{"id":10206,"date":"2024-03-19T00:00:38","date_gmt":"2024-03-19T00:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=10206"},"modified":"2024-03-19T16:31:45","modified_gmt":"2024-03-19T16:31:45","slug":"weight-gainer-vs-mass-gainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/fr\/weight-gainer-vs-mass-gainer\/","title":{"rendered":"GAINEUR DE POIDS VS GAINEUR DE MASSE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
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La nutrition sous forme suppl\u00e9mentaire gagne en popularit\u00e9 de jour en jour. Beaucoup de gens prennent des suppl\u00e9ments pour perdre du poids comme les substituts de repas, tandis que certains prennent des suppl\u00e9ments pour prendre du poids. On peut choisir les produits en fonction de leurs besoins. La consommation de la bonne quantit\u00e9 de calories est tr\u00e8s importante pour tous les organismes vivants afin de maintenir leurs activit\u00e9s r\u00e9guli\u00e8res. Ces calories proviennent d\u2019un r\u00e9gime alimentaire r\u00e9gulier qui se compose principalement de glucides, de prot\u00e9ines et de graisses. Les besoins nutritionnels sont diff\u00e9rents pour chaque individu en fonction de son mode de vie, de son \u00e2ge, de son type de corps ainsi que d\u2019un objectif de remise en forme.<\/p>\n

Le type de corps est l\u2019un des principaux facteurs cl\u00e9s qui d\u00e9termine la dur\u00e9e de la transformation du corps. Le type de corps est largement cat\u00e9goris\u00e9 sous endomorphe, m\u00e9somorphe et ectomorphe. Les personnes qui tombent sous la cat\u00e9gorie endomorphe ont tendance \u00e0 gagner de la graisse facilement, tandis que le m\u00e9somorphe ne font pas face \u00e0 beaucoup de difficult\u00e9s \u00e0 atteindre un corps athl\u00e9tique. Les personnes ectomorphes ont un type de corps maigre et un taux m\u00e9tabolique \u00e9lev\u00e9. Ils doivent s\u2019efforcer plus fort de prendre du poids. Si les athl\u00e8tes de ce type de corps veulent ajouter du volume \u00e0 leur corps, ils doivent consommer des calories suppl\u00e9mentaires que d\u2019habitude. Parfois, il devient difficile de r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins caloriques seulement \u00e0 partir d\u2019un r\u00e9gime alimentaire r\u00e9gulier. Gainers sont un excellent choix pour r\u00e9pondre \u00e0 ces besoins alimentaires suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Puisque les athl\u00e8tes optent pour un gainer pour prendre du poids et construire la masse, donc le r\u00e9gime appropri\u00e9 d\u2019entra\u00eenement est tout aussi important pour gagner proportionnellement. Plus de musculation est g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9 avec moins de cardio.<\/p>\n

Le march\u00e9 indien est inond\u00e9 de multiples vari\u00e9t\u00e9s de suppl\u00e9ments de gain qui peuvent encore \u00eatre divis\u00e9s en 2 cat\u00e9gories, gaineur de poids et gaineur de masse.<\/p>\n

\u00a0Qu\u2019est-ce que le gain de poids?<\/strong><\/p>\n

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Il s\u2019agit d\u2019une formule nutritionnelle orale qui favorise le gain de poids. \u00c9tant riche en glucides, il fournit des calories suppl\u00e9mentaires qui \u00e0 son tour se traduit par un gain de poids avec le gain de graisse. La composition g\u00e9n\u00e9rale d\u2019un gaineur de poids est riche en glucides, en particulier les glucides simples, riches \u00e0 mod\u00e9r\u00e9s en gras et faibles en prot\u00e9ines avec quelques vitamines et min\u00e9raux ajout\u00e9s. Une portion de gaineur de poids fournit g\u00e9n\u00e9ralement 700 – 1000 kcal selon l\u2019entreprise. Ces suppl\u00e9ments conviennent aux personnes s\u00e9v\u00e8rement maigres (ectomorphic) dans leur phase de gonflement.<\/p>\n

\u00a0Qu\u2019est-ce que le gaineur de masse?<\/strong><\/p>\n

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Gaineur de masse sous forme de suppl\u00e9ments oraux soutient le gain musculaire en particulier. En g\u00e9n\u00e9ral, ils sont riches en prot\u00e9ines, mod\u00e9r\u00e9s en glucides et faibles en gras. \u00c9tant riche en prot\u00e9ines ces types de suppl\u00e9ments fournissent le gain musculaire et ils conviennent aux personnes ectomorphic aux m\u00e9somorphes dans la phase de gonflement. Habituellement, 1 portion de gaineur de masse fournit 450 – 1000 kcal selon la soci\u00e9t\u00e9 que nous achetons. Parfois, des ingr\u00e9dients sp\u00e9ciaux comme la taurine, la choline ou les enzymes digestives y sont ajout\u00e9s ainsi que des vitamines et des min\u00e9raux.<\/p>\n

\"Steadfast<\/a><\/figure>\n

\u00a0Lequel choisir ?<\/strong><\/p>\n

La connaissance est la cl\u00e9 du succ\u00e8s. Lorsqu\u2019il s\u2019agit de compl\u00e9ter le contexte, il est important d\u2019approfondir les connaissances appropri\u00e9es, sinon cela pourrait nuire directement \u00e0 notre sant\u00e9.<\/p>\n

Les personnes qui ont une faible capacit\u00e9 de prise de poids ont besoin de prendre un gain de poids. \u00ab\u00a0Hard gainer\u00a0\u00bb est le terme utilis\u00e9 pour la cat\u00e9gorie des personnes qui ne prennent pas le poids requis en raison de leurs saines habitudes alimentaires. Cela pourrait \u00eatre en raison du taux m\u00e9tabolique \u00e9lev\u00e9 du corps ou de toute autre condition m\u00e9dicale. Ce type de corps est \u00e9galement appel\u00e9 \u00ab\u00a0ectomorphique\u00a0\u00bb. Il est recommand\u00e9 que ces personnes peuvent prendre des gaineurs de poids dans le cadre de leur r\u00e9gime alimentaire r\u00e9gulier, afin qu\u2019ils puissent r\u00e9pondre \u00e0 la demande de calories n\u00e9cessaires pour aider leur corps \u00e0 atteindre un niveau optimal avant qu\u2019ils puissent commencer \u00e0 travailler pour atteindre le physique d\u00e9sir\u00e9.<\/p>\n

Un gaineur de masse est g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9 pour gagner de la masse musculaire dans le corps. Ainsi, tout amateur de fitness ou bodybuilder qui veut construire un corps musculaire \u00e0 l\u2019aide de l\u2019exercice et des suppl\u00e9ments dans un court laps de temps, puis gainer de masse est le meilleur choix.<\/p>\n

Diff\u00e9rence entre le gaineur de poids et le gaineur de masse<\/strong><\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Crit\u00e8res de diff\u00e9renciation<\/strong><\/td>\nGaineur de poids<\/strong><\/td>\nGaineur de masse<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
But<\/strong><\/td>\nLe but de base d\u2019un gain de poids est de faire prendre du poids au consommateur<\/td>\nLe but de base d\u2019un gaineur de muscle est de faire le consommateur gagner de la masse musculaire<\/td>\n<\/tr>\n
Type de corps<\/strong><\/td>\nLes \u00ab\u00a0hard gainers\u00a0\u00bb devraient principalement l\u2019utiliser<\/td>\nLes carrossiers potentiels devraient le prendre<\/td>\n<\/tr>\n
Utilisation<\/strong><\/td>\nUtilis\u00e9 pour ravitailler le stockage des glucides du corps pour une meilleure performance<\/td>\nUtilis\u00e9 par les personnes qui veulent \u00e9pargner la masse musculaire maigre au moment de la restriction calorique<\/td>\n<\/tr>\n
Quantit\u00e9 de prot\u00e9ines<\/strong><\/td>\nLa quantit\u00e9 de prot\u00e9ines est moindre par rapport aux glucides<\/td>\nLa quantit\u00e9 de prot\u00e9ines est \u00e9lev\u00e9e dans un gaineur de masse.<\/td>\n<\/tr>\n
Calories<\/strong><\/td>\nGaineur de poids vous donne plus de calories<\/td>\nGaineur de masse aide \u00e0 gagner la masse musculaire maigre<\/td>\n<\/tr>\n
Fibre<\/strong><\/td>\nLa quantit\u00e9 de fibres qui aide \u00e0 la digestion active du corps est faible dans un gaineur de poids<\/td>\nLa teneur en fibres est \u00e9lev\u00e9e en gain de masse car elle aide \u00e0 dig\u00e9rer les graisses et les glucides, tout en se concentrant uniquement sur la prise de puissance<\/td>\n<\/tr>\n
R\u00e9gime d\u2019exercice<\/strong><\/td>\nPuisque les gaineurs de poids sont pour les personnes \u00e0 gain dur, ils ont besoin de faire quelques exercices doux<\/td>\nGaineur de masse stimule vos capacit\u00e9s d\u2019exercice en fournissant la puissance requise afin que vous puissiez travailler avec des poids lourds.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

Conclusion:<\/strong><\/p>\n

Comme nous avons d\u00e9j\u00e0 discut\u00e9 gainers sont les suppl\u00e9ments qui sont largement utilis\u00e9s dans la communaut\u00e9 de remise en forme. Ils sont principalement un m\u00e9lange de macro et de micronutriments parfois incorpor\u00e9s avec quelques ingr\u00e9dients sp\u00e9ciaux. Pour conclure, nous pouvons dire que les deux types de gaineurs ont leur profil nutritionnel individuel et la fonction. Il faut choisir judicieusement en fonction de leurs besoins corporels et des objectifs de remise en forme. Ces gains sont un moyen pratique et facile de combler l\u2019\u00e9cart entre les besoins alimentaires et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Par cons\u00e9quent, une bonne s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement et un r\u00e9gime bien planifi\u00e9 est un must avec des gaineurs.<\/p>\n

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