plein d\u2019articles essentiels pour aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 traiter une grippe. C\u2019est plus important que jamais, avec covid-19 qui se profile au-dessus de nos t\u00eates, ce qui rend les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es plus susceptibles de tomber malades pendant ce temps. Mais, \u00e9vitez de paniquer si vous remarquez votre petit ou quelqu\u2019un d\u2019autre dans la famille ayant les reniflements et le confondre avec le coronavirus, comme les chances sont qu\u2019il pourrait juste \u00eatre un rhume saisonnier. Dans cet article, nous discuterons de la fa\u00e7on de diff\u00e9rencier un rhume et la grippe, et de prendre note de l\u2019essentiel \u00e0 garder sous la main pour pr\u00e9venir et traiter le premier cas de toute maladie.<\/p>\n<h2>Diff\u00e9rence entre le rhume et la grippe<\/h2>\n<p>M\u00eame apr\u00e8s avoir pris des mesures pr\u00e9ventives, si vous vous sentez sous le temps, la premi\u00e8re \u00e9tape est de diagnostiquer ce que vous avez exactement. Alors, c\u2019est un rhume ou une grippe ? Trouve!<\/p>\n<h3>Sympt\u00f4mes d\u2019un rhume<\/h3>\n<ul>\n<li>Nez bouch\u00e9 ou qui coule<\/li>\n<li>L\u00e9ger mal de t\u00eate, en cas de sinusite<\/li>\n<li>\u00c9ternuer<\/li>\n<li>Toux ou mal de gorge<\/li>\n<li>Se sentir faible<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Sympt\u00f4mes de la grippe<\/h3>\n<ul>\n<li>Nez qui coule ou bouch\u00e9<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate l\u00e9gers \u00e0 s\u00e9v\u00e8res<\/li>\n<li>Maux de gorge et toux s\u00e8che<\/li>\n<li>Fi\u00e8vre mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 \u00e9lev\u00e9e<\/li>\n<li>Douleurs musculaires et corporelles<\/li>\n<li>Frissons<\/li>\n<li>Fatigue extr\u00eame<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-293525\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171502\/unwell-mom-with-daughter-1024x700.jpg\" alt=\"Unwell mom with daughter\" \/><\/figure>\n<p>Comme on le voit ci-dessus, un rhume est un sympt\u00f4me de la grippe, mais la grippe apporte avec elle d\u2019autres sympt\u00f4mes distinctifs tels que la fi\u00e8vre, la fatigue, la douleur corporelle et plus encore. Garder une note de toute hausse de temp\u00e9rature peut indiquer que vous avez la grippe, avec laquelle un thermom\u00e8tre pr\u00e9cis et facile \u00e0 utiliser vous aidera. Le thermom\u00e8tre de l\u2019art\u00e8re temporelle d\u2019Exergen est prouv\u00e9 exact par plus de 87 \u00e9tudes cliniques publi\u00e9es et est livr\u00e9 avec une foule de fonctionnalit\u00e9s qui le rendent convivial et un jeu d\u2019enfant pour suivre la temp\u00e9rature. Avec un \u00e9cran LCD num\u00e9rique qui contient des souvenirs de jusqu\u2019\u00e0 8 lectures, tout ce dont il a besoin est un glissement doux sur le front, et vous avez le r\u00e9sultat en 3-5 secondes. L\u2019affichage de lueur douce le rend facile de v\u00e9rifier la temp\u00e9rature de votre tout-petit dans la nuit, sans allumer la lumi\u00e8re et la r\u00e9veiller. En outre, il est non invasif et mesure la temp\u00e9rature art\u00e9rielle avec pr\u00e9cision, pour un diagnostic plus rapide et plus lisse. Conna\u00eetre la bonne temp\u00e9rature est important, et la pr\u00e9cision est importante afin de commencer le bon traitement.<\/p>\n<h2>Essentiels \u00e0 garder sous la main pendant la saison de la grippe<\/h2>\n<p>Avoir les bons articles \u00e0 la maison vous permettra de vous concentrer sur vous aider vous-m\u00eame, vos petits ou les membres de votre famille se sentent mieux, plut\u00f4t que de courir au magasin \u00e0 la derni\u00e8re minute. Voici quelques \u00e9l\u00e9ments essentiels pour faire le plein pendant la saison de la grippe pour rester pr\u00eat et combattre l\u2019infection!<\/p>\n<h3>1. Tissus<\/h3>\n<p>Le rhume peut se propager dans le m\u00e9nage et infecter les membres de la famille, sans soins appropri\u00e9s. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de th\u00e9saurisation jusqu\u2019aux tissus \u00e0 l\u2019avance et assurez-vous d\u2019utiliser et de les \u00e9liminer imm\u00e9diatement pour contenir l\u2019infection. Un mouchoir ou une serviette en papier rugueux peut causer des \u00e9corchures au fil du temps, alors achetez des tissus mous pour minimiser les frottements.<\/p>\n<h3>2. Coussin chauffant<\/h3>\n<p>Un coussin chauffant soulagera les muscles endoloris et les douleurs corporelles, vous aidant \u00e0 combattre les frissons et les courbatures qui sont des sympt\u00f4mes courants de la grippe. De plus, l\u2019\u00e9chauffement de votre corps aidera \u00e9galement \u00e0 combattre l\u2019infection plus rapidement, alors investissez dans un coussin chauffant de bonne qualit\u00e9.<\/p>\n<h3>3. Bouteilles d\u2019eau s\u00e9par\u00e9es<\/h3>\n<p>Beaucoup de m\u00e9nages ont souvent une cruche d\u2019eau commune ou une bouteille que tout le monde boit de. Mais assurez-vous que chaque membre de la famille re\u00e7oit une bouteille d\u2019eau s\u00e9par\u00e9e \u00e0 boire. En outre, achetez des bouteilles de 1 litre et faites boire \u00e0 tout le monde au moins 3-4 bouteilles d\u2019eau par jour pour rester hydrat\u00e9 et aller mieux plus vite.<\/p>\n<h3>4. Thermom\u00e8tre<\/h3>\n<p>Un thermom\u00e8tre est un must-have, quelle que soit la saison. Mais c\u2019est le moment o\u00f9 un thermom\u00e8tre peut \u00eatre votre gr\u00e2ce salvatrice et d\u00e9tecter toute hausse de temp\u00e9rature en premier lieu. Suivez la temp\u00e9rature deux fois par jour, car la hausse de la temp\u00e9rature corporelle se produit souvent le soir en raison du rythme circadien du corps. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019aller pour un thermom\u00e8tre non invasif, comme les thermom\u00e8tres dans l\u2019oreille ou rectale ne fera que rendre la personne malade plus irritable et inconfortable. Le thermom\u00e8tre \u00e0 art\u00e8re temporelle d\u2019Exergen est parfait dans de tels cas, car il est non invasif et facile \u00e0 utiliser. Il mesure l\u2019\u00e9quilibre de la chaleur art\u00e9rielle et donne une lecture pr\u00e9cise en 3-5 secondes, en s\u2019assurant que les facteurs externes comme le climat ou la consommation de boissons chaudes n\u2019interf\u00e8rent pas avec la lecture. Tout ce qu\u2019il faut, c\u2019est un l\u00e9ger glissement sur le front, et vous pouvez imm\u00e9diatement voir le r\u00e9sultat sur son \u00e9cran LCD num\u00e9rique. Sa fonction m\u00e9moire vous donne un peu de r\u00e9pit de l\u2019\u00e9criture vers le bas ou se souvenant des lectures pr\u00e9c\u00e9dentes, de sorte que vous pouvez facilement suivre la temp\u00e9rature sans beaucoup d\u2019effort. Avec ce thermom\u00e8tre dans votre arsenal, vous pouvez \u00eatre assur\u00e9 que toute indication de fi\u00e8vre sera d\u00e9tect\u00e9e au plus t\u00f4t.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-293526\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171540\/temporal-artery-thermometer-1024x700.jpg\" alt=\"temporal artery thermometer\" \/><\/figure>\n<h3>5. D\u00e9sinfectant<\/h3>\n<p>Ce seul produit s\u2019est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s efficace pour pr\u00e9venir la transmission de virus, en particulier pendant la pand\u00e9mie covid-19. Faites le plein d\u2019d\u00e9sinfectant et assurez-vous que tout le monde d\u00e9sinfecte ses mains r\u00e9guli\u00e8rement, surtout s\u2019il ne se sent pas bien. En cas de s\u00e9cheresse due \u00e0 l\u2019alcool dans l\u2019assainisseur, ramasser une baignoire de cr\u00e8me et l\u2019utiliser r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n<h3>6. Pulv\u00e9risations d\u00e9sinfectantes<\/h3>\n<p>Ce n\u2019est qu\u2019une question de temps pour le virus de se propager \u00e0 travers le m\u00e9nage une fois que quelqu\u2019un tombe malade, et le coupable est souvent des surfaces communes autour de la maison que tout le monde touche. Achetez un spray d\u00e9sinfectant et utilisez-le r\u00e9guli\u00e8rement autour de la maison pour tuer tous les germes persistants et garder tout le monde en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h3>7. M\u00e9dicaments<\/h3>\n<p>Il est difficile de dormir confortablement lorsqu\u2019il est malade. Les d\u00e9congestionnants, les analg\u00e9siques et les gouttes de toux soulagent certains sympt\u00f4mes accompagnant la grippe, de sorte que le patient peut se reposer confortablement. Mais ne prenez pas cela \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, surtout pour les enfants. Consultez votre m\u00e9decin \u00e0 l\u2019avance pour obtenir une liste de m\u00e9dicaments et leur utilisation et conservez deux trousses distinctes , l\u2019une pour les adultes et l\u2019autre pour les enfants. V\u00e9rifiez toujours aupr\u00e8s du m\u00e9decin avant d\u2019administrer tout m\u00e9dicament!<\/p>\n<h3>8. Humidificateur<\/h3>\n<p>Les humidificateurs ajoutent de l\u2019humidit\u00e9 \u00e0 l\u2019air et soulagent la congestion du froid et de la poitrine. De plus, ils ne permettent pas \u00e0 votre peau de s\u00e9cher. Achetez un humidificateur pour la pi\u00e8ce et nettoyez-le r\u00e9guli\u00e8rement, afin que vous puissiez vous reposer confortablement et r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-293527\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171618\/Mom-comforting-unwell-child-1024x700.jpg\" alt=\"Mom comforting unwell child\" \/><\/figure>\n<h2>Conseils pour pr\u00e9venir le rhume et la grippe<\/h2>\n<p>Si vous craignez d\u2019attraper un rhume pendant cette saison, voici quelques trucs et astuces pour augmenter l\u2019immunit\u00e9 et rester en s\u00e9curit\u00e9!<\/p>\n<h3>1. Maintenir l\u2019hygi\u00e8ne<\/h3>\n<p>Lavez-vous et d\u00e9sinfectez vos mains r\u00e9guli\u00e8rement et \u00e9vitez de sortir \u00e0 moins d\u2019\u00eatre absolument n\u00e9cessaire, surtout pendant la pand\u00e9mie. Ne partagez pas d\u2019ustensiles ou de verres avec qui que ce soit dans la famille et d\u00e9sinfectez les surfaces de la maison de temps en temps. Assurez-vous que chaque membre de la famille suit les m\u00eames pratiques d\u2019hygi\u00e8ne, peu importe l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<h3>2. Mangez des aliments nutritifs<\/h3>\n<p>Mangez des aliments nutritifs tout au long de la journ\u00e9e, en vous assurant de couvrir tous les groupes alimentaires et d\u2019avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. S\u2019en tenir aux aliments faits maison \u00e0 l\u2019aide d\u2019ingr\u00e9dients simples, et vous verrez le syst\u00e8me immunitaire de la famille rester fort!<\/p>\n<h3>3. Temp\u00e9rature de la voie r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3>\n<p>Le suivi de la temp\u00e9rature s\u2019est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s efficace pour diagnostiquer de nombreuses infections, et surtout, la grippe. Suivez la temp\u00e9rature deux fois par jour, sinon plus, pour toute personne qui se sent malade ou sujette \u00e0 l\u2019infection, en particulier les enfants. Le thermom\u00e8tre \u00e0 art\u00e8re temporelle d\u2019Exergen est le plus pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des m\u00e9decins et des infirmi\u00e8res aux \u00c9tats-Unis pour le suivi de la temp\u00e9rature. Il n\u00e9cessite un contact minimal et montre les lectures apr\u00e8s seulement un l\u00e9ger glissement sur le front. Sa fonction m\u00e9moire vous permet de d\u00e9tecter toute hausse soudaine de temp\u00e9rature qui peut \u00eatre une source de pr\u00e9occupation, et l\u2019\u00e9cran LCD souple en fait un jeu d\u2019enfant pour v\u00e9rifier la temp\u00e9rature la nuit. Si votre tout-petit n\u2019aime pas les thermom\u00e8tres rectals ou dans l\u2019oreille, le thermom\u00e8tre de l\u2019art\u00e8re temporelle sera son meilleur ami, car il est non invasif et prend moins de cinq secondes pour une lecture, afin qu\u2019elle puisse dormir ou jouer confortablement. Avec des lectures pr\u00e9cises et une utilisation facile, celui-ci est un thermom\u00e8tre aller-\u00e0 pour chaque m\u00e9nage.<\/p>\n<h3>4. Restez actif<\/h3>\n<p>Faites de l\u2019exercice et restez actif tous les jours, m\u00eame si vous ne pouvez pas aller \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Allotting une heure par jour pour toute la famille \u00e0 l\u2019exercice ensemble peut vous aider \u00e0 motiver les uns les autres et fait pour un peu de temps de liaison amusant aussi.<\/p>\n<p>Avec la saison de la grippe qui ne fait que commencer, il est temps d\u2019amputer votre jeu d\u2019immunit\u00e9 et de prendre des mesures pour rester en s\u00e9curit\u00e9. Manger sainement, suivre la temp\u00e9rature et rester actif, entre autres, faire des merveilles pour pr\u00e9venir le rhume et la grippe, et m\u00eame se remettre rapidement des maladies. Si vous remarquez une aggravation des sympt\u00f4mes, assurez-vous de communiquer imm\u00e9diatement avec votre m\u00e9decin, qui peut vous donner les bons conseils. \u00c0 la sant\u00e9 et au bonheur !<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec la saison d\u2019automne bat son plein, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 voir un pincement dans l\u2019air. Si vous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[54,16],"tags":[],"class_list":["post-11457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-fitness"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"fr","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Cold-vs-Flu-101-Essentials-to-Help-You-Fight-Through-the-Flu-Season-768x525-1.jpg","categories_details":[{"id":54,"name":"General","count":105,"parent":0},{"id":16,"name":"Fitness","count":115,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5222,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11457"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17239,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457\/revisions\/17239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}