COMMENT PRÉVENIR LES BOUTONS? 15 FAÇONS DE PRÉVENIR LES BOUTONS
L’acné est un trouble cutané courant qui peut entraîner plusieurs types de taches. Certains comprennent des boutons, des points blancs et des points noirs. Il existe de nombreuses façons de prévenir l’acné.
Les dermatologues ont identifié quatre facteurs qui contribuent au développement de l’acné:
- la peau produisant trop d’huile, ce qui obstrue les pores
- les cellules mortes de la peau s’accumulent, ce qui a le même effet
- la présence d’une bactérie appelée Propionibacterium acnes (P. acnes) dans les pores
- inflammation de la peau, ce qui entraîne également des rougeurs
Un médecin ou un dermatologue peut aider à identifier quel facteur ou combinaison de facteurs est à l’origine de l’acné. Cependant, de nombreuses méthodes de traitement et de prévention sont similaires, quelle qu’en soit la cause. Les conseils suivants peuvent aider à protéger contre l’acné et à réduire le nombre d’éruptions.
Quinze façons de prévenir les boutons
Il y a beaucoup de choses qu’une personne peut faire pour prévenir les boutons et d’autres formes d’acné, y compris:
1. Lavez le visage deux fois par jour
L’acné est rarement le résultat d’un visage sale, contrairement à la croyance populaire. Cependant, il est important d’éliminer l’excès de saleté et d’huile de la peau en se lavant régulièrement.
Beaucoup de gens préfèrent utiliser un nettoyant doux et de l’eau tiède. L’application d’une crème hydratante sans huile après le lavage peut empêcher la peau de devenir trop sèche.
Un lavage excessive du visage peut rendre la peau sèche, ce qui peut aggraver les boutons.
2. Évitez de frotter dur
Certaines personnes frottent la peau avec des tampons en tissu rugueux ou des débarbouillettes. Cela peut irriter la peau et provoquer une inflammation, aggravait les poussées d’acné.
L’application d’un nettoyant doux avec des mains propres ou d’un pinceau doux destiné à être utilisé sur le visage peut aider à prévenir les boutons.
3. Gardez les cheveux propres
Si l’excès d’huile dans les cheveux se déplace vers la peau, il peut aggraver l’acné. Le lavage régulier des cheveux peut empêcher l’acné de se développer, en particulier près de la racine des cheveux.
En outre, évitez d’obtenir des produits tels que du gel capillaire ou du spray sur le visage. Ceux-ci peuvent également obstruer les pores et entraîner des éruptions cutanées.
4. Évitez de sauter ou de cueillir des boutons
Il peut être tentant de presser un bouton, mais cela entraîne généralement une inflammation et des cicatrices.
Pour réduire l’apparence des imperfections, utilisez plutôt un traitement topique. Ils peuvent prendre un certain temps à travailler, mais ils peuvent également empêcher la formation de nouveaux boutons.
5. Appliquer des traitements topiques
Les traitements en vente libre, tels que les crèmes ou les sérums, peuvent réduire les éruptions cutanées, en particulier lorsqu’elles ont tendance à se produire dans certaines zones.
Les problèmes suivants sont fréquents :
- le menton
- le nez
- le front
Les traitements disponibles à l’achat en ligne contiennent souvent de l’acide salicylique (Link 1 & Link 2) ou du peroxyde de benzoyle (Link 1 & Link 2). Ces produits ne sont pas aussi puissants que les traitements sur ordonnance, mais ils peuvent aider à prévenir l’acné légère et à réduire les éruptions cutanées.
6. Considérez les rétinoïdes topiques
Les rétinoïdes topiques sont des produits contenant des médicaments dérivés de la vitamine A, et les dermatologues les prescrivent pour gérer et prévenir l’acné. Ces traitements peuvent également éliminer l’excès de cellules mortes de la peau et réduire l’inflammation.
La plupart des rétinoïdes topiques ne sont disponibles que sur ordonnance, y compris la trétinoïne (Retin-A, Renova) et le tazarotène (Tazorac).
Cependant, un médicament rétinoïde, l’adapalène (Differin), est disponible à l’achat en ligne ( Link1 & Link 2) ou en vente libre.
7. Parlez des antibiotiques à un dermatologue
Les antibiotiques topiques peuvent combattre une prolifération de bactéries P. acné dans la peau. Des exemples d’antibiotiques qui traitent cette acné inflammatoire comprennent l’érythromycine et la clindamycine, qui sont disponibles sur ordonnance.
Une personne peut identifier l’acné inflammatoire par son apparence très rouge et irritée. Cela peut aussi être douloureux.
8. Parlez à un médecin des pilules hormonales
Les pilules contraceptives peuvent aider à prévenir l’acné, en aidant à réguler les hormones qui peuvent aggraver l’acné.
Cependant, ces pilules comportent des risques, il est donc essentiel d’examiner les avantages et les effets secondaires avant de prendre une décision.
La spironolactone, un médicament souvent utilisé pour traiter l’hypertension artérielle, peut également aider en cas d’acné sévère. Cependant, la spironolactone a de nombreux effets secondaires possibles, il est donc préférable de parler à un médecin.
9. Réduisez les aliments liés à l’acné
Les médecins ne sont pas certains du lien entre les aliments et l’acné. Cependant, un nombre croissant de recherches suggère que certains aliments peuvent déclencher l’acné chez certains patients.
Selon l’American Academy of Dermatology,les aliments à indice glycémique élevé peuvent augmenter le risque de développer de l’acné ou aggraver l’acné.
Ces aliments potentiellement problématiques sont sucrés et riches en glucides. En voici quelques exemples :
- cookies
- gâteaux
- tartes
Les produits laitiers, en particulier le lait écrémé, peuvent également augmenter le risque de développer de l’acné. Une personne peut vouloir réduire un groupe d’aliments particulier, pour voir si sa peau s’améliore.
10. Portez un écran solaire lorsque vous allez à l’extérieur
Trop de soleil a de nombreux effets néfastes sur la peau. Les coups de soleil peuvent également entraîner une surproduction d’huiles qui aggravent l’acné.
L’utilisation d’un écran solaire sans huile avec un facteur de protection d’au moins 15 peut aider à prévenir les coups de soleil et l’acné exacerbée.
11. Envisagez des thérapies par la lumière ou le laser
Un dermatologue ou un esthéticienne peut fournir ces thérapies, qui visent à réduire la présence de bactéries P. acné sur la peau.
12. Évitez les produits de soins de la peau qui contiennent de l’huile
Les produits de soins de la peau contiennent de l’huile qui peut obstruer les pores. Ces produits sont souvent destinés à être utilisés sur des peaux sèches ou matures qui peuvent ne pas avoir autant d’huile naturelle.
Les produits qui ne contiennent pas d’huile sont généralement étiquetés « non comédogènes ».
Il peut être judicieux d’éviter de toucher la graisse domestique et les huiles de cuisson, qui peuvent également obstruer les pores.
13. S’abstenir d’une exfoliation excessive
L’exfoliation est le processus d’élimination des cellules mortes de la peau.
Alors qu’une certaine exfoliation peut aider à améliorer l’acné, trop peut aggraver les éruptions cutanées. Cela se produit lorsqu’une personne enlève trop d’huile naturelle de la peau. La peau peut compenser en produisant plus d’huile, ce qui obstrue les pores et conduit à plus de boutons.
Si une personne exfolie trop, la peau peut devenir irritée ou se sentir très tendue après le lavage.
14. Réduire le stress
Le stress provoque souvent une inflammation, ce qui peut aggraver les éruptions cutanées.
Voici quelques moyens de réduire le stress qui peuvent aider à prévenir l’acné:
- méditant
- exercice
- faire du yoga
- se détendre avant de se coucher en lisant ou en prenant un bain
- passer du temps dans la nature
- s’adrant à des passe-temps
15. Gardez les produits de soins du visage propres
Le maquillage et les éponges et brosses pour le visage doivent être nettoyés régulièrement avec de l’eau et du savon pour éviter une accumulation de bactéries, ce qui pourrait entraîner des éruptions cutanées.
Assurez-vous que les brosses sèchent complètement avant utilisation.
Emporter
Nettoyer la peau régulièrement et en douceur, choisir soigneusement les produits de soins de la peau et éviter tout contact avec l’huile peut aider à réduire l’acné.
Si aucune de ces méthodes ne montre d’amélioration dans 6 à 8 semaines,consultez un dermatologue pour d’autres recommandations.
