COMMENT AVOIR DE MEILLEURS RAPPORTS SEXUELS
Que vous ayons eu plus ou moins de relations sexuelles avec votre partenaire pendant le confinement, ces conseils appuyés par des experts aideront à maintenir le feu en vie
Pour certains d’entre nous, passer plus de temps avec nos partenaires pendant le confinement a signifié plus d’intimité. Des recherches menées par la marque de jouets sexuels We-Vibe ont révélé que 18% des couples vivant dans le sexe avaient plus de sexe que d’habitude, avec 16% disant qu’ils avaient essayé de nouvelles choses dans la chambre à coucher. D’un autre côté, une enquête d’OnBuy a révéléque près de la moitié des couples interrogés avaient moins de rapports sexuels – 41 % des femmes ont dit qu’elles n’étaient pas satisfaites de leur vie sexuelle. Alors, pourquoi le sexe de verrouillage divise-t-il autant ?
« Beaucoup de gens ont du mal à se sentir sexy quand ils s’inquiètent de rester en sécurité, ou de perdre leur emploi, ou ont leurs enfants autour », explique Samantha Evans, experte en sexe et plaisir. Sarah Louise Ryan, experte en rencontres et relations, ajoute qu’être avec votre partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 peut être un obstacle au désir. « Vous êtes enfermé entre quatre murs et il n’y a pas beaucoup d’espace pour l’excitation ou la spontanéité, dit-elle. « Une grande partie de ce qui motive notre désir sexuel est l’espace entre nous, mais maintenant vous savez ce que l’autre personne fait à chaque minute de la journée.
Mais pour les couples qui ont trouvé un moyen de garder le sexe passionnant, ses bienfaits stimulant l’humeur pourrait être un baume pour le climat actuel. « Le sexe est vraiment bon pour soulager l’anxiété », explique la psychologue Emma Kenny. « Lorsque vous avez des relations sexuelles, les hormones heureuses ocytocine et sérotonine se libérer dans votre cerveau, soulevant votre humeur et vous faire sentir bien. Alors, comment pouvons-nous commencer à éliminer ces obstacles et récolter les avantages du bien-être? Essayez ces conseils soutenus par des experts pour un meilleur sexe.
Repenser ce que signifie le sexe
Selon les experts, nos attentes à l’égard du sexe peuvent être suffisantes pour nous rebuter. « Nous construisons des images autour de ce que nous sommes censés faire et comment nous sommes censés agir », explique Kenny. « Une chose que nous essayons de faire en thérapie est d’amener les gens à voir qu’un quickie de cinq minutes est tout aussi important qu’une heure de fabrication d’amour tiré.
Evans croit que le toucher sexuel peut être une partie importante de l’intimité pour les couples qui se sentent fatigués ou stressés. « Les gens peuvent sentir qu’ils ne peuvent pas faire face à avoir des rapports sexuels à part entière, mais ils pourraient essayer la masturbation mutuelle, ou le sexe oral, ou tout simplement avoir un snog, dit-elle. « Beaucoup de couples n’ont pas de relations sexuelles pénétratives, de toute façon – il s’agit d’explorer différentes choses. Vous pourriez juste essayer de vous donner un orgasme avant d’aller dormir.
Une fois que vous avez élargi les limites de ce que le sexe signifie, il est facile de commencer à avoir plus de celui-ci. « Plus nous avons de sexe, plus nous voulons », explique Ryan. « Nous devenez accros aux facteurs de bien-être. »
Exprimez-vous
Une bonne communication est essentielle si nous voulons que notre vie sexuelle s’épanouisse. « L’une des raisons pour laquelle votre libido pourrait être affectée négativement pourrait être le sentiment que vous et votre partenaire ne partagez pas la charge », explique Kenny. Qu’il s’agisse de devoirs de garde d’enfants, de travaux ménagers ou de soucis financiers, le fait de ne pas s’attaquer à un équilibre inégal dans les responsabilités peut entraîner une diminution du sexe. « Lorsque vous vous sentez amer et ressentiment envers votre partenaire, la dernière chose que vous avez envie de faire est de vous partager avec eux », explique Kenny.
La solution ? Expliquez comment vous vous sentez et essayez de parvenir à un compromis. « Vous devez tous les deux travailler à travers ces sentiments et vous rendre à un endroit où vous vous sentez également pris en personne », dit Kenny. Et vous ne devriez pas avoir peur de demander ce que vous voulez au lit. « Dans les relations à long terme en particulier, les gens ont la mauvaise habitude de ne pas demander ce qu’ils veulent, puis de se sentir trop gênés pour le faire », dit Kenny. « Essayez d’être ouvert les uns avec les autres.
Trouver un compromis
« Si un couple a une libido dépareillée, ce n’est pas nécessairement celui qui le veut moins qui a la bonne jauge », dit Kenny. Evans croit que la planification du sexe peut être utile dans ce scénario. « Cela semble ennuyeux, mais si vous savez que votre partenaire veut avoir des relations sexuelles ce soir-là, vous pouvez essayer de vous sentir prêt pour cela. Évidemment, vous ne devriez jamais avoir des relations sexuelles que vous ne voulez pas avoir, mais en parler à l’avance signifie que vous pourriez être en mesure de jouer ensemble.
Si vous ne le ressentez toujours pas, réfléchissez à ce qui vous retient. « Il se peut que vous avez des problèmes avec votre corps, dit Kenny. Dans ce cas, l’honnêteté est la meilleure solution. « Souvent, nos partenaires sont le premier port d’escale à nous rappeler pourquoi nous sommes si fantastiques et si beaux. Exprimez-vous que vous ne vous sentez pas sexy à moins que vous vous sentiez bien dans votre corps et de parler de ce qu’ils peuvent faire pour promouvoir cela.
Essayez de nouvelles choses
Avec plus de temps à la maison, vous pourriez décider d’essayer un jouet – non seulement pour le sexe en solo, mais à utiliser avec un partenaire. « Commencez par quelque chose de petit, comme un vibrateur de balles, parce qu’ils sont peu coûteux et faciles à utiliser », dit Evans. « Vous pouvez l’utiliser sur un clitoris ou un pénis, ou sur les mamelons. Mais choisissez un jouet avec un matériau sans danger pour la peau – le caoutchouc et la gelée sont poreux, absorbent les bactéries et se dégradent avec le temps.
Les fantasmes peuvent également vous aider à échapper à votre routine. « Partagez des histoires sur ce que vous trouvez excitant avec votre partenaire », dit Ryan. « Cela peut fournir la stimulation elle-même, parce que vous allez créer un air de mystère et de spontanéité dans lequel la luxure peut prospérer. Evans suggère également d’essayer un peu de pli. « L’utilisation d’un bandeau peut être excitant, car vous ne savez pas ce qui s’en vient et une fois que vous avez été privé de votre vue, il se sent comme d’autres sens sont augmentés. Vous pourriez utiliser une petite écharpe pour vous bander les yeux, ou votre partenaire, ou même attacher les uns les autres au cadre du lit.
