Comment prévenir la propagation des infections respiratoires?
Que sont les infections respiratoires?
Les infections respiratoires sont les infections qui se produisent dans les poumons, la poitrine, les sinus, le nez et la gorge. Certains des symptômes des infections respiratoires sont la toux, la congestion, les maux de gorge, les maux de tête, la fièvre.
Comment une infection respiratoire se propage-t-elle?
La plupart d’entre nous ne connaissent peut-être pas ce fait intéressant que de nombreux germes infectieux respiratoires peuvent facilement être transmis d’une personne à une autre:
– en respirant des gouttelettes respiratoires d’une autre personne lors de la toux ou des éternuements.
– en se touchant le nez, la bouche ou les yeux après avoir été en contact avec une personne atteinte d’une infection respiratoire
– en touchant un autre objet exposé au virus via des gouttelettes respiratoires
Comment prévenir la propagation des infections respiratoires?
La meilleure méthode préventive consiste à éviter le contact avec les gouttelettes en suivant ces étapes simples:
1. Pratiquez le lavage fréquent des mains : Lavez-vous les mains fréquemment avec de l’eau et du savon. Il est conseillé de se laver les mains même si elles sont visiblement propres car la plupart des germes sont microscopiques et ne sont pas visibles à l’œil nu.
Pourboire: Ne vous précipitez pas et lavez-le correctement pendant au moins 20 secondes, comme recommandé par l’Organisation mondiale de la santé.
2. Désinfectez-vous les mains fréquemment: Il peut y avoir des situations où le lavage des mains peut ne pas être possible, surtout lorsque vous êtes quelque part. Par conséquent, pour des moments comme ceux-ci, il est recommandé de toujours emporter un désinfectant pour les mains avec vous.
Pourboire: Utilisez toujours un désinfectant pour les mains avec plus de 70% d’alcool. Assurez-vous que lorsque vous utilisez un désinfectant, frottez correctement toutes les surfaces de vos mains et de vos doigts jusqu’à ce qu’elles deviennent sèches, comme recommandé par le Center for Disease Control and Prevention.
3. Évitez de toucher les surfaces fréquemment touchées: Pour prévenir la propagation des virus, vous devez éviter de toucher directement les surfaces telles que les boutons d’ascenseur, les rampes d’escalier et les poignées de porte, etc., car les germes infectieux peuvent persister sur ces surfaces pendant quelques heures ou plus et peuvent agir comme une source d’infection.
Pourboire: Vous pouvez utiliser votre jointure ou votre coude chaque fois que possible et aussi essayer d’utiliser votre main non dominante, par exemple la personne droitière devrait utiliser sa main gauche pour appuyer sur des boutons ou faire pivoter les boutons. Vous êtes moins susceptible de toucher votre visage avec votre main non dominante.
4. Ne touchez pas votre visage régulièrement: Nous avons tous l’habitude de nous toucher le nez, les yeux ou le visage tout au long de la journée. Vous devriez essayer de vous abstenir de le faire car nos mains peuvent toucher plusieurs surfaces exposées à l’infection tout au long de la journée, ce qui augmente le risque d’infection.
Pourboire: Si, à tout moment, vous ressentez l’envie de toucher votre visage, il suffit d’étirer vos bras.
5. Précautions pour la nouvelle « normalité »
– Si vous portez un masque ou une paire de gants chaque fois que vous sortez, vous devez prendre soin de quelques choses:
– Évitez de toucher l’avant du masque et la partie extérieure des gants car ils pourraient être contaminés.
– Si vous êtes à l’extérieur et que vous souhaitez enlever votre masque pour le déjeuner ou avant d’utiliser les toilettes, vous pouvez le conserver séparément dans une pochette en plastique propre.
6. Nettoyage et désinfection
Le nettoyage et la désinfection réguliers des surfaces communes à la maison peuvent aider à prévenir la propagation de toute bactérie ou virus car ils assurent presque l’élimination de toute gouttelette infectieuse pouvant être présente sur la surface.
Mais l’important est de savoir quelle surface nécessite quel type de désinfectant. Jetons un coup d’œil au type de surfaces et au type de désinfectant à utiliser:
a) Petite surface dure (non poreuse)
En voici quelques exemples : Thermomètre, Téléphone
Quel désinfectant utiliser: Vous pouvez utiliser des lingettes désinfectantes avec 70% ou plus d’alcool éthylique ou isopropylique comme mentionné par cdc.
b) Grande surface dure (non poreuse)
En voici quelques exemples : Tables, poignées, poignées de porte
Recommandation: Solution d’eau de Javel domestique avec 1/3 tasse d’eau de Javel ajoutée à 1 gallon d’eau, ou des solutions d’alcool à 70%.
c) Doux (poreux)
En voici quelques exemples : Vêtements, draps, housses d’oreiller
Recommandation: Il est conseillé de laver à l’eau tiède avec un détergent ménager courant et de sécher complètement à la lumière du soleil.
Conclusion
Il est impératif de prendre les précautions et les mesures préventives mentionnées ci-dessus afin de prévenir la propagation des infections respiratoires et de vous protéger ainsi que les autres contre la pandémie de COVID-19.
