Raison pour laquelle vous devez commencer à manger de l’ail à jeun
Dans le régime alimentaire moderne, l’accent est mis sur l’éducation des ingrédients. L’un des ingrédients les plus utilisés dans le monde est l’ail. C’est parce qu’il contient de nombreux minéraux, vitamines et composants de renforcement du système immunitaire. En fait, la façon dont vous mangez de l’ail peut avoir des avantages qui peuvent changer votre vie. Manger de l’ail cru, par exemple, peut aider à améliorer divers aspects de votre vie, de la lutte contre la dépression à la purification de votre sang. Découvrons-en plus sur ces avantages.
Avantages étonnants pour la santé de manger de l’ail sur l’estomac vide
La réponse à la question « l’ail est-il bon à jeun? » est un oui complet. Manger de l’ail cru sur un estomac vide a de nombreux avantages sur votre santé et votre vie en général. Voici quelques-uns de ces avantages.
1. Aide à perdre du poids
Manger quelques gousses d’ail sur un estomac vide pour perdre du poids est extrêmement bénéfique. L’ail contient des composants qui aident à brûler les mauvaises graisses et les graisses excessives dans votre corps. Studies De nombreuses revues nutritionnelles affirment également que l’ail peut accélérer votre métabolisme en général.
2. Aide à contrôler la glycémie
L’ail est un ingrédient extrêmement utile dans un régime alimentaire respectueux du sucre. Il est riche en un composé connu sous le nom d’allicine. Ce composant est connu pour contrôler et abaisser le taux de sucre dans le sang. L’allicine est encore amplifiée lorsque vous écrasez ou hachez une gousse d’ail. Manger des gousses d’ail crues écrasées deux fois par jour peut aider à améliorer considérablement votre taux de sucre.
3. Combat la dépression
L’ail est un excellent ingrédient pour la santé physique et mentale. Lorsqu’il est consommé cru et à jeun, l’ail est connu pour avoir des propriétés naturelles de levage de l’humeur. Il est également connu que l’ail est excellent pour équilibrer les produits chimiques dans votre corps, et cela inclut les produits chimiques du cerveau. La dépression est causée par un déséquilibre des substances chimiques du cerveau, et en tant que tel, l’ail peut aider à combattre la dépression.
4. Prévient le cancer
L’ail est riche en propriétés anti-inflammatoires, antibiotiques et anti-cancérigènes. Lorsque vous le mangez cru sur un estomac vide dès le matin, il peut aider à prévenir certaines formes de cancer. Cela est également dû en partie au fait que l’ail est très riche en désintoxication et en antioxydants.
5. Combat les infections
Comme mentionné ci-dessus, l’ail est un excellent antibiotique naturel. Bien qu’il ne remplace pas les médicaments, l’ail consommé cru quotidiennement peut amplifier les fonctions des médicaments. En manger régulièrement aide également à garder les infections à distance pendant de longues périodes.
6. Réduit l’hypertension
L’ail cru sur un estomac vide est connu pour aider à combattre les symptômes de l’hypertension. Les médecins recommandent de manger de l’ail à jeun tous les jours comme mesure préventive pour ceux qui peuvent être à risque d’hypertension.
7. Purifie le sang
Manger de l’ail à jeun est excellent pour votre sang. Les agents de désintoxication dans l’ail aident à éliminer les impuretés dans votre circulation sanguine et peuvent améliorer la santé des vaisseaux sanguins. Les antioxydants, les propriétés antibiotiques et les propriétés anti-inflammatoires jouent tous un rôle dans la purification de votre sang.
8. Aide à la digestion
L’ail est riche en antioxydants, prébiotiques et probiotiques. Ces composants aident à améliorer la santé intestinale. L’ail contient également des minéraux et des vitamines qui jouent un rôle énorme dans l’amélioration de la santé du foie, de la vessie et des reins. Cela fonctionne en tandem avec les propriétés anti-stress de l’ail qui arrêtent l’augmentation de l’excès d’acide gastrique pour assurer un tube digestif plus propre et plus efficace.
9. Améliore la santé pulmonaire
L’ail aide à dégager les voies respiratoires. Consommer de l’ail régulièrement peut combattre des maladies pulmonaires dangereuses comme l’asthme, la bronchite, la coqueluche et la tuberculose. Il aide également à soulager la congestion pulmonaire et améliore les niveaux d’oxygène dans le corps. Ajoutez à cela le fait que l’ail a des propriétés antibiotiques et anti-inflammatoires et il devient l’aliment parfait pour le rhume.
10. Régule la pression artérielle
C’est un fait bien connu que manger de l’ail à jeun pour le cholestérol et la pression artérielle est censé être immensément bénéfique. C’est parce que l’ail a de nombreux composants améliorant le système immunitaire et les composants de purification du sang, c’est aussi parce que l’ail est riche en éléments qui aident à l’absorption du cholestérol dans le corps, ce qui aide à maintenir des niveaux de pression artérielle sains.
Effets secondaires de l’ail sur l’estomac vide
Il y a quelques effets secondaires possibles de manger de l’ail sur un estomac vide, qui affectent un petit nombre de personnes. Ceux-ci peuvent inclure:
Reflux gastro-œsophagien pathologique (RGO) : Certains aliments, comme l’ail, peuvent provoquer le reflux répété des acides gastriques.
Par conséquent, les médecins ne recommandent pas de manger de l’ail pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien et de reflux acide, ce qui provoque une irritation et une brûlure de la muqueuse de l’œsophage.
En outre, la consommation d’ail peut causer un certain nombre d’effets secondaires mineurs, en particulier lorsque vous mangez de l’ail frais ou mangez des suppléments d’ail.
Ces effets secondaires comprennent:
- The risk of heartburn is often increased in people with reflux esophagitis.
- Upset Stomach Disorder.
- Bad smell to mouth and body.
- Nausea, dizziness, redness of the face, and increased blood thinners when taking garlic supplements in high doses.
Allergie à l’ail: Manger de l’ail peut provoquer des allergies chez certaines personnes, auquel cas il devrait être complètement arrêté. Ce type d’allergie causée par l’ail cuit ou cru, ou les deux, est rare. Les symptômes de l’allergie à l’ail peuvent varier de légers à graves, et peuvent inclure:
- Inflammation of the skin.
- Hives
- Tingling in the lips, or tongue.
- Decongestant, runny nose.
- Itchy nose.
- Sneezing.
- Itchy eyes.
- Shortness of breath, or wheezing.
- Nausea, vomiting.
- Stomach cramps.
- Diarrhea.
Saignements et pression artérielle basse : L’ail peut augmenter le risque de saignement chez certaines personnes, en particulier l’ail faible.
Il peut également causer une pression artérielle basse chez les personnes qui souffrent d’hypotension artérielle, ainsi que contribuer à une période accrue de saignement et affecter la pression artérielle après la chirurgie.
Il est conseillé d’arrêter de manger de l’ail au moins deux semaines avant la chirurgie.
Signes avant-coureurs de la consommation d’ail pendant la grossesse: Manger de l’ail est considéré comme sûr pendant la grossesse s’il est utilisé en quantités naturelles dans les aliments, mais il peut devenir dangereux s’il est utilisé en grandes quantités, telles que les quantités utilisées dans les médicaments qui contiennent de l’ail.
Irritation de la peau : L’application d’ail cru sur la peau peut provoquer une irritation grave.
Autres effets secondaires: Un autre effet secondaire de l’ail peut inclure:
L’ail a une odeur désagréable dans la bouche le matin, il est donc conseillé de ne pas le manger avant de quitter la maison. Trop d’ail, surtout à jeun, peut irriter le système digestif. L’ail provoque certains effets secondaires s’il est pris avec des médicaments anti-VIH.
Comment pouvez-vous manger de l’ail sur un estomac vide?
Vous pouvez consommer de l’ail de nombreuses façons lorsque vous êtes à jeun, en voici quelques-unes.
- Crush garlic and eat raw before breakfast
- Chop bits of garlic, make tea with it and drink it with breakfast
- Eat whole pods of garlic raw as snacks
- Pan fry garlic with butter and mix it into your omelette
- Add fresh diced garlic into chutneys and sambars and eat with idli or dosa
Combien d’ail devriez-vous manger par jour?
Une personne a besoin de 4 grammes d’ail frais par jour pour la vie, ce qui équivaut à une gousse une fois par jour.
Quant à manger de l’extrait d’ail, il peut avoir besoin de 200-400 grammes 3 fois par jour.
Pour les adultes, les doses d’ail généralement recommandées sont une à deux gousses (environ 4 g) par jour, 7,2 g d’extrait d’ail vieilli par jour ou 300 mg de poudre d’ail deux à trois fois par jour.
Il est préférable de manger de l’ail avec de l’eau et non seul lorsqu’il est consommé à jeun.
Foire aux questions (
Voici quelques réponses aux questions les plus fréquemment posées sur l’ail consommé à jeun.
1. Est-il sécuritaire de manger de l’ail à jeun tous les jours?
Oui, en petites quantités, l’ail est un excellent ingrédient à consommer quotidiennement. Qu’il soit cuit ou cru, l’ail est sans danger pour votre corps et possède de nombreux éléments stimulant le système immunitaire. Il est important de modérer cela cependant, car manger trop peut causer de la constipation, des problèmes de pression artérielle et peut causer des brûlures d’estomac.
2. Quelle quantité d’ail devrais-je manger à jeun?
Il est recommandé de manger de l’ail en fonction de vos besoins alimentaires globaux. Cependant, il est important de noter que vous devriez consommer au maximum 3 gousses d’ail par repas au maximum si elles sont crues. Cela peut augmenter à une gousse d’ail pleine si cuit.
Rappelez-vous, l’ail ne devrait jamais être la totalité de votre alimentation. Cela peut aider énormément votre corps, mais avoir un plan de nutrition équilibré est essentiel. Parlez à vos médecins de l’ail incorporé dans votre alimentation. L’ail ne remplace aucune forme de médicament. Si vous prenez des médicaments, veuillez suivre les instructions de votre médecin. L’ail est simplement un supplément qui peut énormément stimuler les fonctions de vos médicaments et de votre corps.
