POMPEZ VOTRE NOMBRE DE SPERMATOZOÏDES
L’exercice ne vous donne pas seulement des bras musclés et des abdos ciselés. Il peut également augmenter votre nombre de spermatozoïdes et donc vos chances de conception si vous essayez d’avoir un bébé.
Selon une étude de Harvard, les hommes qui font de l’exercice pendant sept heures ou plus par semaine (une heure par jour) avaient une concentration de sperme 48 pour cent plus élevée que ceux qui s’exercent moins d’une heure par semaine. Mais ce n’est pas tout. Les hommes qui ont passé plus d’une heure et demie par semaine à faire de l’exercice à l’extérieur avaient une concentration de sperme 42 pour cent plus élevée que ceux qui ne passaient pas de temps à l’extérieur. Et les hommes qui passaient deux heures ou plus par semaine à pomper du fer avaient une augmentation de 25 pour cent du nombre de spermatozoïdes par rapport aux hommes qui ne soulevaient pas de poids.
Les chercheurs spéculent que l’activité en plein air augmente les niveaux des hommes de la vitamine D, la « vitamine soleil, » que d’autres recherches ont montré aide le sperme à nager mieux et plus rapidement. En outre, l’haltérophilie a été montré pour augmenter les niveaux de testostérone et d’améliorer la sensibilité à l’insuline, les deux facteurs liés à une concentration plus élevée de sperme.
Évitez ce compte de sperme Zapper Bien
que l’activité physique augmente le nombre de spermatozoïdes, un exercice en particulier peut effectivement avoir des effets négatifs: le cyclisme. Dans cette étude, les hommes qui ont fait du vélo pendant plus d’une heure et demie par semaine avaient des concentrations de sperme 34 pour cent inférieures à celles des hommes qui ne font pas de vélo. Cela pourrait être dû à la pression que le siège de vélo met sur le scrotum.
Pourquoi le nombre de spermatozoïdes
compte Alors que les hommes libèrent des millions de spermatozoïdes au cours d’une éjaculation, seule une poignée d’entre eux passer le col de l’utérus et voyager assez loin pour atteindre (et féconder) un ovule admissible. Plus le sperme est sain et plus le nombre de spermatozoïdes est robuste, plus il est probable qu’un seul spermatozoïde survivra au voyage marathon.
En plus de frapper la salle de gym, prendre ces mesures pour maximiser votre nombre de spermatozoïdes:
- Sac le bacon. Manger beaucoup de gras saturés (que l’on retrouve dans les viandes transformées, les produits laitiers riches en gras et la malbouffe) peut réduire le nombre de spermatozoïdes de 38 % et ralentir la capacité de nage du sperme restant. Obtenir plus d’acides gras oméga-3, cependant, signifie un nombre plus élevé de spermatozoïdes.
- Faites le plein de fruits et de légumes. Le remplissage sur les fruits et légumes protège la qualité et la quantité du sperme en revving les défenses du corps qui les maintiennent en bonne santé. Tirer le meilleur parti de vos fruits et légumes.
- Restez mince. Être en surpoids soustrait votre nombre de spermatozoïdes et fait monter le nombre de spermatozoïdes anormaux dans votre arsenal.
- Transmets des cigarettes. Fumer du tabac peut réduire votre nombre de spermatozoïdes jusqu’à 17 pour cent. Il ya des preuves que la marijuana est aussi de mauvaises nouvelles, aussi.
- Garde-le au frais. La production de sperme a besoin de températures plus fraîches que le reste de votre corps, c’est pourquoi les bains à remous, une fièvre et même un travail de bureau peuvent diminuer le nombre de spermatozoïdes. Et le repos d’un ordinateur portable sur vos genoux pendant seulement 10 à 15 minutes est suffisant pour réduire la puissance et le nombre de spermatozoïdes.
