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ALIMENTS ET BOISSONS QUE VOUS NE SAVIEZ PAS CONTIENNENT DE LA CAFÉINE

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Pour ceux qui essaient d’arrêter une dépendance au café, ces aliments pourraient encore vous donner un coup de pied de caféine

Lorsque vous essayez de vous réveiller le matin, vous pouvez vous tourner vers différents types de café et de boissons expresso, de thé ou d’une boisson énergisante pour la caféine. Ou, si vous avez une intolérance, vous pourriez éviter complètement ces choses. Dans ce cas, ce ne sont pas les seuls articles dont vous avez besoin pour gratter votre liste d’épicerie. Une poignée d’aliments et de boissons sans méfiance ont la capacité de vous donner le trac, bien que beaucoup contiennent moins de caféine que votre tasse standard de joe, qui a environ 95 milligrammes par 8 onces.

céréale

Entre votre bol de céréales pour le petit déjeuner et votre tasse de café avant le travail, vous pourriez recevoir plus de caféine que vous n’en avez négocié. C’est assez peu substantiel, mais Cocoa Pebbles a 1 milligramme de caféine par 3/4 tasse. prochain

chocolat

Chocolat noir est vanté pour de nombreux avantages pour la santé, mais il a aussi 12 milligrammes de caféine dans 1 once. Une barre entière (ou 5,71 onces) contient environ 70 milligrammes. prochain

Biscuits aux pépites de chocolat

iStock.com/Songbird839

En tant qu’avantage ajouté à l’un des desserts les plus sucrés d’Amérique, la teneur en caféine des biscuits aux pépites de chocolat est principalement dérivée du chocolat qui y est ajouté. Une tasse de pépites de chocolat au lait contient environ 33,6 milligrammes de caféine, de sorte que la petite quantité qui se trouve dans votre biscuit est de petites pommes de terre. prochain

Lait au chocolat

Africa Studio/Shutterstock

Si vous craignez un pic d’énergie de votre verre de lait au chocolat, détrompez-vous. Une tasse contient seulement 2,5 milligrammes de caféine. Au contraire, une portion de 14 onces de lait au chocolat Nesquik prêt à boire contient 37 grammes de sucre, ce qui est plus que l’apport quotidien recommandé pour les hommes et les femmes. prochain

Barres CLIF

Toute barre CLIF contenant du chocolat contient des traces de caféine, mais cinq contiennent un vrai punch. Vanilla Almond Latte, Caramel Macchiato et Dark Chocolate Mocha, qui font tous partie de la collection de café de la marque, contiennent chacun 60 à 70 milligrammes de caféine. Cool Mint Chocolate contient 49 milligrammes de caféine et Peanut Toffee Buzz a 44 milligrammes. prochain

Poudre de cacao

AtlasStudio/Shutterstock

Si vous aimez la cuisson saine, gardez à l’esprit que la poudre de cacao non sucrée ajoute plus qu’un simple goût de chocolat à vos biscuits. Une cuillère à soupe contient 12,4 milligrammes de caféine, qui est ce que vous trouverez dans une gorgée de café. prochain

Café décaféiné

iStock.com/elenaleonova

C’est une idée fausse commune que le café décaféiné est complètement dépourvu de caféine. Une étude de 2006 a trouvé entre 8 et 14 milligrammes de caféine dans presque toutes les tasses de décaféiné. Le seul café qui a passé le test? Cristaux de café Folgers décaféinés instantanés, qui contenaient 0 milligrammes de caféine. prochain

chocolat

mama_mia/Shutterstock

La quantité de caféine trouvée dans le chocolat chaud varie selon la marque, mais si vous l’obtenez en magasin chez Starbucks, une portion de 16 onces contient 25 milligrammes de caféine. La même taille à Dunkin’ a juste 6 milligrammes de caféine. Si vous deviez faire votre propre à la maison, des marques comme Nestlé affirment qu’ils sont 99.9% sans caféine. L’emballage ne spécifie pas la quantité exacte de caféine qu’une tasse de cacao contient, mais selon le pourcentage annoncé, c’est insignifiant. prochain

glace

La crème glacée aromatisée au café de votre stand de crème glacée préféré est un vrai régal, mais saviez-vous qu’elle contient du café réel? Une portion de 4 onces de crème glacée aromatisée au café Haagen-Dazs contient 29 milligrammes de caféine – mais soyons honnêtes: qui mange si peu? prochain

thé froid

Certains thés aident à régler les maux d’estomac. D’autres vous donnent l’énergie dont vous avez besoin pour traverser un marasme de l’après-midi. Lemon Snapple contient 37 milligrammes de caféine et citron Gold Peak a 34 milligrammes. prochain

Barres Kashi granola

Kashi/itemmaster

Une bonne règle de base est de surveiller la caféine dans tout ce qui est sucré ou chocolaté, et les barres granola Kashi en sont un parfait exemple. L’amande dark mocha de Kashi contient 9 milligrammes de caféine provenant de chocolat et d’extrait de café. D’autres barres granola contenant du chocolat auront également des traces de caféine. Assurez-vous simplement de vérifier l’étiquette parce que les barres granola font partie des aliments dits « sains » qui ne sont pas si bons pour vous. prochain

Kombucha

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Certain brands of kombucha use caffeinated tea in their blend. For example, Health-Ade kombucha contains anywhere between 8 to 15 milligrams of caffeine per serving depending on the flavor, and GT’s Living Foods has 4 to 8 milligrams of caffeine per 8-ounce serving.Next

Non-cola soft drinks

Brent Hofacker/Shutterstock

Many people are aware that there’s caffeine in cola, especially diet cola, but it’s in other sodas too. Mountain Dew (diet and regular) contains 91 milligrams of caffeine per 20-ounce serving. Surge has 69 milligrams per 16 ounces, Dr. Pepper has 28 milligrams per 8 ounces and Sunkist orange soda has 31 milligrams per 20 ounces.Next

Matcha

Maridav/Shutterstock

Considering matcha is derived from green tea leaves, it has almost as much caffeine as coffee. One 8-ounce serving of prepared matcha contains about 70 milligrams. Many matcha drinkers report feeling more refreshed and energized after switching to matcha than they did previously with coffee — so if you’re looking to quit, this could be your answer

Oreos

Incroyablement, la caféine s’est en quelque sorte faufilé dans Oreos, un biscuit classique acheté en magasin – à peine, cependant. Un Oreo traditionnel contient 1,3 milligrammes de caféine. prochain

Analgésiques

Roman Tiraspolsky/Shutterstock

La caféine est un ingrédient commun dans de nombreux analgésiques sur ordonnance et en vente libre. Il permet au corps d’absorber les médicaments plus rapidement et les rend 40% plus efficaces pour soulager les maux de tête et autres symptômes médicaux. Certaines marques courantes qui contiennent de la caféine comprennent Excedrin Migraine (65 milligrammes), Midol Menstrual Maximum Strength Caplets (60 milligrammes) et Bayer Back &Body (32.5 milligrammes). prochain

pudding

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Vous l’avez deviné: le chocolat est le coupable quand il s’agit de l’approvisionnement secret en caféine dans le pudding. De nombreuses tasses prêtes à manger contiennent un très insignifiant 2.16 milligrammes de caféine par 4 onces, Bien que la quantité peut varier selon la marque. Il est sûr de dire que vous pouvez manger ce dessert préféré de l’enfance sans rebondir sur les murs. prochain

Thé Yerba

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Yerba mate est une tisane riche en antioxydants qui emballe un vrai punch. Une tasse de 8 onces contient 85 milligrammes de caféine, ce qui est à égalité avec certaines de vos boissons de café préférées. prochain

yaourt

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Une saveur de plus en plus populaire auprès des amateurs de petit-déjeuner, le yogourt au café est un excellent petit-déjeuner rempli de protéines. Avec seulement 2.56 milligrammes de caféine par 5.3 onces, Le café de Chobani &Crème yogourt mélangé n’est rien à écrire à la maison sur, mais yogourt de café faible en gras de Dannon a 30 milligrammes par 6 onces. Pour vous aider à décider s’il s’agit d’une partie saine de votre alimentation, consultez ces choses que vous ne saviez pas que la caféine fait à votre corps.