DÉBARRASSEZ-VOUS DES MAUX DE TÊTE – NATURELLEMENT
Selon les textes ayurvédiques, la plupart du temps, trop de chaleur générée dans le corps (ou pitta) conduit à des maux de tête. Dans de telles situations, le refroidissement du corps peut aider à réduire la douleur. Buvez du babeurre ou de l’eau de coco tendre; ot essayer de masser un peu d’huile de ricin sur votre cuir chevelu et la plante de vos pieds. Vous pouvez ensuite follw ce en les lavant avec de l’eau chaude et shikakai. En dehors de cela, vous pouvez également essayer d’inclure des graines de pavot (khus-khus), noix de coco et ghee dans votre alimentation.
Mangez bien- La
recherche montre de plus en plus que certains aliments ont la capacité de déclencher des maux de tête – en particulier les migraines. Aliments tels que le fromage, le café, le chocolat et le thé qui contiennent des amines vasoactives, qui sont connus pour déclencher des migraines douloureuses. Ces amines affectent le flux sanguin dans et autour du cerveau, conduisant à des maux de tête. Si vous souffrez fréquemment de maux de tête, maintenez un journal alimentaire et notez quels aliments déclenchent spécifiquement vos maux de tête et évitez ces aliments pour garder les maux de tête à distance.
Gérer les niveaux de stress-
Une façon d’aider à réduire le stress est de planifier à l’avance et d’organiser votre journée. Une autre façon est de laisser plus de temps pour se détendre. Et si vous êtes pris dans une situation stressante, envisagez de prendre du recul.
Allez chaud ou froid. L’application de chaleur ou de glace — selon ce que vous préférez — aux muscles endoloris, peut soulager un mal de tête de tension. Pour la chaleur, utilisez un coussin chauffant à basse température, une bouteille d’eau chaude, une compresse chaude ou une serviette chaude. Un bain chaud ou une douche peut également aider. Pour le froid, enveloppez la glace, un sac de glace ou des légumes congelés dans un chiffon pour protéger votre peau.
Perfectionner votre posture-
Une bonne posture peut aider à empêcher vos muscles de se crisper. Debout, retenez vos épaules en arrière et votre tête au niveau. Tirez dans votre abdomen et les fesses. Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que vos cuisses sont parallèles au sol et que votre tête n’est pas affaissée vers l’avant.
Après les remèdes maison se sont avérés utiles pour se débarrasser des maux de tête-
1. Gingembre
Le gingembre peut aider à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins dans la tête, fournissant ainsi un soulagement d’un mal de tête. Mélanger des parties égales de jus de gingembre et de jus de citron. Consommez-le une ou deux fois par jour.
Une autre option est d’appliquer une pâte d’une cuillère à café de poudre de gingembre sec, également appelé sonth, et deux cuillères à soupe d’eau sur le front pendant quelques minutes.
Vous pouvez également faire bouillir la poudre de gingembre ou le gingembre cru dans l’eau, et inhaler la vapeur.
Mâcher un ou deux morceaux de bonbons au gingembre cristallisés.
2. Jus de menthe
Menthol et menthone sont les principaux composants de la menthe qui sont très efficaces pour soulager les maux de tête. Extraire le jus de menthe d’une poignée de feuilles de menthe et l’appliquer sur le front et les tempes pour traiter les maux de tête.
Vous pouvez également placer des compresses de thé à la menthe sur le front pour soulager l’inconfort. Avec le jus de menthe, le jus de corainder est également efficace dans le traitement des maux de tête.
3. Huile de menthe poivrée
La menthe poivrée contient du menthol qui aide à ouvrir les vaisseaux sanguins obstrués qui causent des maux de tête. Il a également des effets calmants et apaisants. Mélanger trois gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile d’amande, d’huile d’olive ou tout simplement de l’eau. Massez votre front et vos tempes avec. Ou, vous pouvez mettre des feuilles de menthe poivrée fraîche écrasée sur votre front.
Alternativement, vous pouvez préparer un traitement à la vapeur en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à une petite casserole d’eau bouillante. Inspirez la vapeur pendant quelques minutes.
4. Basilic
Basile fonctionne comme un relaxant musculaire, ce qui en fait un traitement utile pour les maux de tête légers causés par les muscles tendus. De plus, il a des effets calmants et analgésiques.
Mettre trois ou quatre feuilles de basilic frais dans une tasse d’eau bouillante et laisser mijoter quelques minutes. En option, ajouter un peu de miel, puis siroter le thé lentement.
Vous pouvez également faire bouillir une cuillère à soupe de feuilles de basilic ou quelques gouttes d’huile de basilic dans une casserole d’eau bouillante et vous pencher soigneusement sur la casserole pour prendre la vapeur.
Sinon, mâchez quelques feuilles de basilic frais ou massez votre front avec de l’huile de basilic mélangée à une huile de base.
5. Huile de lavande
Il suffit de sentir le parfum apaisant de l’huile essentielle de lavande peut être d’une grande aide pour soulager les maux de tête de tension. La recherche suggère qu’il peut également aider à améliorer les symptômes de migraine.
Mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur un tissu et inspirez-la. Vous pouvez également ajouter deux gouttes d’huile de lavande à deux tasses d’eau bouillante et inhaler la vapeur.
Une autre option est de mélanger deux ou trois gouttes d’huile essentielle de lavande dans une cuillère à soupe d’huile porteuse comme l’huile d’amande ou d’huile d’olive et masser votre front avec elle.
Remarque : Ne prenez pas d’huile de lavande par voie orale.
Préparations ayurvédiques pour les maux de tête Les médicaments tels que Pathyadi kadha, sootshekhar ras, kamdudha, godanti bhasma etc sont très utiles dans les types chroniques de maux de tête. Aussi panchakarma comme Shirodhara et le traitement nasya jouent un rôle important.
