DES MOYENS SAINS D’AMÉLIORER LA MASSE MUSCULAIRE
Voici les huit conseils pour vous aider à construire la masse musculaire
1. Prenez le petit déjeuner pour aider à construire la masse musculaire.
2. Mangez toutes les trois heures.
3. Mangez des protéines à chaque repas pour augmenter votre masse musculaire.
4. Mangez des fruits et des légumes à chaque repas.
5. Mangez des glucides seulement après votre séance d’entraînement.
6. Mangez des graisses saines.
7. Buvez de l’eau pour vous aider à construire la masse musculaire.
8. Mangez des aliments entiers 90% du temps.
