MAYR MÉTHODE POUR LA PERTE DE POIDS: TOUT SUR LE NOUVEAU RÉGIME ALIMENTAIRE QUI A AIDÉ L’ACTRICE REBEL WILSON PERDRE DU POIDS
01. Le régime alimentaire qui a aidé Rebel Wilson à perdre du poids
L’actrice hollywoodienne Rebel Wilson a fait les manchettes avec sa transformation étonnante de perte de poids. Après avoir déclaré 2020 comme « l’année de la santé », l’humoriste australien a subi beaucoup de changements et a travaillé sur elle-même pour atteindre l’objectif d’être 75 kilos d’ici la fin de l’année. L’un des plus grands changements qui ont fonctionné pour elle a été la méthode Mayr.
02. Quelle est la méthode Mayr pour perdre du poids?
Il pourrait être l’un des plus populaires et coûteux (célébrités ont été connus pour assister à une retraite pour les mêmes) régimes pour perdre du poids, mais c’est aussi assez facile à suivre. Voici un explication de pourquoi et comment ce régime fonctionne.
Selon les rapports, l’actrice australienne, qui est connue pour son travail dans beaucoup de comédies hollywoodiennes s’est inspiré par le travail du régime après avoir assisté à une retraite en Autriche avec son ami et a été étonné par les résultats impeccables qu’elle a vu par elle-même.
Pour ceux qui ne peuvent pas assister au camp coûteux, les fabricants de l’alimentation a créé un régime spécial de 14 jours qui est destiné aux gens à perdre du poids et de prendre « des années hors de leur visage » en une question de deux semaines.
03. Comment fonctionne le régime alimentaire?
Mayr Method a sa racine dans la philosophie traditionnelle et prêche la valeur de manger conscient. Les experts de la méthode Mayr croient que la clé d’une bonne santé et d’une perte de poids idéale passe par une bonne alimentation propre. Par conséquent, l’alimentation met fortement l’accent sur l’inclusion d’aliments qui « massage » et d’améliorer la digestion.
Pour les débutants suivant le régime, mayr régime fonctionne en nettoyant le corps des toxines imminentes. Ceci est généralement fait en introduisant d’abord les participants à un régime restrictif ou ajouter des suppléments qui peuvent « nettoyer » le corps. Ceci est fait avec l’aide de vitamines naturelles et d’aliments antioxydants qui aident à gérer les niveaux de pH de l’organisme et l’équilibre alcalin, très similaire à celui de l’alimentation alcaline.
Les personnes à la diète sont également invités à adopter un régime basé sur le temps pour limiter la consommation de calories.
04. Pas de caféine, de sucre ou d’alcool pendant 14 jours
Un autre facteur important de l’alimentation est d’éviter la prise de trois choses importantes- l’alcool, le café (ou tout ce qui contient de la caféine) et le sucre.
Même si l’évitement peut sembler un déclencheur majeur et faire l’expérience de terribles sautes d’humeur, il peut prendre n’importe où de 2-3 jours pour les participants de s’adapter au nouveau régime et de désintoxication du
corps.
05. La méthode Mayr n’encourage pas le grignotage
Alors que beaucoup de régimes encouragent l’habitude de grignoter sainement et de petits repas, la méthode Mayr interdit tout type de grignotage tout au long de la journée.
Contrairement à d’autres régimes, ce régime met également l’accent sur le petit déjeuner régulièrement et fait sauter une personne sur le
dîner.
Les produits laitiers et le gluten sont également deux choses que le régime demande à une personne de consommer moins
de. Avoir des aliments crus après 16 .m est également quelque chose que le régime ne recommande pas.
Compléter le régime alimentaire avec beaucoup d’apport en eau tout au long de la journée est une condition préalable, comme avec tout autre régime de perte de
poids.
06. Quelles sont les autres choses dont le régime alimentaire s’occupe?
Le régime Mayr met l’accent sur la prise de conscience d’une personne de ce qu’elle mange et quand elle mange. Alors que les personnes qui passent du temps à la retraite exclusive subissent des conseils en santé mentale et des séances de spa, les adeptes du régime alimentaire sont encouragés à éviter d’utiliser des téléphones ou des écrans tout en ayant de la nourriture. De la même façon, une personne doit se concentrer sur la mastication des morceaux de nourriture au moins 32-40 fois au lieu de manger rapidement. Ces deux mesures sont de confiance pour encourager la perte de poids et se sentir plus complet sans réellement manger beaucoup.
07. Que pouvez-vous manger et que devez-vous éviter?
Avec la méthode Mayr, il n’y a aucune préoccupation réelle quant à ce qu’une personne peut ou ne peut pas éviter de manger. Les adeptes de l’alimentation sont encouragés à créer leurs propres repas tant qu’ils suivent les règles.
Alors que la méthode Mayr peut se sentir très similaire à un régime alcalin, certaines des règles et des allocations sont différentes. Un bon repas sur la méthode Mayr comprendrait une portion de protéines, céréales, noix et graines, légumes (épinards, pousses, oignons, brocoli), fruits de saison, thé vert, boissons rafraîchissantes aux fruits comme le jus de grenade.
08. Les probiotiques sont autorisés
Le régime fait également un cas pour des condiments, des soupes et des huiles de vinaigrette comme le bouillon d’os, la tige végétale, l’huile d’olive, le vinaigre de cidre de pomme et l’huile de noix de coco. Certaines formes de fromage (comme le fromage de chèvre) et de crème sure sont également autorisées.
Puisque la santé intestinale occupe une importance primordiale, y compris une certaine forme de probiotique (caillé, kéfir, yaourt) est
encouragée. La volaille et les produits animaux, y compris le saumon, le caviar, la truite, la poitrine de poulet sont autorisés. Pour les végétaliens, le tofu peut être utilisé pour faire le plein de protéines.
09. Fonctionne-t-il dans la promotion de la perte de poids?
Le régime alimentaire intègre des philosophies alimentaires traditionnelles avec des horaires modernes. Pour Rebel et de nombreux autres adeptes de l’alimentation, mayr méthode s’est avéré extrêmement simple et efficace. Suivre une approche alimentaire consciente, à long terme, peut également être bénéfique pour maintenir la perte de poids à long terme. Puisque l’alimentation comprend un peu de tous les grands groupes alimentaires, il ya moins de chances de passer à côté d’un nutriment ou de prendre des aliments à la mode.
Tout dit et fait, il est important de se rappeler que le régime alimentaire est le mieux adapté lorsque vous suivez la règle de la
modération. La plupart des principes et des règles de l’alimentation Mayr ne fera aucun mal tant que vous comprenez les bases- être plus conscient de la nourriture que vous mangez, digérer et enregistrer les saveurs. Tous ces éléments jouent un rôle crucial dans la promotion d’un équilibre alimentaire sain.
