Conseils pour augmenter la taille rapidement et naturellement
Divers facteurs conduisent à notre taille globale tout au long de l’adolescence, tels que notre facteur génétique, notre environnement, l’exercice et le régime alimentaire. Dans cet article, nous essayons de trouver quelques conseils simples pour augmenter la taille naturellement. La plupart des gens prennent de la hauteur en fonction de l’hérédité, mais juste un petit effort pendant l’adolescence peut vraiment aider à grandir en hauteur rapidement.
Exercices pour grandir en hauteur naturellement
Les jeunes garçons et filles éprouvent une poussée de croissance pendant la puberté et s’ils font de l’exercice régulièrement et s’étirent, ils peuvent certainement prendre plus de hauteur naturellement. Voici quelques exercices qui peuvent aider à augmenter la taille rapidement et naturellement.
Augmenter la hauteur en faisant de l’exercice suspendu –C’est un exercice très simple que l’on peut faire à la maison. Il suffit de faire fixer une tige à l’entrée de votre chambre à une hauteur pratique. Maintenant, sautez et attrapez la tige. Accrochez-vous autant que vous le pouvez. Cela peut sembler très facile, mais cela étire tout votre corps et aide ainsi à grandir.
Étirements – Appuyez-vous simplement contre le mur et étirez vos mains au-dessus de votre tête autant que vous le pouvez. Maintenant, tenez-vous sur vos orteils et maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez cet exercice cinq fois.
Faites sauter pour devenir plus grand – C’est un excellent exercice pour grandir et augmenter la taille. Vous pouvez le faire en compagnie d’amis et vous relayer tout en le faisant. C’est vraiment amusant de sauter avec une corde. Dans cet exercice, les genoux sont pliés d’avant en arrière en continu et cela étire votre corps.
Pratiquer le yoga – Le yoga est connu pour guérir diverses maladies du corps humain. Il n’est pas surprenant de savoir que cela aide également à prendre de la hauteur. Il existe divers asanas de yoga qui peuvent aider une personne à grandir en hauteur. Certains des asanas utiles comprennent l’étirement du cobra (bhajangasana), la pose triangulaire (trikonasana) et la pose de montagne (tadasana). Vous pouvez inclure beaucoup plus d’asanas afin d’améliorer la condition physique globale de votre corps.
Exercice de toucher les orteils – C’est peut-être l’exercice le plus efficace et aussi le plus facile pour prendre de la hauteur. Non seulement cela aide à prendre de la hauteur, mais cela augmente également la flexibilité de votre corps. Vous devez vous asseoir sur le sol et toucher vos orteils sans plier les genoux. Alternativement, vous pouvez vous tenir debout avec vos pieds écartés, puis plier votre colonne vertébrale pour toucher vos orteils.
LE SPORT AIDE À GRANDIR EN HAUTEUR NATURELLEMENT
Il existe de nombreux sports de ce type qui peuvent vraiment aider une personne à prendre de la hauteur. Vous pouvez choisir l’un des sports mentionnés ci-dessous et le pratiquer régulièrement pour de meilleurs résultats.
Natation – Étirez tout votre corps avec ce grand sport. La natation peut vous aider à prendre de la taille, à perdre du poids, à rendre votre corps flexible, à garder votre cœur en bonne santé et à soulager le stress. Vos muscles s’allongent en nageant. Les enfants qui commencent à apprendre la natation à un âge précoce sont généralement en mesure de récolter plus d’avantages.
Faites du vélo pour devenir plus grand – Qu’il s’agisse d’un vélo stationnaire ou en mouvement; les deux sont également utiles pour augmenter votre taille. Lorsque vous faites du vélo, tous les principaux groupes musculaires de votre corps sont utilisés. Il aide à étirer votre corps et à le tonifié.
Basket-ball – C’est un sport très engageant qui peut vous aider à prendre de la hauteur. Lorsque vous visez à lancer la balle dans le panier, tout votre corps est étiré. Cela peut sembler difficile au début, mais avec de la pratique, vous pouvez le maîtriser et prendre de la hauteur.
CHANGEMENT DE MODE DE VIE POUR AUGMENTER LA TAILLE
Dormez suffisamment : Un sommeil suffisant est essentiel pour prendre de la hauteur. La recherche a montré que le corps humain se développe pendant le sommeil. Les adolescents doivent dormir au moins 8 heures par nuit. L’hormone de croissance humaine est libérée par notre cerveau lorsque le corps est au repos. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cerveau ne sera pas en mesure de libérer l’hormone de croissance en quantités suffisantes. Si vous avez du mal à vous endormir, changez votre routine ou prenez un bain chaud pour détendre votre corps.
Mangez un régime alimentaire nutritif: Une alimentation saine et nutritive est la clé de la grande taille. Assurez-vous d’inclure suffisamment de calcium et de vitamine D dans votre alimentation. Le calcium et la vitamine D sont cruciaux pour le développement d’os sains. Vous devez avoir beaucoup de protéines et de zinc pour soutenir votre corps en croissance. Évitez la malbouffe et mangez tous vos repas. Buvez beaucoup d’eau pour garder votre corps hydraté.
