LIBIDO MASCULINE: TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA LIBIDO MASCULINE
Il est normal pour les hommes de faire l’expérience d’une libido fluctuante ou de libido. En savoir plus sur les causes et les traitements possibles.
Il ya tellement d’idées fausses et de mythes sur la libido masculine. Il est largement admis que les hommes ont des pulsions sexuelles plus élevées que les femmes, et qu’ils pensent, parlent et veulent le sexe plus que les femmes. On présume qu’un homme est toujours « prêt pour cela ». Ces stéréotypes sexistes sont basés sur une notion patriarcale du sexe et sont follement dépassés. Ils nuisent aussi bien aux hommes, aux femmes qu’aux personnes de tous les sexes.
Il est important de savoir que, quel que soit votre sexe, il est normal de faire l’expérience d’une libido fluctuante ou de libido – et ce n’est pas toujours une mauvaise chose. La seule fois où votre libido modifiée devient un problème est si elle provoque des problèmes avec un partenaire, a des répercussions sur votre vie sexuelle, ou votre santé mentale.
Quelle est la façon commune de la perte de libido chez les hommes?
Psychologue clinicien à Between Us clinique d’éjaculation précoce Daniel Sher dit perte de libido chez les hommes et les personnes atteintes de pénis est le problème sexuel le plus fréquemment signalé.
« On estime qu’un homme sur 5 a une faible libido, donc si vous avez eu du mal à vous mettre dans l’ambiance récemment, vous n’êtes pas seul », explique le Dr Earim Chaudry, directeur médical chez Manual.
Dr Shirin Lakhani, spécialiste de la santé intime à Elite Aesthetics et La Clinique Cranley, souligne la recherche qui suggère environ 4 hommes sur 10 de plus de 45 ont une faible testostérone, et cela a été lié à une faible libido ou la perte de libido.
Perte de libido causes
Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles un homme ou une personne avec un pénis peut éprouver une perte de libido ou de libido, et ceux-ci peuvent être physiques et psychologiques.
Facteurs psychologiques
La dépression, le stress et l’anxiété sont tous des causes courantes d’une perte de libido, dit Sher. « Les troubles psychologiques interrompent la communication entre le cerveau et les organes sexuels », explique-t-il. « La dépression et l’anxiété modifient la façon dont certains produits chimiques du cerveau (y compris la dopamine et la sérotonine) fonctionnent. Beaucoup de ces produits chimiques jouent un rôle important dans la réponse sexuelle d’une personne et leur libido peut être affectée en conséquence.
Il dit aussi que les personnes qui ont subi des abus sexuels peuvent développer une faible libido plus tard dans la ligne, « surtout si elles ont essayé de supprimer leur expérience traumatique ».
Une faible estime de soi peut également entraîner une perte de libido, en particulier en raison de l’anxiété de performance sexuelle, dit-il.
D’autres formes de dysfonction sexuelle, comme l’éjaculation précoce et la dysfonction érectile peut conduire à une faible libido, sher dit. « Cela arrive souvent lorsque le dysfonctionnement sexuel d’une personne les laisse honteux et embarrassés. Les personnes ayant une faible estime de soi sont vulnérables à cet égard.
Problèmes relationnels
S’il y a tension et conflit non résolu dans votre relation, cela pourrait se manifester par une perte de libido. « Dans un sens, la faible libido est la façon dont le corps vous indique qu’un plus grand degré de sécurité émotionnelle et de proximité est nécessaire dans vos relations », explique Sher.
« Une faible libido se produit souvent dans le contexte de problèmes relationnels. Cependant, le dysfonctionnement sexuel peut également créer des problèmes relationnels qui n’existaient pas auparavant.
Facteurs liés au mode de vie
Les facteurs liés au mode de vie peuvent également influer sur votre libido, dit M. Lakhani. « Par exemple, si vous traversez une période extrêmement stressante, alors il peut diminuer, ou si vous êtes épuisé par le travail ou d’avoir un jeune bébé.
Faibles niveaux de testostérone
« Si votre corps ne produit pas assez de testostérone, que ce soit en raison de l’âge ou d’autres facteurs, cela peut vous laisser avec une libido plus faible – ainsi que d’autres questions telles que la fatigue, la basse humeur, et la masse musculaire réduite », explique Chaudry.
Alimentation et consommation d’alcool
Il dit « être en surpoids et malsain » peut avoir un impact sur votre désir sexuel. « Trop d’aliments gras et d’alcool auront un impact négatif sur votre santé cardiovasculaire, ce qui peut augmenter vos chances de souffrir de dysfonction érectile et d’avoir une faible libido. En outre, une alimentation malsaine peut inhiber le succès des traitements de dysfonction érectile.
Si vous souffrez de maladies graves comme une maladie cardiaque ou le diabète, vous pouvez également éprouver une perte de libido.
âge
Comme l’explique Lakhani, nos pulsions sexuelles fluctuent naturellement au fil du temps et à mesure que nous vieillissons. « Les niveaux de testostérone d’un homme sont les plus élevés dans sa fin de l’adolescence, à quel moment sa libido devrait être à son plus haut aussi. Après cela, il diminue lentement avec l’âge.
Le taux auquel cela diminue diffère d’un individu à l’autre, mais elle dit que la plupart des hommes et des personnes avec des pénis conservent une partie de leur libido dans leurs années 60 et 70.
Perte de traitements de la libido
Traitements à la testostérone
Si après une consultation avec votre médecin et une analyse de sang, il est confirmé que vos niveaux de testostérone sont trop faibles, le traitement à la testostérone est une option, explique Chaudry. C’est ce qu’on appelle la thérapie de remplacement de testostérone.
Changements de mode de vie
Vous pouvez facilement faire des changements de mode de vie à la maison et sans médecin. « La route vers une testostérone plus élevée peut commencer dans la cuisine. L’exercice régulier, manger une alimentation équilibrée nutritive est important pour votre santé cardiaque, qui soutient la réponse sexuelle. Visez une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers, faible en sucre, et avec une quantité modérée de protéines maigres (comme le poulet ou le poisson) », conseille-t-il.
Suppléments
Chaudry recommande de soutenir et d’améliorer votre développement du sperme (car cela peut jouer un rôle dans les érections) en prenant des suppléments. « Un supplément quotidien qui est emballé avec de la maca, ginseng et zinc peut aider à maintenir ces niveaux de testostérone jusqu’à. La supplémentation en zinc peut aider à élever les niveaux de testostérone chez ceux qui ont une carence en zinc.
L’impact émotionnel d’une faible libido
Comme les stéréotypes sexistes ont si étroitement lié les pulsions sexuelles et la masculinité, une faible libido peut conduire à une « détresse secondaire grave » chez les hommes et les personnes atteintes de pénis, explique Sher. « Alors que la faible libido est souvent causée par la dépression, elle peut également déclencher des troubles psychologiques similaires, conduisant à un cercle vicieux qui peut être difficile à briser.
Comment parler à votre partenaire de faible libido
Si un partenaire est l’expérience d’une libido fluctuante ou faible, il peut être difficile de ne pas le prendre personnellement et se sentent qu’ils ne sont plus attirés par yo. Mais Sher tient à rappeler aux gens que ce n’est pas nécessairement vrai – comme en sont les nombreuses causes possibles.
« C’est une bonne idée d’interpréter cela comme une vulnérabilité émotionnelle exprimée physiquement. Cela vous donne l’occasion d’examiner le lien entre vous et votre partenaire et de trouver des façons de créer plus de sécurité et de proximité », dit-il.
« Lorsque vous discutez de ce sujet délicat, il est essentiel que vous essayiez de vous mettre à la place de votre partenaire et d’essayer de comprendre ce qu’ils pensent du problème. Une faible libido peut avoir un impact vraiment négatif sur une relation, mais si vous êtes en mesure de l’aborder comme un effort d’équipe, il peut très certainement être surmonté.
Comme ces conversations peuvent très facilement devenir émotionnelles, son conseil est de demander l’aide d’un sexologue qui peut vous soutenir.
