TOP 10 DES FAÇONS DE COMBINER LE SPORT ET LES ÉTUDES
Ce n’est pas un secret, pour être en bonne santé et en forme, il est simplement nécessaire de faire du sport et d’avoir un mode de vie actif. Sûrement quand vous avez beaucoup de temps libre, il n’y a pas de problèmes pour faire du sport.
Cependant, que devriez-vous faire si vous êtes un étudiant et que vous avez un emploi du temps très chargé? Pour le premier soupir, équilibrer le sport et le processus éducatif est presque impossible, mais croyez-moi, c’est réel.
Aujourd’hui, vous découvrirez d’excellentes recommandations sur la façon de combiner facilement l’entraînement et l’éducation.
1. Établissez un horaire précis
Tous les étudiants savent qu’avoir un emploi du temps est une bonne habitude. Cela aide à équilibrer votre temps pour l’éducation, le sport et le repos. N’hésitez pas à utiliser une application de productivité pour rester organisé ou à la garder manuscrite dans votre ordinateur portable.
Il n’y a que la règle. Vous devez suivre votre horaire strictement pour obtenir d’excellents résultats. Les étudiants qui ne gèrent pas bien leur temps en ressentent toujours un manque. Un moyen de gagner du temps pourrait être d’utiliser un service. Vous pouvez lire les critiques de services de rédaction papier pour trouver une entreprise de création de papier qui peut terminer toutes les tâches à temps.
2. Pratiquez le sport pendant les pauses
Si vous n’avez absolument pas le temps de faire du sport, vous pouvez utiliser des pauses de 30 minutes à l’université. Comme d’habitude, les élèves vont à la cantine et dégustent des collations malsaines et des boissons sucrées. Ce n’est pas bon pour la forme et la santé.
Envisagez de passer ce temps avec un maximum d’avantages. Faites du petit jogging ou quelques squats sur le terrain. Même ces petites séances d’entraînement vous aideront à rester énergique toute la journée.
3. Pratiquer un sport d’équipe au collège
Comme vous le savez, chaque collège offre aux étudiants la possibilité de pratiquer des sports d’équipe. La liste des jeux possibles est assez large afin que chacun puisse trouver quelque chose pour lui-même. Vous pouvez jouer au football, au basketball, au soccer, au baseball, etc. C’est super pratique de pouvoir pratiquer du sport et étudier en un seul endroit.
4. Faites du jogging avant les cours
Si vous êtes une personne matinale et que vous pouvez vous lever tôt avec facilité, pensez à faire du jogging avant les cours. C’est une idée merveilleuse, surtout si votre emploi du temps est plein de cours. Un court 30-40 minutes de jogging dans un parc ou près de votre hébergement est un excellent supplément pour toute la journée à l’université. À propos, le jogging est un excellent entraînement.
5. Visitez dorm gym
Si vous vivez dans un dortoir universitaire, la meilleure idée est de visiter la salle de gym du dortoir. Quoi de mieux qu’une bonne séance d’entraînement de 45 minutes, puis un retour aux devoirs après une pause de 15 minutes. Vous pouvez visiter la salle de sport avec vos colocataires.
S’entraîner avec votre ami sera plus amusant et efficace. Vos compagnons vous aideront et vous aideront si vous décidez de travailler avec des haltères lourds.
S’il n’y a pas de gymnase dans votre dortoir, vous pouvez toujours commander de l’aide pour les devoirs en ligne et libérer votre emploi du temps. Consultez les critiques de rédaction d’essais pour trouver la meilleure plate-forme de rédaction de devoirs.
6. Faites une demande pour un programme de conditionnement physique collégial
Certains collèges américains ont des programmes de conditionnement physique spéciaux qui aident les étudiants à rester en forme et en bonne santé. Les coachs professionnels créent des programmes d’entraînement bien pensés qui impliquent des plans de nutrition quotidiens en fonction de l’état général des étudiants. C’est incroyable pour tous les nouveaux arrivants qui n’ont jamais pratiqué de sport auparavant et qui ne connaissent rien à une alimentation saine.
7. Prioriser correctement
Votre capacité à prioriser les choses importantes par rapport aux choses urgentes déterminera votre succès futur. Si vous faites du sport une partie de votre vie, vous serez récompensé par une meilleure santé et une meilleure forme physique à long terme.
8. Ayez suffisamment de repos pour récupérer
Le repos est l’une des parties les plus importantes de la récupération. C’est pourquoi une bonne nuit de sommeil est tout simplement un must. Cependant, si vous manquez de temps, vous pouvez toujours commander une mission sur un service comme SpeedyPaper.
9. Ne vous entraînez jamais trop
Vous devez vous entraîner pour rester en forme. Mais malheureusement, certains étudiants préfèrent s’entraîner une fois par semaine avec un maximum d’effort que d’avoir quelques séances d’entraînement par semaine. S’entraîner au-delà de votre limite pourrait entraîner des blessures. C’est pourquoi il est important d’équilibrer votre entraînement et de faire de l’entraînement 2 à 3 fois par semaine à un rythme confortable.
