QU’EST-CE QUE ISABGOL ET POURQUOI VOUS DEVEZ COMMENCER À L’AJOUTER DANS VOTRE NOURRITURE MAINTENANT
1. Qu’est-ce qu’Isabgol?
Isabgol également connu sous le nom d’enveloppe de psyllium est dérivé des graines de la plante Plantago ovata. Il a ses racines dans les mots sanskrits « asp » et « ghol », signifiant ensemble « fleur de cheval ». La plante a des feuilles longues et étroites et contient environ 70% de fibres solubles et 30% de fibres insolubles. C’est une herbe originaire d’Asie, de la région méditerranéenne et d’Afrique du Nord. Connu comme un remède commun pour une perte de poids efficace et l’élimination des toxines du tube digestif, isabgol a une myriade d’avantages pour la santé à offrir.
2. Guérit la constipation
Isabgol est un bon remède qui a été utilisé comme un laxatif depuis des âges pour soulager la constipation. La fibre insoluble présente dans Isabgol provoque le ramollissement et l’expansion des selles, améliorant ainsi le mouvement de l’intestin. Ajouter deux cuillères à café d’Isabgol dans un verre de lait chaud et le consommer avant d’aller au lit tous les soirs pendant quelques semaines.
3. Réduit le cholestérol
Selon divers experts de la santé, les propriétés hygroscopiques de l’isabgol aident à réduire le cholestérol sanguin. Il forme une fine couche dans les intestins qui empêche l’absorption du cholestérol des aliments et aide efficacement à réduire le cholestérol.
4. Aide à la perte de poids
Isabgol vous aide à vous sentir rassasié pendant une longue durée, réduisant ainsi ces fringales indésirables. Consommer de la poudre d’Isabgol mélangée avec de l’eau et du jus de citron aide à perdre du poids lorsqu’il est consommé à jeun le matin.
5. Soulage la diarrhée
Lorsqu’il est consommé avec du caillé, l’isabgol agit comme un remède efficace pour soulager les symptômes des selles molles. Les fibres contenues dans Isabgol aident à durcir les selles qui fonctionnent bien lorsque vous souffrez de diarrhée.
6. Stimule la digestion
Emballé avec des fibres solubles et insolubles, Isabgol aide à régulariser les selles en éliminant le passage pour le mouvement des aliments à travers les intestins de votre estomac. Vous pouvez prendre 2 cuillères à café d’Isabgol dans un verre de babeurre et le consommer avant d’aller au lit.
7. Régule la glycémie
Isabgol est idéal pour les diabétiques car il contient de la gélatine qui ralentit la dégradation et l’absorption du glucose dans le corps. Il aide ainsi à contrôler la quantité de sucre dans le sang dans le corps.
8. Guérit l’acidité
Si vous souffrez d’acidité, Isabgol vient à la rescousse. Il protège la muqueuse de l’estomac de l’acidité en formant une couche.
9. Quelle quantité d’Isabgol faut-il consommer?
Selon diverses recherches, on peut consommer 10-20 grammes d’Isabgol par jour avec 8 onces d’eau pour abaisser le cholestérol. 20 grammes d’Isabgol chaque jour aide également à prévenir la constipation.
10. Meilleur moment pour manger Isabgol pour perdre du poids
Le meilleur moment pour consommer Isabgol pour perdre du poids est sur un estomac vide le matin ou le soir avant d’aller au lit.
11. Comment utiliser Isabgol?
– Mélanger Isabgol dans du lait, du miel, du jus ou du smoothie.
– Mélangez Isabgol dans votre caillé.
– Il peut être pris avec de l’eau tiède.
