QU’EST-CE QUI AIDE AVEC LE NOMBRE DE SPERMATOZOÏDES ET LA QUALITÉ?
Si vous avez essayé d’avoir un bébé et ce n’est tout simplement pas le cas, vous pourriez avoir un faible nombre de spermatozoïdes. Mais ne paniquez pas. C’est en fait l’une des causes les plus courantes de l’infertilité masculine.
Vous devrez consulter votre médecin pour en être sûr. Mais il peut y avoir des choses que vous pouvez faire pour augmenter votre compte naturellement. Et ils sont assez simples.
Qu’est-ce que le sperme faible?
Un nombre « normal » de spermatozoïdes est d’au moins 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme. Si vous avez moins que cela, vous avez ce que les médecins considèrent comme « faible » le nombre de spermatozoïdes, appelé oligospermie.
Lorsque vous n’avez pas assez de sperme, il ya moins de chance qu’ils vont atteindre et fertiliser l’ovule, ce qui peut conduire à des problèmes de fertilité.
Qu’est-ce que le sperme de qualité?
Même si vous avez un nombre normal de spermatozoïdes, ils doivent encore être assez sains pour faire le voyage du vagin de votre partenaire au col de l’utérus et l’utérus aux trompes de Fallope. S’ils ne le sont pas, vous aurez du mal à les mettre enceintes.
Il y a trois façons pour votre médecin de dire si votre sperme est sain ou de « qualité ».
La quantité. Cela mesure le nombre de spermatozoïdes que vous avez dans votre sperme lorsque vous éjaculer. Rappelez-vous, vous avez besoin d’au moins 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme pour avoir un nombre de spermatozoïdes « normal ».
Mouvement. Les médecins appellent ça de la motilité. Il mesure la vitesse ou la bonne façon dont votre sperme se déplace vers leur destination finale — l’ovule de votre partenaire. Vous voulez qu’au moins 50 % de votre sperme bouge.
Structure. Les spermatozoïdes normaux ont des têtes en forme d’ovule et de longues queues. Les spermatozoïdes utilisent ces queues pour « nager » jusqu’à l’ovule. Plus vous avez de sperme de forme normale, plus il sera facile pour eux d’atteindre l’ovule de votre partenaire.
Causes de la faiblesse du sperme
N’importe quel nombre de choses peut mener à un faible nombre de spermatozoïdes, y compris des problèmes médicaux antérieurs, l’âge et votre environnement. Votre mode de vie facteurs dans, aussi, donc si vous fumez ou utilisez des drogues récréatives, ils peuvent affecter votre fertilité.
Comment puis-je aider mon sperme?
Heureusement, il pourrait y avoir un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour augmenter la quantité de sperme sain et de qualité de votre corps fait.
exercice
Nous savons que l’exercice modéré peut stimuler votre humeur. Mais il s’avère qu’il peut augmenter votre nombre de spermatozoïdes, aussi. Les chercheurs ont constaté que les hommes qui exercent au moins trois fois par semaine pendant 1 heure ont montré une augmentation de leur nombre de spermatozoïdes et le nombre de spermatozoïdes en mouvement, ainsi.
Arrêtez de stresser
C’est plus facile que ça en a l’air, mais fais-le, surtout si tu essaies d’avoir un bébé. Dans une étude portant sur 950 hommes, les chercheurs ont constaté que les hommes qui avaient plus de deux événements stressants avant de commencer le traitement de l’infertilité étaient plus susceptibles d’avoir un faible nombre de spermatozoïdes et de motilité.
Si vous fumez, cessez de fumer
Les hommes qui fument sont plus susceptibles d’avoir un nombre de spermatozoïdes, une densité et une motilité inférieurs. Ils produisent également moins de sperme que les hommes qui ne fument pas.
Dites non aux drogues
Certains, comme la cocaïne et l’héroïne, peuvent affecter votre capacité d’obtenir ou de garder une érection. D’autres drogues, comme la marijuana, peuvent rendre difficile pour vous de produire du sperme. Ils peuvent également réduire la motilité de votre sperme ou les empêcher de se développer normalement.
Mangez bien. Choisir un régime de fruits et légumes frais peut augmenter la qualité de votre sperme. Manger moins d’aliments gras et un peu moins de protéines pourrait également aider.
