DEVRIEZ-VOUS VOUS BROSSER LES DENTS APRÈS LE PETIT DÉJEUNER OU AVANT?
01. Voici la bonne façon de nettoyer vos dents
De bonnes habitudes de brossage aident à garder vos dents saines et à maintenir la luminosité de votre sourire. Pour garder vos dents fortes et exemptes de caries, il est recommandé de les frotter deux fois par jour pendant au moins 2 minutes. Mais il n’a jamais été clairement décrit quand vous devriez exactement vous brosser les dents.
La plupart d’entre nous qui font face au problème de l’haleine du matin se précipitent immédiatement aux toilettes pour se débarrasser de l’odeur puante dès que nous sortons de notre lit. C’est une habitude commune qu’on nous enseigne depuis l’enfance et qui semble assez valable. Mais il ya aussi un groupe de personnes, qui croient le nettoyage de leurs dents après avoir leur repas du matin serait nettoyer leur bouche et rafraîchir leur souffle. Les points de vue d’un expert en la matière sont très divers. Certains soutiennent se brosser les dents avant le petit déjeuner tandis que d’autres suggèrent de le faire plus tard. Ici, nous vous di dirait les avantages et les inconvénients des deux afin que vous puissiez faire un choix éclairé.
02. Le bon moment pour se brosser les dents
Selon certains experts dans le domaine de la science dentaire, se brosser les dents après avoir pris votre petit déjeuner est beaucoup plus bénéfique pour votre émail des dents et la santé buccodentaire globale. Selon certaines études, lorsque vous dormez la nuit, les bactéries responsables de la plaque se multiplient rapidement dans votre bouche, ce qui rend votre bouche puant le matin. Se laver les dents avec du dentifrice fluorure le matin vous aide à vous débarrasser de la plaque et de la mauvaise haleine. En outre, il protège votre émail contre l’acide en créant une barrière. Brossage le matin saute également votre production de salive, qui vous aide à briser les aliments et détruire les bactéries nocives présentes dans la bouche.
03. Règles pour se brosser les dents après le petit déjeuner
Certains experts dentaires préconisent le nettoyage des dents après le premier repas que laisser des particules de nourriture du repas du matin dans votre bouche pendant une longue période peut encourager la croissance des bactéries. Cependant, si vous choisissez de nettoyer vos dents après avoir pris votre petit déjeuner, alors vous devez attendre au moins 30 minutes après avoir consommé des aliments acides. Le pain, les fruits secs, les agrumes, le café sont tous acides et vous devez être prudent tout en nettoyant vos dents après les avoir consommées. Attendre un certain temps est nécessaire pour protéger vos dents et l’émail.
04. La bonne façon de se brosser les dents
Se brosser les dents deux fois ne serait pas utile si vous ne le faites pas correctement. Voici la bonne façon de nettoyer vos dents.
Étape 1 : Mouillez la tête de votre brosse et ajoutez-y une petite quantité de dentifrice au fluorure.
Étape 2 : Lentement, déplacez la brosse à chaque coin de vos dents. Faites-le pendant 2 minutes et essayez de ne pas appliquer trop de pression.
Étape 3 : Cracher les restes de dentifrice et rincer votre bouche à l’eau.
Étape 4 : Brossez votre langue pour nettoyer les bactéries ou utilisez un grattoir à langue.
Étape 5 : Rincez-le bien, puis utilisez un rince-bouche.
