BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU THÉ AU CITRON
Tout le monde apprécie une tasse de thé fraîchement infusée pour revigorer les sens, mais outre la saveur, les avantages du thé sont innombrables. Alors que la plupart apprécient leur concoction préparée traditionnellement avec du gingembre, de la cardamome et un soupçon de lait, ou tout simplement noir, droit vers le haut, les amateurs de santé ne jurent que par des alternatives plus saines-le théau citron – pour être précis.
Alors que les avantages de boire un verre d’eau tiède avec un citron fraîchement pressé et un peude miel , la première chose le matin est un rituel suivi par de nombreuses personnes à travers le monde, une tasse de thé au citron sert également les mêmes avantages dans des mesures égales.
Le thé est une excellente alternative sans calories aux boissons chargées de sucre et aide si vous suivez un régime alimentaire rigoureux. Il aide également à traiter divers problèmes de santé, tels que le rhume ou la congestion nasale. Selon un rapport du Service de santé universitaire (UHS) de l’Université de Rochester, une tasse chaude de thé au citron est scientifiquement connue pour avoir aidé les personnes souffrant de symptômes d’un rhume. Mais il n’est pas nécessaire de se limiter à préparer cette boisson chaude car elle peut également être appréciée glacée.
Regardons les différentes raisons pour lesquelles il faut inclure cette boisson saine dans leur alimentation quotidienne, ce qui est un mantra que la plupart des célébrités jurent également maintenant.
Bienfaits du thé au citron : Restez hydraté, toujours !
Selon les experts, les femmes devraient boire au moins 2,5 litres d’eau par jour et les hommes devraient boire au moins 3,5 litres d’eau par jour. Cela inclut l’eau provenant de la nourriture et d’autres sources comme le thé, le café, les jus de fruits, etc. Cependant, certaines personnes sont incapables de garder une trace de leur consommation quotidienne d’eau,ou peuvent ne pas être en mesure de boire suffisamment d’eau parce qu’ils n’aiment pas le goût. C’est alors que le thé au citron vient à la rescousse.
Lorsque nous nous réveillons le matin, notre corps est partiellement déshydraté en raison du jeûne pendant au moins huit heures pendant le fermeture des yeux. Les citrons sont surtout connus pour être capables de réhydrater le corps humain dans les minutes qui ont fait leur consommation. Et le thé au citron aide avec la même chose. La consommation de thé au citron peut être particulièrement bénéfique pendant l’été ou par temps humide lorsque le corps a tendance à perdre plus d’eau et de sels en raison de la transpiration.
Astuce: Faites bouillir de l’eau et pressez-y du citron et consommez la première chose le matin après le réveil. Vous pouvez également y ajouter du miel biologique. Vous pouvez également sauter le thé habituel préparé avec du lait et faire bouillir de l’eau à la place, ajouter des feuilles de thé et le laisser infuser pendant deux minutes. Assurez-vous d’ajouter les feuilles après avoir éteint la cuisinière et de couvrir la casserole. Filtrer le thé noir et ajouter un soupçon de citron et de miel.
Avantages du thé au citron: Chargez-vous de vitamine C
Les agrumes comme les citrons et les oranges sont des sources élevées de vitamine C, qui est un antioxydant primaire qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C est également bénéfique pour les personnes aux prises avec un rhume et il est préférable d’amplifier la vitamine C pendant les changements saisonniers pour stimuler l’immunité. Une dose régulière de consommation de thé au citron aide sûrement cela et réduit le risque de maladies cardiovasculaires ainsi que le risque d’accident vasculaire cérébral. Il aide également à abaisser la pression artérielle. Selon des études, le jus d’un citron contient environ 18,6 mg de vitamine C et l’apport quotidien recommandé pour les adultes se situe entre 65 et 90 mg.
Astuce: La vitamine C aide à contrer les effets négatifs des radicaux libres, ce qui est bon pour la vision. Il diminue le risque de développer des cataractes de 80 pour cent. Il aide également à guérir les plaies plus rapidement et est bon pour les dents et les os. Vous pouvez également ajouter des feuilles de basilic fraîches à votre thé au citron pour un maximum d’avantages pour la santé.
Avantages du thé au citron: Aide à perdre du poids
Des études indiquent que boire du thé au citron (qu’il soit chaud ou froid) en quantités mesuréesaide à perdre du poids, car il chasse les toxines du corps et améliore le métabolisme . Les avantages pour la santé proviennent principalement du fait qu’il nettoie le corps en expulsant les toxines du système qui pourraient être la cause profonde des maladies et des infections. Avec le thé au citron, vous pouvez boire votre façon de gérer un poids santé. Vous pouvez ajouter du gingembre pour trouver du thé au miel de citron au gingembre car il fait une combinaison solide pour brûler des calories. Il est connu pour augmenter la satiété et réduire les douleurs de la faim.
Astuce: Pour de meilleurs résultats, ayez cette infusion chaude dans le mo ing pour vous sentir énergisé et rajeuni tout au long de la journée. Vous pouvez également ajouter du gingembre à votre thé car il contient du gingérol, un bioactif qui aide à réduire le risque d’infections.
Avantages du thé au citron: Aide à la digestion
Le citron est connu pour augmenter la résistance à l’insuline, qui aide à réduire les niveaux de graisse dans le corps. Si l’on éprouve des nausées ou des vomissements en raison d’une maladie, le thé au citron avec le gingembre fonctionne comme un miracle en aidant à se débarrasser de ces symptômes et donne un soulagement instantané tout en aidant à la digestion. Le gingembre frais est le plus efficace dans le traitement des problèmes gastro-intestinaux et des douleurs abdominales.
Astuce: Le gingembre peut inhiber la croissance de nombreux types de bactéries qui conduisent à des maux d’estomac. Alors, ajoutez cela dans l’infusion ou vous pouvez également utiliser des feuilles de thé vert à la place pour aider à la digestion.
Benefits of lemon tea: Prevents against cancer
Lemon contains quercetin, which is a flavonoid that protects the insulin-producing cells in the pancreas from free radicals that have severely damaging effects on the body. Studies have also found that quercetin has an anti-inflammatory effect, and prevents against allergic reactions. It also checks the growth of cancer cells and may be effective against certain types of cancer, especially colon cancer.
Tips: Add freshly plucked mint leaves for extra health benefits since it is also known to protect against cold, flu, gastric problems and is also good for the skin.
Make your own lemon tea
Here are some simple and fuss-free ways that you can incorporate lemon tea into your daily routine:
You will need the following ingredients:
1 cup water
1 lemon
1 tsp. tea leaves
Organic honey to taste
Méthode:
Faites bouillir une tasse d’eau, une qu’il est fait éteindre la flamme.
Ajoutez 1/2 cuillère à café ou 3/4 cuillères à café de vos feuilles de thé régulières.
Vous pouvez également utiliser du thé vert à la place.
Couvrez la casserole et laissez-la infuser pendant environ 2 minutes.
Pressez le jus de citron dans le thé.
Ajoutez du miel biologique au goût. Évitez le sucre raffiné si vous voulez vraiment profiter de ses bienfaits pour la santé.
Utilisez une passoire fine pour verser le thé au citron dans une tasse. Cela garantira que vous n’obtenez que le liquide clair sans les feuilles de thé ou les graines de citron.
Vous pouvez également en profiter froid pendant l’été.
Vous pouvez également ajouter du gingembre frais pour améliorer le goût. Râper un peu de gingembre et le mettre dans la concoction pendant que vous attendez que le thé infuser. Filtrer ou consommer avec les copeaux de gingembre dans le thé au citron.
Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe fraîches pour aider à la digestion et contrôler l’haleine nauséabonde.
La citronnelle peut également être utilisée lors de l’infusion du thé au citron. Il aide à la digestion et réduit le risque d’infections tout en renforçant l’immunité.
Avantages du thé au citron: FAQ
Q. Quelles sont les précautions à prendre lors de la consommation de thé au citron?
A. Bien qu’il n’y ait pas trop d’effets secondaires indésirables, le thé au citron ne convient pas aux femmes enceintes et à celles qui allaitent en raison de sa teneur en caféine. La surconsommation peut entraîner une fausse couche ou la teneur en caféine peut être transmise au bébé pendant l’allaitement. Il ne convient pas non plus aux enfants. Ceux qui ont une pression artérielle élevée devraient s’abstenir de consommer régulièrement du thé au citron. Ne consommez pas de thé au citron au cas où vous auriez la diarrhée ou le syndrome du côlon irritable (SCI). Vous pouvez opter pour du thé noir ordinaire à la place sans lait. Chez certaines personnes, il peut même causer des ulcères d’estomac.
Q. Est-il vrai que la consommation aveugle de thé au citron peut conduire à la maladie d’Alzheimer et la sensibilité des dents?
A. Il existe des études qui lient la consommation régulière de thé au citron, conduisant à la maladie d’Alzheimer dans les derniers stades de la vie. Il peut provoquer une accumulation de plaque dans le cerveau, qui a été liée à la maladie d’Alzheimer. Cependant, c’est l’inverse dans le cas des dents. La consommation extrême de thé au citron peut entraîner l’érosion de l’émail des dents. Cela peut entraîner une sensibilité supplémentaire dans les dents lorsqu’elles sont exposées à des substances extrêmement chaudes ou froides.
