ALIMENTS À MANGER POUR UN MEILLEUR SEXE
Les humains ont cherché des moyens d’améliorer leur expérience sexuelle pendant des milliers d’années, y compris en essayant de découvrir les meilleurs aliments pour le sexe.
Les scientifiques ont établi un lien entre une variété d’aliments et un meilleur sexe. Dans cet article, découvrez quels aliments manger pour stimuler la libido, améliorer l’endurance et améliorer votre vie sexuelle.
Aliments pour la circulation et l’endurance
Maintenir le système circulatoire en bon état de fonctionnement est essentiel pour la santé sexuelle. Une meilleure circulation peut conduire à une meilleure réponse sexuelle chez les hommes et les femmes. Cela est particulièrement vrai pour la réponse érectile. La santé cardiaque est également vitale pour l’endurance.
En d’autres termes, si elle est bonne pour le cœur, il est bon pour la vie sexuelle d’une personne.
L’American Heart Association recommande un régime alimentaire qui comprend :
- une large gamme de fruits et légumes
- grains entiers et beaucoup de fibres
- huiles santé, comme l’huile d’olive et l’huile de tournesol
- fruits de mer, noix et légumineuses
La recherche suggère que suivre cette alimentation saine pour le cœur peut améliorer certains aspects de la santé sexuelle.
Les chercheurs qui étudient le régime méditerranéen, qui suit des lignes similaires à celles de l’American Heart Association, ont constaté que les personnes atteintes du syndrome métabolique qui suivaient le régime avaient moins de problèmes avec la dysfonction érectile, autrement connu sous le nom ED.
En outre, beaucoup d’aliments présentés dans une alimentation saine pour le cœur, tels que les avocats, asperges, noix, fruits de mer et fruits, ont des associations avec un meilleur sexe à la fois dans la médecine traditionnelle et la recherche scientifique.
Par exemple, en nahuatl — la langue autrefois utilisée par les Aztèques — le terme pour avocats était le même que le terme pour les testicules.
En outre, les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont mangé des avocats avaient un risque réduit de syndrome métabolique, qui est un facteur de risque pour ed.
Les hommes avec le syndrome métabolique sont presque deux fois plus susceptibles que les hommes sans elle d’éprouver ED, ainsi l’ajout des graisses saines, telles que ceux dans des avocats, à un régime varié peut aider.
Des aliments pour stimuler la libido
Les aliments qui peuvent aider les gens à améliorer leur libido sont communément appelés aphrodisiaques, d’après Aphrodite, la déesse grecque antique de l’amour.
Les huîtres sont parmi les aphrodisiaques les plus célèbres de l’histoire. Leurs effets peuvent être dus à leur teneur en zinc.
Le zinc est un minéral dont le corps a besoin chaque jour pour de nombreuses fonctions vitales, telles que le métabolisme cellulaire, l’endurance et la régulation des niveaux de testostérone. La testostérone est l’hormone sexuelle masculine la plus importante.
Une étude plus ancienne a révélé que le zinc pourrait être utile pour le traitement de l’ED chez les personnes atteintes d’une maladie rénale chronique.
Les huîtres ont plus de zinc que tout autre aliment par portion. Voici quelques exemples d’autres aliments riches en zinc :
- Crabe
- Homard
- viande rouge
- céréales de petit déjeuner enrichies
- Pignons
Cependant, le désir sexuel est complexe et a à voir avec beaucoup plus de facteurs que la nutrition, y compris les relations d’une personne, les niveaux de stress, et les préférences personnelles.
Il est naturel pour les gens de faire l’expérience de la hausse et du bas dans leur intérêt pour le sexe. Beaucoup de praticiens de soins de santé alternatifs prétendent régime alimentaire peut aider.
Bien que davantage de recherches scientifiques soient nécessaires, les aliments suivants sont des boosters possibles de la libido :
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Aliments pour aider à maintenir une érection
Quand une personne a de la difficulté à obtenir et à maintenir une érection, les médecins se réfèrent à elle comme ED. Selon l’Urology Care Foundation, ed affecte jusqu’à 30 millions d’hommes aux États-Unis.
Comprendre les facteurs physiques, mentaux et émotionnels qui contribuent à l’ED peut aider les gens à choisir un régime qui favorise un meilleur sexe.
Les facteurs qui contribuent à l’ED sont les suivants :
- problèmes avec le sang qui coule dans et rester dans le pénis
- dommages aux centres nerveux dans le pénis
- effets secondaires des médicaments, des radiations et d’autres traitements médicaux
- dépression, anxiété et stress
S’attaquer à la cause sous-jacente est la meilleure façon de traiter l’ED. Mais une autre chose que les gens peuvent faire est de manger plus de fruits.
Dans une étude, les chercheurs ont établi un lien entre un apport plus élevé en fruits et une réduction de 14 % du risque d’ED. La teneur en flavonoïdes de nombreux fruits peut être responsable de cette amélioration.
Les aliments riches en flavonoïdes comprennent:
- Baies
- Agrumes
- Raisins
- Pommes
- Piments
- produits à base de cacao
- vin rouge
- thé (vert, blanc et noir)
La recherche sur un modèle animal a également montré que la pastèque peut être efficace contre les DE. Le contenu du melon de l’acide aminé l-citrulline peut expliquer cette action positive.
En outre, l’oxyde nitrique peut être salutaire pour empêcher ED en augmentant le flux sanguin et la vasodilatation.
Les betteraves contiennent également des nitrates, qui se convertissent en oxyde nitrique et peuvent être bénéfiques pour le flux sanguin.
Emporter
Beaucoup de gens se tourner vers leur alimentation pour augmenter leur désir sexuel, améliorer leur capacité à avoir des relations sexuelles, et d’augmenter le plaisir qu’ils obtiennent du sexe.
Bien que la recherche indique des liens possibles entre des aliments particuliers et un meilleur sexe, ceux qui cherchent le meilleur aliment pour le sexe devraient s’assurer qu’ils mangent une alimentation équilibrée et saine pour le cœur.
