VOICI POURQUOI VOUS DEVRIEZ MANGER DES RAISINS SECS TOUS LES JOURS!
Les raisins secs, également connus sous le nom de Kishmish et sont fabriqués en séchant différents types de raisins, soit au soleil ou à travers les séchoirs. Même si vous n’êtes pas une grande personne d’aliments secs, vous rencontreriez toujours ces petits morceaux délicieux dans des biscuits, des gâteaux, ou peut-être comme garniture sur kheer et barfis.
Les petits fruits secs ratatinés et colorés font une première impression, mais quand vous regardez leurs avantages pour la santé avec son goût sucré, vous seriez très impressionné.
Bien qu’ils soient petits, ils emballent un punch nutritionnel pas comme les autres. Les raisins secs sont une riche source de fibres, de fer, de calcium et d’autres nutriments essentiels. Il vous fournit un regain d’énergie et aide à garder votre peau et vos cheveux brillants comme une déesse grecque.
La meilleure façon de consommer ces délicieux fruits secs de la taille d’une bouchée est de les tremper dans l’eau et de les manger directement. Ajoutez-les à votre alimentation quotidienne pour récolter le plus d’avantages des raisins ratatinés.
Ce fruit séché riche en nutriments est également un excellent ajout aux shakes, toniques, smoothies et même salades car ils sont naturellement sucrés. Les nombreux bienfaits pour la santé de ce fruit sec nous aident à rester dans le rose de notre santé. Si vous êtes encore dubitatif, consultez certains des avantages pour la santé de manger des raisins secs:
Traite l’anémie
Raisins secs sont assez riches en fer, par conséquent, il aide à traiter l’anémie en vous fournissant l’apport quotidien recommandé du minéral. Un apport sain de raisins secs avec votre alimentation quotidienne peut vous sauver des carences en fer.
Aide à perdre du poids
Ces raisins séchés sont super faibles en calories et sont naturellement sucrés. Ils sont également assez fibreux, par conséquent, aider le corps à se sentir plein plus longtemps avec une petite portion. La douceur des raisins secs satisfait vos papilles gustatives et la fibre vous aide à vous sentir plein, ce qui contribue à la perte de poids.
Une meilleure vue Raisins
secs sont chargés d’antioxydants qui aident notre corps de diverses façons. Les phytonutriments polyphénoliques aident à se débarrasser des radicaux libres qui nuisent à la vision et causent la dégénérescence des muscles oculaires. Améliorant ainsi la vision et la santé globale de la vue.
Renforce les os
Si vous avez des douleurs articulaires ou si vous avez des os faibles, les raisins secs sont la voie à suivre. Ils contiennent du calcium qui aide à renforcer les os. Manger des raisins secs aide à augmenter la densité osseuse et aussi aider à réduire le risque d’arthrite et de goutte.
Meilleure digestion Comme
mentionné précédemment, les raisins secs sont riches en fibres qui fournissent un effet laxatif à l’estomac. Un apport sain de raisins secs peut aider à soulager la constipation, garder les selles lisses et régulières ainsi que d’aider à éliminer les toxines et les déchets de notre corps.
Minimiser l’acidité
Les niveaux de potassium et de magnésium dans les raisins secs aident le corps à éliminer les toxines et les fluides nocifs du corps. Ils équilibrent les niveaux de pH dans le corps qui aide à diminuer la toxicité du sang et les gaz nocifs qui pourraient causer de nombreux problèmes internes. Stimuler l’immunité
Raisins secs sont chargés de nombreuses vitamines et minéraux qui stimulent le système immunitaire et aider à lutter contre les infections.
Les propriétés anti-inflammatoires et les propriétés antibactériennes des fruits secs vous sauvent des fièvres, des infections et de nombreux types de maladies.
